拉伸是運(yùn)動的最基本的形式，拉伸是我們?nèi)祟愖匀缓捅灸艿幕顒印Ｍㄟ^拉伸增加了關(guān)節(jié)靈活性是身體素質(zhì)的基本原則之一。
拉伸的確有許多好處：提高肌肉的伸展性和彈性；增加關(guān)節(jié)的運(yùn)動幅度；放松運(yùn)動后緊張的肌肉；最大限度的避免運(yùn)動損傷
通過在特定條件下伸展你的肌肉，你實際上可以舒展你的筋膜和給你的肌肉更大的成長空間。
今天給大家分享一組腿部肌肉拉伸的圖解！拉伸部位已經(jīng)被紅色標(biāo)出，超級實用。趕緊收藏吧！
