 在我們的日常生活中，是否曾有過因工作不如意而深夜焦慮、因小事而不開心、被領(lǐng)導(dǎo)誤解后默默忍受的經(jīng)歷呢？焦慮、不開心和委屈是我們經(jīng)常面對(duì)的情緒，但很多時(shí)候，我們選擇忽視它們，只想表現(xiàn)成成熟的大人，控制情緒不讓其表露。然而，美國心理學(xué)家戴維曾指出，情緒是獲得勇氣、毅力、幸福和成功的關(guān)鍵因素。 生活中的各種情緒與我們息息相關(guān)，它們不僅反映我們個(gè)人，還能夠?yàn)槲覀儙碓S多啟示。但許多人選擇視而不見，或者將情緒視作絆腳石。唯有那些真正厲害的人，能夠選擇與情緒和諧共處，并帶著情緒一同向上攀爬。 一、越抗拒，越容易陷入情緒牢籠 自從何時(shí)起，情緒穩(wěn)定成為成年人的標(biāo)簽，我們努力控制情緒，不露聲色地隱藏自己的感受。然而，弗洛伊德曾警告過未被表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)不會(huì)消失，它們只是被活埋，而且會(huì)在未來以更為丑陋的方式涌現(xiàn)出來。長時(shí)間的情緒壓抑看似平靜，實(shí)際上內(nèi)心卻充滿煎熬，讓人難以招架。 電視劇《加油，媽媽》中的女主角周南南，面對(duì)生活的打擊選擇抗拒情緒，結(jié)果內(nèi)心波濤洶涌，生活變得越發(fā)困難。同事小張也是如此，她壓抑自己的情緒最終導(dǎo)致失眠、體重增加等問題。只有當(dāng)她意識(shí)到情緒壓抑的可怕后果，開始尋求心理咨詢，才能夠逐漸解脫。 二、情緒，只是內(nèi)心的真實(shí)反映 生活中的各種情緒，無論是無助、絕望，還是生活的壓力，都是我們內(nèi)心真實(shí)的反映。正如《非暴力溝通》中的故事所述，抱怨往往只是一種保護(hù)自己的手段，但真正明智的做法是直接表明自己的需求。李雪琴的例子也表明，當(dāng)她真實(shí)面對(duì)自己的情緒，才找到了心靈的平靜。 情緒并沒有好壞之分，它們只是對(duì)生活不同態(tài)度的體現(xiàn)。只有正確識(shí)別并忠于自己的感受，生活才會(huì)變得輕松。真正的成長源于與情緒共處，而不是抗拒它們。情緒是自然產(chǎn)生的，它們告訴我們一些信息，引導(dǎo)我們走向成長之路。抑制情緒只會(huì)阻礙自己的成長，而正確的做法是覺察、接納并與情緒共同成長。 三、真正的成長，源于和情緒共處 和情緒共處是真正的成長之道。情緒不同于其他問題，越是想解決它，越是束手無策。覺察和接納情緒后，將其視為朋友一同面對(duì)問題，是獲得真正成長的關(guān)鍵。處理情緒問題時(shí)，可以通過以下步驟：首先，覺察情緒，清晰地意識(shí)到當(dāng)前的情緒是什么，對(duì)身體和行為造成了什么影響；其次，接納情緒，不管是積極還是消極的情緒，都是正常的存在；最后，帶著情緒向上爬，將情緒視為朋友，一同面對(duì)問題，獲得真正的成長。 生活中已經(jīng)足夠復(fù)雜，成年人無需再對(duì)情緒提防備。與其壓抑，不如和平共處，往后的日子里，希望每個(gè)人都能成為一個(gè)能夠帶著情緒向上爬的人，越來越強(qiáng)大。  |
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