腦梗，又稱為腦梗塞、腦梗死，它被稱為是"四高殺手"，即發(fā)病率高，復(fù)發(fā)率高，致殘率高，致死率高！

在眾多的中老年疾病中，腦梗，絕對是對身體健康危害，最大的一種疾病之一，多見于45以上的中老年人。

腦梗不是悄無聲息的，頭部出現(xiàn)4個征兆，可能血管已“水泄不通”

1、頭暈，頭疼

腦梗的原因就是腦部缺血，缺氧導(dǎo)致組織的軟化和壞死。

而前期供血不足，血液循環(huán)減慢，就會出現(xiàn)劇烈的頭暈，頭痛等表現(xiàn)。

經(jīng)常性的有頭暈?zāi)垦５陌Y狀，最好檢查一下腦CT。

2、舌頭開始發(fā)硬

如果發(fā)現(xiàn)舌頭開始發(fā)硬，說話吐字不清，那么很有可能，大腦中已經(jīng)有血管受到了影響。

因此，會使身體里的血液循環(huán)不流暢，頭部出現(xiàn)供血不足的情況，影響大腦對面部神經(jīng)的控制，進(jìn)而引起面部肌肉異常，舌頭發(fā)硬，口齒不清的狀況。

3、眼前發(fā)黑

一般發(fā)生眼前發(fā)黑的情況，具有較為短暫性的特點，一般持續(xù)幾分鐘或者是幾秒鐘恢復(fù)。

如果出現(xiàn)這種情況，很可能發(fā)生于腦干、小腦和腦橋中出現(xiàn)了血栓。

這是一種暫時的視力損害，通常不會留下后遺癥。但往往是腦梗發(fā)生前較為明顯的征兆，最好去檢查一下。

4、睡時流口水

在排除了因睡姿錯誤，而引起的流口水外；如果在睡覺的時候，經(jīng)常流口水，那么很有可能是腦梗的前兆。

這是因為，當(dāng)腦部發(fā)生梗塞時，會導(dǎo)致肌肉神經(jīng)的不協(xié)調(diào)，尤其咽腔，會出現(xiàn)流口水，吞咽困難等表現(xiàn)。

腦梗，最容易導(dǎo)致的就是偏癱，一側(cè)臉部出現(xiàn)神經(jīng)障礙，所以，一般都是單側(cè)流口水。

三個習(xí)慣，“加速”腦梗塞，盡量避免！

1、吸煙

很多研究表明，吸煙會增加冠心病、腦卒中的患病概率，而戒煙會降低這些疾病的大病概率。

吸煙會導(dǎo)致動脈粥樣硬化，增加血管的粘稠度，并且吸煙的的數(shù)量越大，吸煙的年頭越長，則發(fā)生腦梗的風(fēng)險越高，所以對于本身心腦血管就不是很好的人，建議盡量戒煙。

2、熬夜

睡眠時間少，經(jīng)常熬夜，體內(nèi)會分泌大量的激素，而激素會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導(dǎo)致血管堵塞，增加腦梗風(fēng)險。

因此，要注意，保證充足的睡眠，切不可經(jīng)常熬夜。

3、久坐

研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時的人，患腦梗的風(fēng)險會增加10%！

這是因為，長期久坐不動，會使血管的彈性下降，增加血栓的沉積，對關(guān)節(jié)，心臟，大腦都有一定的損傷。

預(yù)防腦梗，保護(hù)血管健康，謹(jǐn)記：多喝3水，多動3處

【多喝3水】

1、綠茶

綠茶中含有黃酮類成分，有抗氧化作用，能防止血液凝塊、血小板聚集等，從而降低血管疾病的風(fēng)險。

日常喝綠茶，還能抑制血小板凝集，降低動脈硬化的發(fā)生率。

2、古古丁荷葉茶

古古丁荷葉茶：荷葉、富丁、古古丁

荷葉：也是我們常說的藕葉。其含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。

富?。壕褪浅Ｕf的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風(fēng)，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

古古?。貉芯勘砻?，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管健康。

3、山楂泡水

山楂，能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴(kuò)張冠狀動脈血管。

另外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。

【多動3處】

1、動腳

腳腕是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)共同穿過的部位，這里分布的主要穴位有昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。

轉(zhuǎn)動腳腕，等于刺激了十二正經(jīng)的一半經(jīng)脈，有益于增強全身各個系統(tǒng)器官的功能。

2、動嘴

將嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉；

每次做30下，早晚各一次；

每日堅持做，可加速顏面的血液回流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮

3、動手

研究發(fā)現(xiàn)，腦血管病變最易發(fā)生在血管比較脆肉的右腦半球，而我們也知道，左手是鍛煉右腦的。

所以，日常生活中，要多動動手，尤其是左手。

這樣，既可以減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協(xié)調(diào)機(jī)能。