文/智慧智慧心理疏導(dǎo)2025年11月14日 05:28江蘇

有人困在過去的遺憾里走不出來，有人在無底線的妥協(xié)中委屈自己，還有人在時(shí)代的快節(jié)奏里慌得腳不沾地……

成年人的生活，好像總有解不完的結(jié)。

但今天想告訴你：

不用慌，破解這些困境，關(guān)鍵在于做好三件事——翻篇、翻臉、翻書。

翻篇：不跟過去糾纏，才是對自己的放生

莫言說：“世事猶如書籍，一頁頁被翻過去。人要向前看，少翻歷史舊賬?！?/p>

可太多人揪著錯(cuò)過的機(jī)遇、失敗的感情、他人的傷害不放。

小朱被初戀背叛后，三年盯著對方社交動(dòng)態(tài)，在怨恨中錯(cuò)過晉升與良緣；

直到見對方一家三口幸福才醒悟：“為不值得的人浪費(fèi)人生，才是最大的傻?！?/p>

回頭想想那些讓我們痛徹心扉的人，終會(huì)成為回憶里的背影；而讓我們輾轉(zhuǎn)難眠的事，也不過是人生長河的一粒沙。

學(xué)會(huì)翻篇，也不需要強(qiáng)行遺忘，只是清醒地接納。

說到底翻篇的本質(zhì)，就是接納“過去無法改寫”，放過被困在過去的自己。

這如同燒毀發(fā)霉的舊書，才能騰出空間擺放新的典籍；清空滿是陰霾的心房，才能住進(jìn)陽光與清風(fēng)。

翻臉：你的善良，該帶點(diǎn)“鋒芒”

生活里總有人把別人的退讓當(dāng)軟弱，把包容當(dāng)理所當(dāng)然。

電視劇《小巷人家》黃玲的婆婆輕視黃玲，她為了家庭和睦，忍下了婆家的無理要求；

可婆家得寸進(jìn)尺，提出讓外孫和兩個(gè)孫子都住到黃玲家，怕影響高考的兒子，黃玲才忍無可忍翻了臉。

其實(shí)很多人在面對不健康的關(guān)系時(shí)，會(huì)怕被貼“小氣、不合群”的標(biāo)簽，不敢翻臉。

但真正健康的關(guān)系，不是用委屈自己來維系的。

正如《教父》中說的：“沒有邊界的心軟，只會(huì)讓對方得寸進(jìn)尺；毫無原則的仁慈，只會(huì)讓對方為所欲為?！?/p>

邊界越清晰，別人越尊重；態(tài)度越堅(jiān)決，他人越不敢越界。

47歲的企業(yè)中層李先生，曾因“有求必應(yīng)”常年加班到高血壓，學(xué)會(huì)拒絕后，不僅身體好轉(zhuǎn)，還因高效工作獲上司認(rèn)可。

翻臉也不是變成刻薄的人，而是底線被碰時(shí)，清晰說“我不好惹”。

不把時(shí)間和精力浪費(fèi)在消耗自己的人和事上，對得寸進(jìn)尺的要求說“不”，對越界的干涉說“?！保彩浅赡耆俗钤撚械那逍?。

翻書：文字里，藏著破局的答案

蔡瀾被問“事事不順時(shí)如何排解”，只答兩個(gè)字：讀書。

越長大越會(huì)發(fā)現(xiàn)，讀書不只是學(xué)生時(shí)代的任務(wù)，更是對抗平庸、應(yīng)對困境的武器。

全職媽媽@致遇見產(chǎn)后陷抑郁，靠讀書走出低谷還創(chuàng)立讀書會(huì)，并實(shí)現(xiàn)了財(cái)富自由；

農(nóng)婦劉小樣在貧瘠年代靠書籍打開眼界，因文字滋養(yǎng)活成“不一樣的農(nóng)婦”。

看過一句話：不讀書的人，易被生活瑣碎磨平棱角，困境中一碰就倒；而讀書的人，能從文字里汲取力量。

失意時(shí)讀歷史，能看清困境是時(shí)代注腳；糾結(jié)時(shí)讀哲學(xué)，能明白人生本無標(biāo)準(zhǔn)答案；懈怠時(shí)讀傳記，能獲得重新出發(fā)的勇氣。

當(dāng)我們把翻書變成習(xí)慣，會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些解不開的困惑，早在某本書里藏好了答案。

畢淑敏說“努力愛自己，比等別人愛更重要”。

學(xué)會(huì)三個(gè)“翻”，也是愛自己的最好方式。

翻篇卸包袱，不困過往；翻臉守內(nèi)心，不憚強(qiáng)硬；翻書保底氣，不疏成長。

如此朝著未來的光亮，一步一步，活得清醒、有力量。