1、限制鈉鹽的攝入

該病跟高鈉飲食有很大的關(guān)系，因此患該病者每天需限制鈉鹽的攝入，飲食要清淡。

腌制、醬油、煙熏等含鹽量較大的食物或調(diào)料應(yīng)該少吃，盡量將每天食鹽的攝入量控制在6克以下。

2、避免低鉀飲食

該病跟低鉀飲食也有一定的關(guān)系，鉀元素是抵抗該病的重要營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于鈉元素含量過(guò)高所致的血壓升高以及血管損傷都有不錯(cuò)的調(diào)理效果。

因此，建議患該病者每天保證一定鉀元素的攝入，適當(dāng)?shù)囟喑孕┖涊^高的食物，如豆類(lèi)、核桃、土豆等。

3、限制糖類(lèi)的攝入

高糖飲食在也是誘發(fā)該病的危險(xiǎn)因素，因此患該病者平時(shí)需限制含糖較高食物的攝入，如蛋糕、糖果、飲料等；

避免體內(nèi)血糖升高，加大血液對(duì)血管壁的壓力，誘發(fā)該病。

4、限制高脂飲食

肥胖跟超重是誘發(fā)該病的重大因素，過(guò)肥的人體內(nèi)脂肪含量本身就高，特別容易誘發(fā)該病。

若是平時(shí)不控制高脂食物的攝入，那么就會(huì)加重肥胖，加大患該病的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，建議患該病者平時(shí)盡量選擇雞胸肉、瘦肉等脂肪含量較低的食物，少吃動(dòng)物肝臟、奶油等高脂較高食物。

5、避免不規(guī)律飲食

飲食不規(guī)律，經(jīng)常性暴飲暴食也容易使得血壓升高。因此，一日三餐的飲食需按時(shí)定量，避免暴飲暴食，飲食不規(guī)律。

另外，在進(jìn)食之后，適度走動(dòng)一下，可幫助食物消化，避免腹部飽脹影響到體內(nèi)的血壓水平。