髂腰肌損傷癥狀：

同時(shí)，腹股溝韌帶為腹內(nèi)斜肌和腹橫肌的附著點(diǎn)，如果在很多由于腹內(nèi)斜肌和腹橫肌損傷導(dǎo)致急性腰扭傷的患者經(jīng)過一段時(shí)間，會(huì)發(fā)現(xiàn)同側(cè)的膝關(guān)節(jié)前側(cè)和大腿外側(cè)出現(xiàn)疼痛，其實(shí)是腹斜肌和腹橫肌損傷所造成的，臨床上在治療膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，不要忘記腹股溝韌帶和腹斜肌本身對(duì)其的影響。

股三角：股三角是由腹股溝韌帶，長收肌外側(cè)緣和縫匠肌內(nèi)側(cè)緣組成的三角區(qū)域，其中穿行著股外側(cè)皮神經(jīng)和股神經(jīng)，股動(dòng)脈和股靜脈，下緣為髂腰肌肌腱和內(nèi)收肌肌腹。 

姿勢(shì)與髂腰?。?/strong>

現(xiàn)代人伏案久坐的生活工作習(xí)慣，長期屈髖使髂腰肌處于縮短的位置，容易造成髂腰肌緊張，引起腰部疼痛和腰椎活動(dòng)受限；此外，骨盆前傾、骨盆后傾、骨盆側(cè)傾都與髂腰肌過緊有直接聯(lián)系。骨盆前傾時(shí)，腹部會(huì)往前突，恥骨聯(lián)合往下，坐骨結(jié)節(jié)會(huì)往后方抬高。維持姿勢(shì)時(shí)：使骨盆前傾的主要肌肉是豎脊肌、髂腰肌。當(dāng)股骨、脊椎固定時(shí)，豎脊肌能將骶骨上拉，使得腰椎往前彎曲，同時(shí)髂腰肌使骨盆前傾（屈曲髖關(guān)節(jié)），幫助腰椎前彎。同時(shí)，多裂肌會(huì)協(xié)助發(fā)力，而髖關(guān)節(jié)外旋肌群、上腹肌群、側(cè)腹肌會(huì)被拉長，從而使骨盆順利前傾。

髂腰肌是持續(xù)緊張的，因此，“松解”幾乎成為髂腰肌處理的唯一思路。那么髂腰肌是否需要鍛煉呢？從結(jié)構(gòu)上來說：腰大肌起于腰椎，止于股骨小轉(zhuǎn)子，當(dāng)出現(xiàn)骨盆前傾時(shí)，腰大肌在骨盆區(qū)域是明顯縮短的；但骨盆前傾進(jìn)一步會(huì)導(dǎo)致腰椎的向后伸展，當(dāng)腰椎伸展時(shí)，髂腰肌上緣是明顯被拉長的（可參考頸深屈肌縮短、拉長狀態(tài)）。故髂腰肌即使在骨盆前傾狀態(tài)下，上段也是被拉長的，而髂骨段是縮短的；髂肌本身在骨盆位置下會(huì)使骨盆前屈，所以髂肌是緊張的。從功能上來說：腰大肌在上腰椎則既非屈肌亦非伸肌，而被稱為腰椎的“垂直穩(wěn)定肌”。因此對(duì)于維持腰椎穩(wěn)定性，減少周邊肌肉代償有著重要意義。同時(shí)髂腰肌又是重要的屈髖肌，在很多功能活動(dòng)中都存在著屈髖，所以髂腰肌對(duì)減少股直肌、縫匠肌、恥骨肌和闊筋膜張肌的代償都有著重要作用。因此，髂腰肌的強(qiáng)化是非常重要的。

髂腰肌的評(píng)估

1）改良版Thomas測(cè)試可以幫助治療師測(cè)試出易于緊張的肌肉：髂腰肌、股直肌、闊筋膜張肌、縫匠肌、恥骨肌?；颊咦诖策?，尾骨和坐骨接觸床面，一只腳放在地板上，然后對(duì)側(cè)腿屈髖屈膝雙手抱起躺下。

2）這時(shí)觀察放在地板上的那條腿。若抬離床面較高，考慮是同側(cè)的髂腰肌或股直肌過緊。出現(xiàn)踢毽子樣表示是縫匠肌過緊。大腿外側(cè)有明顯凹陷并伴隨外展考慮是闊筋膜張肌過緊。出現(xiàn)內(nèi)收情況考慮是恥骨肌過緊。

3）鑒別髂腰肌與股直?。簻y(cè)試腿伸膝，若出現(xiàn)與床面距離接近表示是股直肌過緊、若沒有變化考慮是髂腰肌。