文章于近日發(fā)表在Nature Medicine期刊上。

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每日VILTA頻率與全因死亡風(fēng)險(xiǎn)之間的相關(guān)性（c：?jiǎn)未?分鐘；d：?jiǎn)未?分鐘）

不僅如此，研究者們還為平日不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人帶來(lái)了另一個(gè)好消息。（找了個(gè)偷懶新借口）

基于62344名經(jīng)常鍛煉的參與者的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，他們發(fā)現(xiàn)，在每日總時(shí)長(zhǎng)同等的情況下，VILTA與劇烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)與全因死亡風(fēng)險(xiǎn)、CVD死亡風(fēng)險(xiǎn)、癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)降低相關(guān)的健康益處相近，并不存在明顯差異。

VILTA（藍(lán)線）、劇烈運(yùn)動(dòng)（黃線）的每日持續(xù)時(shí)長(zhǎng)與三種死亡風(fēng)險(xiǎn)之間的相關(guān)性

總體而言，這項(xiàng)研究結(jié)論對(duì)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的學(xué)生黨或社畜們極其友好??！相對(duì)于對(duì)體力、時(shí)間或者場(chǎng)地有要求的各種劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，這種間歇性劇烈生活方式或體力活動(dòng)在生活里可以分分鐘拿下，在瘋狂趕路或者坐不上電梯爬樓的過(guò)程中，即可順手獲取可觀的潛在健康收益。

得益于穿戴式設(shè)備的精準(zhǔn)度，這是首個(gè)分析VILTA長(zhǎng)期健康益處的研究。同時(shí)需要注意的是，這只是一項(xiàng)相關(guān)性分析，雖說(shuō)研究結(jié)果顯示VILTA與劇烈運(yùn)動(dòng)的效果有得一拼，但研究者們并未表示VILTA能夠增強(qiáng)心肺功能，這還需其它研究來(lái)進(jìn)一步證明[1,2]。

參考文獻(xiàn)：

[1]https://www./articles/s41591-022-02100-x

[2]https://www./expert-reaction-to-study-looking-at-short-bursts-of-vigorous-physical-activity-and-risk-of-death