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跟步順步崩拳是形意拳中的一種拳法，崩拳的手上動作要正確，步伐要穩(wěn)，手與足要合，快吸慢呼要與動作相合。跟步的形要整，氣要合，意要統(tǒng)，左右崩拳要輪流打出。 1. 快吸相合的動作 左三體式起式，左掌變?nèi)侣?，左拳高低與心窩平齊，小臂與地面平行，拳心朝右。右掌同時變慣拳，拳心向上，放在肚臍右側(cè)。右肘緊貼肋。左腳向左前方墊半步，腳尖外撇45度，右足前跟，懸靠在左足腳踝處。此時快吸，身形暫停留，把氣快速吸滿。 2. 慢呼相合的動作 左腳蹬地，右腳筆直向前趟出一步，左腳跟進，落地為三體式的距離。右拳拳心向上沿左臂向上向前，與左拳相交時，右拳內(nèi)旋平直向前打出，高度與心口平齊，拳心向左，肱屈約150度。左拳外旋向后向下回收至肚臍左側(cè)，拳心向上。左肘緊貼肋。眼看右拳或者向前平視。整個過程呼氣，慢呼。 3. 形整氣合意統(tǒng) 在第三周的練習(xí)時，跟步的形要做到整。要想形整氣合，就要由意統(tǒng)。意一動，就會有整個的形的框架，就會有氣的呼吸，就會有如何配合，正所謂形意拳的要求要打意不打力，求的是整，求的是合。 4. 左右崩拳輪流打出 順步右崩拳打完后，快吸，右腳 向右前方墊半步，腳尖外撇45度，左足前跟，懸靠在右足腳踝處。右腳蹬地，左腳筆直向前趟出一步，右腳跟進，落地為三體式的距離。手上動作與定步崩拳一樣，左拳打出，成順步左崩拳。    |
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