脂肪肝在生活中是一種比較普遍的肝部疾病,脂肪肝的發(fā)生往往與不良的生活習(xí)慣有關(guān)。彌漫性脂肪肝是脂肪肝的一種類型,那么彌漫性脂肪肝怎么吃呢?我們一起來了解一下。

脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪肝是可以分為局限性和彌漫性的,局限性一般不會(huì)有什么大的影響的,而彌漫性的脂肪肝是會(huì)引起肝臟功能的異常的。“肝臟彌漫性病變”是肝臟組織病變?cè)谟跋駥W(xué)檢查的一種表現(xiàn),也可以稱之為肝纖維化。肝纖維化是肝臟內(nèi)彌漫性細(xì)胞外基質(zhì)的過度沉積,是多種致病因子刺激下,活化的肝星狀細(xì)胞生成大量膠原沉積于肝細(xì)胞間隙的結(jié)果。

彌漫性脂肪肝的發(fā)生往往都與不良的生活習(xí)慣有關(guān),所以患者首先要改善生活上的飲食習(xí)慣,控制飲食,注意避免吃一些高熱量、高脂肪、油膩以及辛辣刺激的食物,盡量保持飲食上的清淡,多吃些新鮮的水果和蔬菜,也可以多吃一些粗糧來改善自己的膳食纖維。糖和添加糖會(huì)造成血糖水平升高,增加肝臟中的脂肪含量。脂肪肝患者平時(shí)要控制精制糖的攝入,少喝甜飲料。酒精對(duì)肝臟的影響也很大,會(huì)導(dǎo)致肝硬化和其他肝病,因此脂肪肝患者應(yīng)盡量避免飲酒。而精制谷物經(jīng)過高度加工,去除了膳食纖維,攝入過多會(huì)升高血糖水平。所以脂肪肝患者可以用全麥?zhǔn)称坊虼旨Z代替部分精制谷物。

另外,彌漫性脂肪肝患者應(yīng)該保證充足的休息,確保睡眠的質(zhì)量,避免長(zhǎng)期熬夜和過度勞累,平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉,可以跑跑步,打打太極拳,但是要避免過度勞累,堅(jiān)持適度的原則,適可而止,適量的運(yùn)動(dòng)可以消耗一些體內(nèi)的脂肪。