母乳是寶寶最理想的天然食品，無任何添加劑，不用考慮食品是否安全。然而母乳不足，讓喂母乳的媽媽苦惱不己。怎么辦呢?中醫(yī)認為，乳汁多少與準媽媽的精神、情緒和營養(yǎng)狀況、休息、體質(zhì)等有很大的關(guān)系。促進乳汁分泌，不妨試試穴位按摩。

乳根穴 在乳頭直下，乳房根部，左右乳房各一個穴。按摩者用中指點按被按摩者乳根穴1分鐘，以局部有酸脹感為宜。

膻中穴 在胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點。用拇指自下向上推被按摩者膻中穴約1分鐘，以脹麻感向胸部放射為佳。

少澤穴 在小指外側(cè)指甲角根部。按摩者用拇指指甲掐被按摩者少澤穴約20秒，然后松開3秒，反復(fù)操作10次。

中脘穴 在胸骨下端和肚臍連接線中點處。用拇指或中指按壓中脘穴約1分鐘，以局部感到酸脹為佳。

足三里 脛骨外側(cè)，在膝眼下方約四橫指寬處。被按摩者平躺，按摩者用拇指按揉足三里約2分鐘，以局部有酸脹感為宜。

另外，還可進行耳穴按摩。 中醫(yī)認為，“耳”形如倒立腹中的胎兒，與人體經(jīng)絡(luò)、臟腑有著密切的聯(lián)系。刺激耳穴，可以治療肝脾等多種臟腑病癥。按壓內(nèi)分泌、胸、乳腺穴，胃、脾、肝、神門、三焦各穴，各2~3分鐘，以耳朵發(fā)熱為度，可起催乳效果。

母乳喂養(yǎng)的媽媽們不妨試試以上按摩方法。