高血壓疾病不再是困擾中老年人的一種疾病了，它現(xiàn)在也經(jīng)常出現(xiàn)在年輕群體當(dāng)中。

高血壓疾病是種慢性疾病，它會(huì)慢慢侵蝕身體的健康，一旦患上需要用一生來重視，幾乎沒有治愈的可能。

高血壓疾病很好理解，就是血液流動(dòng)時(shí)給血管壁造成的壓力值高出了正常值導(dǎo)致的疾病。

高血壓疾病初期對(duì)于患者似乎危害不大，但隨著疾病的發(fā)展，危害程度只會(huì)愈演愈烈，最終會(huì)引發(fā)腦卒中，冠心病等嚴(yán)重的并發(fā)癥，所以高血壓才有無聲殺手的惡名。

高血壓疾病常見的癥狀就是頭疼，而且頭痛部位都是發(fā)于后腦，隨著頭痛還會(huì)伴有頭暈，惡心嘔吐等情況。如果是女性高血壓患者還會(huì)出現(xiàn)眩暈的情況，特別是在突然蹲下或是站起來時(shí)感覺明顯，還會(huì)伴有耳鳴現(xiàn)象，且持續(xù)時(shí)間比較長。

此外高血壓病人還會(huì)出現(xiàn)疲乏無力，精神差，睡眠不好等情況。

對(duì)于高血壓疾病來說，早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療非常關(guān)鍵。

飲食對(duì)于控制血壓非常重要，它可以加強(qiáng)和鞏固藥物降壓的效果。

血壓高的人，要牢記：

一、5種食物升壓，要少吃

1、酒

酒喝后會(huì)令大腦興奮，這樣就會(huì)讓血壓上升，血壓發(fā)生劇烈波動(dòng)，還會(huì)加重動(dòng)脈硬化的情況，傷害肝功能，讓尿酸升高，容易誘發(fā)多種器官并發(fā)癥，所以高血壓病人一定要切記不可飲酒 。

2、高鹽食物

高鹽食物，會(huì)讓身體內(nèi)鈉離子濃度增加，加速動(dòng)脈硬化，讓血壓明顯升高，誘發(fā)多種不良癥狀。

所以高血壓病人每天食用鈉鹽的數(shù)量要控制在5克之內(nèi)。

3、高油脂食物

高油脂食物會(huì)讓動(dòng)脈變得硬化，使得血管壁彈性變?nèi)?，還會(huì)讓身體肥胖，造成肝功能下降，血壓不穩(wěn)，導(dǎo)致血壓增高。

4、辛辣刺激的食物

高血壓病人吃太多辛辣刺激食物，一是容易上火引發(fā)血壓上升，二是會(huì)刺激到身體內(nèi)血管發(fā)生收縮，加大血管壁壓力，讓病情加重。

5、高膽固醇食物

動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物會(huì)讓體內(nèi)血脂上升，血液中膽固醇含量升高，使得血液變得黏稠，不利于病情穩(wěn)定。

二、3種食物降壓，可常吃

1、新鮮蔬菜水果

蔬菜水果中鉀含量豐富，可以緩沖體內(nèi)鈉離子，而且蔬菜中還含有大量的維生素和纖維素，有助于軟化血管，控制血壓，防止動(dòng)脈硬化。

對(duì)于高血壓病人來說增加鉀元素的攝入很重要，因?yàn)殁浐外c元素正好對(duì)于血壓調(diào)節(jié)起著相反作用。

所以高血壓病人平時(shí)多吃含鉀元素多的食物很有必要，像水果中的香蕉就是含鉀很高的水果，這樣可以通過鉀元素的補(bǔ)充，緩解因攝入鈉過高引起的血壓升高。

2、多吃含鈣高，含鈉低的食物

生活中像土豆、茄子、冬瓜、海帶，筍子等食物鈣含量高，還富含鉀，且鈉元素少，多吃一些能夠促進(jìn)膽固醇排泄，加強(qiáng)血管彈性，通淋利尿，可以提高心肌的收縮能力，有助于穩(wěn)定血壓。

3、堅(jiān)果

高血壓病人適量食用堅(jiān)果對(duì)于因血壓升高導(dǎo)致的血脂異常很有幫助。堅(jiān)果中還含有卵磷脂，多種維生素，對(duì)于維護(hù)身體健康也是很有好處的。不過因?yàn)閳?jiān)果含油脂量較高，所以食用時(shí)要控制好量。

總而言之，高血壓病人只有多注意飲食問題，才能更好地控制血壓，想要預(yù)防高血壓也需要大家從飲食上做起。