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文 | 實用菌

01

難過，或心情不好的時候，你會怎樣做？

通常我的做法，是找個安靜的地方呆著，或者睡上一覺。

生活中，我也見過很多人和我有著一樣的處理情緒的方式。

這樣不吵不鬧的方式看起來很成熟，別人還會稱贊你脾氣好，心態(tài)平和，但事實真的如此嗎？

事實上，這樣做也是有代價的，只不過這種代價更隱蔽，更不容易發(fā)現(xiàn)而已。

遇到問題習(xí)慣獨自承受的人，雖然抗壓能力比較強(qiáng)，但在日常生活中有一個問題，就是發(fā)現(xiàn)自己的情緒常常會莫名地低落，而且一旦陷入到這種抑郁的情緒中就很難從中抽離出來。

時間久了，不高興就會轉(zhuǎn)變成消沉；

時間再久一點，消沉就會轉(zhuǎn)變成一切沒有意義；

到了最后的最后，你可能會覺得：既然一切都沒有意義，那不如結(jié)束這種沒有意義的生活。

很多時候，抑郁癥就是這樣來的。

02

既然如此，當(dāng)初為什么還要這樣去處理自己的情緒呢？

原因有很多。

有時候，是不想讓別人看見自己脆弱，或者不堪的樣子。

有時候是覺得，把內(nèi)心的“垃圾”丟給別人是在傳遞負(fù)能量，會影響別人，顯得不成熟。就像那句話說的，所謂成長，就是一個逐漸把哭聲調(diào)成靜音的過程。

當(dāng)然，也有時候是覺得說還不如不說。

很多時候你想和家人或者要好的朋友說一些自己的煩心事，但對方有些敷衍或者不理解的回應(yīng)，反而會讓自己更難受，甚至悲傷。于是，就會主動選擇沉默，還是自我消化吧。

當(dāng)然，從根本上說，一個人之所以如此懂事，或者說如此倔強(qiáng)，是因為內(nèi)心有這樣一種自我認(rèn)知：

只能接受自己好的一面，不能接受自己不好的一面。

因為不能接受自己不好的一面，所以認(rèn)為別人也不會接受，認(rèn)為這就是負(fù)能量。于是不能說，不可說。

因為不能接受自己不好的一面，所以認(rèn)為別人也不會認(rèn)同，只要別人現(xiàn)出一丁點的不理解，就認(rèn)為沒有人能對自己感同身受，于是不愿說，不想說。

后臺回復(fù)“視如生命”送你一段關(guān)于幸福的詮釋^_^

 03

不能接受自己不好的一面，再深入思考一下的話就會發(fā)現(xiàn)，是因為覺得人應(yīng)該是完美的，或者至少自己應(yīng)該是完美的，這樣人生才有價值或者意義。

但問題是很難做到完美，不管做什么事都會有這樣或那樣的不足，總會有遺憾。

這樣一種不想接受但又不得不接受的狀態(tài)，就造成了內(nèi)心的矛盾和沖突。

如何去處理這種矛盾和沖突，就決定了一個人會以什么樣的心理模式來應(yīng)對生活。

有的人會選擇接納，接納自己的不足，然后用找到和提升自己優(yōu)勢的方式來平衡自己的不足。

當(dāng)然，也有的人會選擇不接納，不接受不完美的自己。結(jié)果就是，覺得自己是一個問題。當(dāng)一個人覺得自己是問題的時候，就會本能地去掩蓋問題。表現(xiàn)出來的各種行為中，就包括掩飾自己的內(nèi)心。

敞開心扉，暴露自我是一件很危險的事情，因為別人會看到你的不堪。一旦有人會借此傷害你，你將付出很大的代價。

既然暴露有這么大的風(fēng)險，還不如獨自去消化。

獨自消化的好處是，在別人看來你非常的獨立，承受力強(qiáng)，而且很積極上進(jìn)。在非親密的關(guān)系中，這種類型的人往往很受人歡迎。

但代價是，這種消化并不是真的消化，而是一種壓抑，把負(fù)面的情緒壓抑到潛意識中去，結(jié)果就是你不會得到真正的解脫，相反會越來越不快樂。

而且，這種不快樂也會通過表情、行為舉止等非語言信息傳遞給身邊的人，讓別人也感到壓抑。

04

在感情中，心情不好時選擇憋在心里，獨自去消化這種方式，可能不但不會被認(rèn)可，相反還可能會損害兩個人之間的親密感。

在親密關(guān)系中，交流情感的方式有兩種：一種是分享彼此的喜悅，另一種就是傾訴各自的壓力和不愉快。而且，越是能交換彼此不愉快的人，關(guān)系越親密。

付出感，也是維系情感的一種很重要的方式。

當(dāng)在乎你的人發(fā)現(xiàn)自己可以幫你走出困境，會覺得自己在這段關(guān)系中很有價值，很重要。

相反，如果遇到不好的事情總是不開口，雖然出發(fā)點是為對方考慮，但是在對方的感受上可能會截然相反。他們會覺得你有太多的秘密，甚至認(rèn)為自己不被信任，從而產(chǎn)生隔閡。

這對親密關(guān)系來說，是一種很大的傷害。

所以，假如你是一個習(xí)慣了把所有的不愉快都放在心里，什么事都一個人去扛的人，要是想擁有一個幸福的感情，就很有必要做出一些改變了。

你需要做的也很簡單，就是變得“自私”一點，多麻煩一下身邊的人，主動地表達(dá)自己，表達(dá)自己的感受，說出內(nèi)心的不愉快。

真正的愛，不僅僅是相互付出，還包括相互需要。