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最火減腹動作——坐姿卷腹

 有你真幸福98ux 2019-11-03

如果想練腹肌，最好是卷腹。一組20個，做5-10組。開始時難以堅持，一定不能偷懶，要嚴格按照動作要求去做。卷腹要快，打開要慢，哪怕中途稍微停歇。

最火減腹動作——坐姿卷腹

大約一個半月下來，

腹部會變得相當緊致。

如果再加上每天40—50分鐘的慢跑，

低脂飲食，腹肌指日可待！

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