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來自： yh18 > 《養(yǎng)生健康》
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跑步后的拉伸運(yùn)動圖解 漫畫版
長時間的有氧運(yùn)動（如慢跑）以后，身體的負(fù)荷比較大，而適度的拉伸運(yùn)動，不但能夠減輕運(yùn)動帶來的損害，恢復(fù)身體，還能夠鞏固運(yùn)動成果，...
最全的拉伸圖解，小伙伴們趕快收藏吧
最全的拉伸圖解，小伙伴們趕快收藏吧拉伸在整個運(yùn)動過程中是非常重要的，充分的拉伸可以有效的激活肌肉，提高身體的協(xié)調(diào)性，讓身體運(yùn)動更加輕松自如，還能防止肌肉扭傷、拉傷。下圖向我們展示了針對不...
『經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生』圖解筋骨操改善體質(zhì)抗疲勞
圖解筋骨操改善體質(zhì)抗疲勞圖解筋骨操改善體質(zhì)抗疲勞！素材來源/網(wǎng)絡(luò) 編輯制作/荷花小女子。伸展操除可以改善身體之柔軟度外，亦可于...
把健康傳遞下去，全套健身運(yùn)動后拉伸動作圖解，先收藏了再說
把健康傳遞下去，全套健身運(yùn)動后拉伸動作圖解，先收藏了再說。大家一定要記得，我從專業(yè)的角度說，每次拉伸一個動作建議最少保持30秒，...
25個拉伸動作圖解
25個拉伸動作圖解【關(guān)于熱身】先說一下傳統(tǒng)的熱身，它包括兩項(xiàng)內(nèi)容。
跑步后拉伸運(yùn)動圖解
跑步后拉伸運(yùn)動圖解。有運(yùn)動常識的人都知道，跑步后拉伸運(yùn)動是非常重要的。因?yàn)槔爝\(yùn)動可以：1.增加肌肉活性，快速投入到運(yùn)動中。2.增...
全身肌肉動作圖解，看完沒有不練的
全身肌肉動作圖解，看完沒有不練的。胸肌運(yùn)動圖解。肩部運(yùn)動圖解。背部運(yùn)動圖解。腿部運(yùn)動圖解。二頭肌運(yùn)動圖解。三頭肌運(yùn)動圖解。腹肌...
腿部拉伸運(yùn)動圖解
腿部拉伸運(yùn)動圖解。拉伸是運(yùn)動的最基本的形式，拉伸是我們?nèi)祟愖匀缓捅灸艿幕顒?。拉伸的確有許多好處：提高肌肉的伸展性和彈性；增加關(guān)節(jié)的運(yùn)動幅度；放松運(yùn)動后緊張的肌肉；最大限度的避免運(yùn)動損傷 ...
拉伸做得好, 健身就成功了一半!
拉伸是運(yùn)動健身中，必不可少的一個環(huán)節(jié)，不僅可以提高身體的柔韌性，減少劇烈運(yùn)動帶來的受傷機(jī)率，還可以提高你的運(yùn)動水平，加速恢復(fù)，...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
