【原】告別精神內(nèi)耗，迎接美好未來(lái)
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告別精神內(nèi)耗 迎接美好未來(lái) 
總是被瑣瑣碎碎牽絆，容易受周遭環(huán)境的影響，內(nèi)心戲太多，控制不住自己會(huì)去胡思亂想；時(shí)常一天下來(lái)，沒(méi)做多少事，整個(gè)人心力交瘁；時(shí)常心情低沉，失眠、焦慮，做什么都提不起精神，生活節(jié)奏紊亂。精神內(nèi)耗，困擾著大多數(shù)人。生活總是這樣，大大小小各種問(wèn)題，不能事事如愿。真正讓人痛苦的不是生活本身，而是你對(duì)待生活的態(tài)度。一個(gè)人的時(shí)間精力有限，若長(zhǎng)期精神內(nèi)耗，就會(huì)超負(fù)荷，出現(xiàn)各種身心疾病。人到中年，我們是家庭的主心骨，要照顧好一家老小，更要照顧好自己。唯有走出精神內(nèi)耗，才能保持良好的狀態(tài)，迎接美好的未來(lái)。人們時(shí)常會(huì)犯一個(gè)錯(cuò)誤，就是對(duì)他人期待過(guò)高。認(rèn)為我們?cè)鯓訉?duì)待他人，他人就應(yīng)怎樣對(duì)待我們。然而，人和人不同。真心未必能換來(lái)真心，好心不一定會(huì)有好報(bào)，熱情有可能換來(lái)冷漠。失落時(shí)，你可能會(huì)因?yàn)闆](méi)得到好友的一句安慰而心寒；升職了，你可能會(huì)因?yàn)闆](méi)收到某某的贊美而倍感失望。其實(shí)，別人不是你，不可能說(shuō)的每句話都深入你心，做的每件事都令你滿意，對(duì)于他人，不用期待過(guò)高，越是期待高，越容易被他人左右。相反，當(dāng)你適當(dāng)降低期待，反而能收獲一份意外的驚喜。做人，嚴(yán)于利己，寬以待人。不必用要求自己的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求他人。有些事情，有則錦上添花，沒(méi)有也再正常不過(guò)。有些人，總是執(zhí)著于過(guò)去的人和事中，他們總是為已經(jīng)發(fā)生的事懊惱不已，責(zé)怪自己哪句話沒(méi)說(shuō)好，哪件事沒(méi)處理好，后悔當(dāng)初年少輕狂，饒了太多彎路。人生是一條單行道，根本沒(méi)有回頭路。永遠(yuǎn)不要為已經(jīng)發(fā)生的事糾結(jié)，過(guò)去已成定局，再多的自責(zé)與悔恨都無(wú)濟(jì)于事。那些說(shuō)出口的話，犯下的錯(cuò)，遭過(guò)的罪，受過(guò)的委屈，都已過(guò)去，不必再反復(fù)咀嚼，折磨現(xiàn)在的自己。那些逝去的美好，錯(cuò)過(guò)的遺憾，終究無(wú)力挽回，何必念念不忘。《了凡四訓(xùn)》里有言：“從前種種，譬如昨日死；從后種種，譬如今日生?！?/span>人，要學(xué)會(huì)翻篇，過(guò)去的就讓它隨風(fēng)而逝，學(xué)會(huì)放下，生活還要繼續(xù)的，向前走，往前看，不要被往事?tīng)拷O。人生路上多風(fēng)雨，誰(shuí)也免不了會(huì)遭受一些打擊，經(jīng)歷一些不愉快。有時(shí)，因?yàn)榇驌籼?，心緒一時(shí)難以平復(fù)。想要立馬忘記，恢復(fù)常態(tài)亦是很難做到。彼時(shí)，你不妨試著轉(zhuǎn)移注意力，去做其他的事。比如全身心投入工作，沉浸式學(xué)習(xí)，或是運(yùn)動(dòng)，你要讓自己忙起來(lái)，不要一直沉溺在痛苦中。把注意力放到另一件事上時(shí)，比如學(xué)習(xí)跳舞，專注如何做好每一個(gè)舞蹈動(dòng)作，認(rèn)真跳好一支舞。當(dāng)你學(xué)會(huì)了一支從前不會(huì)的舞時(shí)，心里會(huì)有一種成就感。轉(zhuǎn)移注意力，可以暫停內(nèi)心的痛苦，防止不良情緒的蔓延，慢慢地，你會(huì)淡忘痛苦。當(dāng)你把注意力放在一件令你開(kāi)心的事情上時(shí)，便能從這件事上獲得力量，從而慢慢走出陰霾。有些人之所以痛苦，是因?yàn)橐回灡е昝乐髁x心態(tài)，他們要求事事順意，盡善盡美。他們不愿接納自己的不完美，總是盯著自己的缺點(diǎn)糾結(jié)內(nèi)耗，不愿放過(guò)自己。生活中，稍有點(diǎn)不順心他們就悶悶不樂(lè)，時(shí)?？囍粡埬槨?/span>人生不是用來(lái)演繹完美的，世間沒(méi)有完美的存在。人要學(xué)會(huì)接納，接納自己的不足，接納這個(gè)世界的不完美，接納所有的事與愿違。人生很多事，我們無(wú)法左右，比如天氣、出生、天資、長(zhǎng)相、婚姻。與其耗盡竭力，去與現(xiàn)實(shí)對(duì)抗，不如坦然接納。當(dāng)你真正學(xué)會(huì)接納，內(nèi)心便會(huì)越來(lái)越柔軟，越來(lái)越強(qiáng)大，能夠包容世間萬(wàn)物。學(xué)會(huì)接納，允許一切發(fā)生，相信歲月自有饋贈(zèng)。下雨了，他們抱怨老天不長(zhǎng)眼；天晴了，他們抱怨陽(yáng)光太刺眼；沒(méi)有工作的時(shí)候，抱怨工作難找；有了工作后，又抱怨工作環(huán)境差，老板摳門。他們總是看到生活的陰暗面，哪怕身處陽(yáng)光溫暖之地，也會(huì)埋怨某一處的陰暗點(diǎn)大煞風(fēng)景。人，要學(xué)會(huì)感恩，多去發(fā)現(xiàn)生活中的美好。當(dāng)你在抱怨自己的腿型不夠完美時(shí)，卻不知，有人連腳都沒(méi)有；你抱怨自己的工資太低，卻有人因?yàn)樯眢w原因連工作的機(jī)會(huì)都沒(méi)有。學(xué)會(huì)感恩，感恩擁有的一切，感恩命運(yùn)的一切饋贈(zèng)。不要抱怨你的身材不夠好，而應(yīng)感恩你有一個(gè)健康的身體；不要抱怨你的家境不夠富裕，而應(yīng)感恩你有一對(duì)疼你愛(ài)你的父母。當(dāng)感恩成為一種習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活如此美好，幸福就在身邊。紅塵紛擾，無(wú)論你走到哪里，都會(huì)遇見(jiàn)形形色色的人，聽(tīng)到各種各樣的聲音。人之所以活得累，是因?yàn)榭偸侨リP(guān)注周邊的人和事，卻唯獨(dú)忽略了自己。特別在意他人的看法，會(huì)因?yàn)樗艘粋€(gè)不友好的眼神而耿耿于懷大半天，會(huì)因?yàn)樗艘痪浼馑峥瘫〉脑捳Z(yǔ)而郁郁寡歡好一陣兒。看到周邊的朋友都比自己混得好，心里極度自卑； 看到一起學(xué)習(xí)的伙伴比自己進(jìn)步快，又慌了神。總是受外界打擾，凌亂了心扉。其實(shí)，生活是自己的，別人怎么看你，別人過(guò)得好與不好，都與你無(wú)關(guān)。你要做的就是專注自己。找到適合自己的節(jié)奏，過(guò)好眼下的生活。人，要時(shí)刻關(guān)注自己，多反省自己，才能認(rèn)清自己。唯有專注自己，才能守好自己的能量場(chǎng)，過(guò)好自己的生活，遇見(jiàn)更好的自己。有些人習(xí)慣提前焦慮，為一些還沒(méi)到來(lái)的事愁容滿面。他們擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不好，以后沒(méi)有一個(gè)好的工作；擔(dān)心自己所在的單位不景氣，即將面臨失業(yè)；擔(dān)心另一半不珍惜身體，無(wú)法與自己白頭到老。有些事情，或許沒(méi)有你想象得那么壞，想得太多，憂慮過(guò)重，只會(huì)擾亂當(dāng)下。生活不過(guò)是見(jiàn)招拆招，走一步算一步。你思慮過(guò)多，只會(huì)消耗自己，過(guò)不好當(dāng)下，沒(méi)有一個(gè)好的現(xiàn)在，又怎么會(huì)有好的未來(lái)。林清玄說(shuō)：“今天掃完今天的落葉，明天的樹(shù)葉不會(huì)在今天落下來(lái)，不要為明天煩惱，要努力地活在今天這一刻。”是啊，人要活在當(dāng)下，享受當(dāng)下，不在憂慮中消耗生命，不在愁緒中錯(cuò)過(guò)美好。“世間本無(wú)事，庸人自擾之。”用心過(guò)好每一個(gè)當(dāng)下，當(dāng)下不雜，未來(lái)不懼。懂得自愈，不沉淪墜落；學(xué)會(huì)接納，允許一切發(fā)生；不憂未來(lái)，活好每一個(gè)當(dāng)下。 愿你往后余生，不糾結(jié)，不畏懼，告別陰霾，擁抱陽(yáng)光， 迎接美好而燦爛的未來(lái)！* 作者 | 晚風(fēng)，遇見(jiàn)李菁簽約作者，一個(gè)文字里的修行者，左手柴米油鹽，右手詩(shī)意和遠(yuǎn)方，執(zhí)一支素筆，捕捉生命里的每一次感動(dòng)。微信號(hào)：yuhanaini0210，公眾號(hào)：淡若晚風(fēng)。想要成為遇見(jiàn)李菁公眾號(hào)簽約作者
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