大家都知道血壓高的人，要想把血壓控制的穩(wěn)穩(wěn)地，就要少吃鹽。但是，人們?cè)诔喳}方面已經(jīng)很控制了，血壓還是很高，對(duì)此研究發(fā)現(xiàn)，血壓失控是因?yàn)槿藗兤綍r(shí)常吃隱形高鹽食物。所以，要想身體健康，把血壓穩(wěn)定住，就要控制自己少吃高鹽食物。

哪些食物是隱形高鹽食物要少吃？

掛面，這是一種人們便于攜帶的面食，保質(zhì)期很長(zhǎng)，而且能保存很長(zhǎng)時(shí)間。就是因?yàn)閽烀嬖谥谱鞯倪^程中，里面會(huì)添加很多的鹽，這樣可以讓掛面沒那么容易被煮爛。這個(gè)也導(dǎo)致掛面里面的鹽含量高，雖然吃起來不咸，在加上煮掛面還會(huì)放鹽，常吃這樣的食物看，體內(nèi)的鈉元素想不超標(biāo)都不行。所以，掛面就是廚房里隱形的高鹽食物，血壓高的人平時(shí)要少吃。

鹵肉，是非常美味的一道菜，不管是什么肉經(jīng)過鹵制后都會(huì)變成美食。吃的時(shí)候都很開心，卻忘記了這種食物是隱形高鹽食物，對(duì)血壓很不利。這是因?yàn)槿庠邴u制的過程中，會(huì)添加很多的調(diào)料，其中有生抽，醬油，味精，蠔油和雞精等。

這些都是隱藏起來的高鹽食物，人們只知道它們是提鮮用的。花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間才鹵制出來的鹵肉，吃起來雖然是剛好，但里面的含鹽量還是非常多的。在加上鹵肉里要有肥的肉才好吃，而肥肉都是脂肪會(huì)升高血壓，所以，最好還是別吃。

榨菜，這個(gè)也是人們常吃的下飯菜，在沒胃口的時(shí)候吃點(diǎn)這個(gè)行了。不過，有些榨菜雖然吃著一點(diǎn)也不咸。但是卻是含鹽大戶，2兩重的榨菜是小袋裝含鹽是11克左右，也就是說吃一袋小榨菜，就完全超過成年人一天6克鹽的標(biāo)準(zhǔn)。所以，榨菜這樣的要少吃，血壓高的人，不然很如把血壓吃崩潰了。

話梅，人們?cè)诳臻e無聊的時(shí)候吃顆話梅，心情會(huì)開心很多，但是話梅這樣的食物是不適合血壓高的人常吃。而且，還要做到盡量別吃，這是因?yàn)樵捗冯m然是小零食酸酸甜甜的，含鹽量卻一點(diǎn)少。2兩話梅的含鹽量是13克，是人們平時(shí)吃的食鹽的2倍，基本上吃話梅就相當(dāng)于是直接吃鹽。所以，血壓高的人千萬要謹(jǐn)記，盡量別吃這樣的食物，對(duì)血壓和血管都危害很大。

當(dāng)然，要不想自己的血壓失控，傷害身體健康，這些隱形的高鹽食物，人們最好是一口也別吃。還有，要學(xué)會(huì)在生活中怎么控制鹽分?jǐn)z取，畢竟人們不知道6克鹽是多少，其實(shí)平時(shí)家里的勺子一勺就是2克，3勺就是6克，大勺子是一勺半等于6克。

也就是說，血壓高的人平時(shí)只需要一點(diǎn)點(diǎn)鹽就足夠了，平時(shí)多用蒸的方式做菜，因?yàn)檫@樣只需要一點(diǎn)點(diǎn)的鹽，就能讓飯菜有味道?；蛘呤窃谧鲲埖臅r(shí)候，多加點(diǎn)白醋調(diào)味，少放段鹽和調(diào)料，身體會(huì)更健康。當(dāng)然，夏天少吃點(diǎn)炒菜，多吃點(diǎn)涼拌菜，人也會(huì)輕松點(diǎn)。