親密關(guān)系是一種普遍或接近普遍的人類現(xiàn)象，而失戀也往往是親密關(guān)系中的一環(huán)。失戀不是人人都會經(jīng)歷，但人人都會經(jīng)歷或見證過分離。

一.

問：“失戀后最難熬的是什么時候？”

有人說：“當(dāng)你還心存希望的時候?！?/p>

有人說：“當(dāng)你覺得沒有了TA，世界不會再有其他人可以愛的時候，當(dāng)那種深深的絕望始終在你上空盤旋的時候。”

二.

我們能夠從失戀后的個體身上觀察到：最初人們抗議這段關(guān)系的結(jié)束，期望能夠挽回戀人，這種抗議性反應(yīng)是哺乳動物身上的一種機(jī)制，在某種社會依存決裂時被激發(fā)，他們經(jīng)歷分離焦慮、驚慌、甚至憤怒，到最后這些情感都將衰減，一切隨著時間消散。然后放棄掙扎陷入到新的失望中，他們經(jīng)歷“絕望反應(yīng)”，引發(fā)深切的悲哀和抑郁，很長一段時間內(nèi)他們會睹物思情、觸景落淚。

失戀的表現(xiàn)就像是“成癮”，“成癮”意味著“即使被明確要求作出另一種不同的選擇，個體仍持續(xù)地作出非適應(yīng)性的選擇”，且這種選擇往往指向消極的結(jié)果?！笆佟币惨馕吨氨粦偃艘箅x開”，同樣的，個體在之后也會做出非適應(yīng)性的選擇。

三.

那么人在失戀之后，可能會發(fā)生什么變化？

有觀點(diǎn)（情緒泛化假說）認(rèn)為，處于消極情緒之下的個體的行為也更加保守，失戀的人可能更加不愛交際，更容易產(chǎn)生抑郁情緒；

也有觀點(diǎn)（情緒維持假說）認(rèn)為，消極情緒下的個體為了調(diào)整自己的不悅，會冒一定風(fēng)險以期望獲得良好的回饋，失戀的人可能會摔東西、對著親人朋友表現(xiàn)出憤怒，甚至為了愛情揚(yáng)言自殺，以獲得對方或他人的關(guān)注，也可能更加積極地參與社會活動，來獲得自己社交的需要。

四.

研究者認(rèn)為，對于某一事件的情感狀態(tài)被分為兩類：固有心境和啟動情緒。

“固有心境”指人們因為對某類事件的經(jīng)歷而具有的特定情緒情感，在這里則是講經(jīng)歷過失戀的人們所具有的特定情緒情感，這是一種持續(xù)時間長且穩(wěn)定的情緒情感，通常存在人們失戀后的很長一段時間，即失戀心境。

“啟動情緒”指某類事件當(dāng)下喚醒出的人們某些情緒體驗，這里則講人們當(dāng)前遇到與失戀相關(guān)的事件時出現(xiàn)的情緒體驗，如看到他人失戀的經(jīng)歷，或某一刻突然想起了對方的點(diǎn)點(diǎn)滴滴時，人們的情緒反應(yīng)，即失戀情緒。（人們都具有一定的共情能力，處于失戀情緒的人不一定非要有過失戀經(jīng)歷，也可能是對他人失戀經(jīng)歷的一種反應(yīng)）

不同種類的情感對行為的影響可能不同。

復(fù)旦大學(xué)心理學(xué)系蘇虹的一項研究發(fā)現(xiàn)，具有失戀情緒的人在經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域中更傾向于作出風(fēng)險性的選擇，情緒宣泄更多地指向自己，存在更多對關(guān)系、社交、輿論的冒險，還會參與更多刺激且安全系數(shù)較低的活動；而處于失戀心境的人，在沒有被相關(guān)事件喚醒的情況下，傾向于保守和謹(jǐn)慎。

五.

失戀看似平常，卻需要引起我們的重視，

行為過于保守和冒險，都可能給人們的發(fā)展帶來阻礙和破壞，而失戀者可能也常常受到失戀心境和失戀情緒的反復(fù)影響，失戀經(jīng)歷令人們體驗到深刻的“喪失感”，這種固有心境的長期存在會給失戀者帶來極大的心理壓力，使他們減少社會活動，擁有失戀經(jīng)歷的人們也可能會遇到更多的引起他們失戀情緒的事件，產(chǎn)生負(fù)面情緒，甚至造成臨床上的抑郁、自殺或傷害他人等有風(fēng)險的傾向。

也許，對失戀時的情緒變化有一些認(rèn)識，我們可以更好地去面對它們。

也許，我們也能夠知道，我們的瘋狂和逃避，其實(shí)是大多數(shù)人都會存在的現(xiàn)象，所以一定會有人理解和愿意幫助我們，

同樣，也許，我們身邊也存在需要我們理解和幫助的人。

文：秦艷鴻  清源小助理

責(zé)任編輯：殷水