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悟空問答上曾有個熱門的問題： 我明明非常努力了，每一件事都全力以赴，努力到身體和心理都筋疲力盡，為什么仍然“一事無成”？ 這貌似是一個困擾很多人卻又無解的難題。 其實很多時候，讓我們無法成功的，不是沒有能力，沒有機(jī)遇，而是心理上的“內(nèi)耗”。 內(nèi)耗原是物理術(shù)語，指的是力作用于外部之前，在內(nèi)部就消耗掉了。 人的心里活動也有類似的情況： 學(xué)習(xí)、工作、交際都需要我們的體力和情緒儲備做后盾。 但當(dāng)我們把太多的重心放在內(nèi)心戲里，就會產(chǎn)生情緒內(nèi)耗，在獲得任何成就以前，我們就已經(jīng)精疲力盡。 為什么我們會產(chǎn)生內(nèi)耗？ 心里內(nèi)耗的本質(zhì)，其實就是一種自我排斥，而自我排斥的本質(zhì)，源自于理想和現(xiàn)實的落差。 很多時候，我們的憤怒，都是源自于對我們自己的要求和期待，很大程度上是自己內(nèi)在的不滿足。 對于大多數(shù)人來說，都希望變得更成功，更有錢，享受更好的生活，實現(xiàn)自己的理想抱負(fù)。 但現(xiàn)實中，由于各種各樣的原因，比如較差的自制力，目光短淺，享受欲望，我們所做的，和我們希望去做的，往往無法匹配到一起。 所以就開始厭惡自己，感到憤恨，難過，恨自己不爭氣，就會產(chǎn)生一種自我排斥的現(xiàn)象。每個人都或多或少的會產(chǎn)生自我排斥的感覺。 每當(dāng)外在的情況不盡完美時，內(nèi)在的傷痛就會再次浮現(xiàn)，我們似乎始終逃不出內(nèi)在痛苦的魔爪。 有時候，我們有多討厭自己，內(nèi)耗就有多嚴(yán)重。 那么，如何做才能讓我們減少甚至停止內(nèi)耗？ 用一句話來概括，就是：停止內(nèi)耗，你必須真正了解自己，接納你自己。 哲學(xué)家克里希那穆提所說：危機(jī)不是在外面，危機(jī)實際上是在內(nèi)在的，而我們不愿意面對這一點。 世界上最艱難的戰(zhàn)斗，也莫過于自己和自己對抗。 問問自己，你了解自己么，喜歡自己么？你的自我接納度有多高？ 自我接納，意味著，我們將真實面對自己的一切不完美。 接納自己，不僅僅是接納自己的缺點和不足，還要與自己和解。 健康的狀態(tài)是，優(yōu)秀的時候享受，糟糕的時候也能接受，有精力的時候努力，沒精力的時候休息，當(dāng)你允許自己糟糕的時候，你就不再排斥自己了，不再跟自己較勁了。 自我接納，才是改變的第一步。 當(dāng)然，接納自己并不意味著放縱自己，接納只是一個開始，接下來的改變才能實現(xiàn)接納的意義。 只有接納不完美的自己，允許自己不夠完美，我們才能直面內(nèi)心的需求，而不是為了盲從或者攀比，才能走出成長的第一步。 即使不完美，即使有錯誤，即使很糟糕，一團(tuán)亂麻，允許自己，接納自己，理清頭緒之后再一步一腳印，既要向前走，也要往上成長發(fā)展。 慢一點也沒關(guān)系，錯了也不要緊，去努力可以成長改變的部分，那就足夠了。 沒有至尊的情懷，哪來反轉(zhuǎn)人生？  |
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