九種體質(zhì)都有什么？特點(diǎn)又是啥？

一、平和體質(zhì)

平和體質(zhì)一般就是身體素質(zhì)較好的體質(zhì)，俗話說(shuō)“吃嘛嘛香，身體倍棒!”這類人群體形勻稱，面色膚色紅潤(rùn)有光澤，精力充沛，身體很健康!

二、氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)也是比較常見(jiàn)的一種體質(zhì)，這類人群會(huì)表現(xiàn)出經(jīng)常出虛汗，疲乏無(wú)力，說(shuō)話沒(méi)勁，容易大便稀溏，容易感冒，并且難以痊愈!

三、濕熱體質(zhì)

臉部經(jīng)?？粗屯敉舻?，并且還比較容易出現(xiàn)粉刺，口中經(jīng)常出現(xiàn)異味，小便發(fā)熱色黃，大便粘滯不爽，這都屬于濕熱體質(zhì)（當(dāng)然啦，這個(gè)熱是虛熱哦）!

四、陰虛體質(zhì)

我們會(huì)經(jīng)常的感覺(jué)到手心或者腳心發(fā)熱，并且面頰出現(xiàn)潮紅，經(jīng)常大便干干結(jié)，皮膚干燥，這很有可能是陰虛體質(zhì)，一般陰虛體質(zhì)的人多瘦長(zhǎng)，耐不了暑熱，口感舌燥，總想喝水（津液不足導(dǎo)致的。。。）。

五、氣郁體質(zhì)

林黛玉我們都知道，她就是屬于氣郁體質(zhì)的，經(jīng)常的多愁善感，憂郁脆弱，一般體質(zhì)比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂(lè)，容易心慌失眠，或者經(jīng)常感到乳房及兩脅部脹痛咽部有堵塞或者異物感。

六、陽(yáng)虛體質(zhì)

怕冷，經(jīng)常手腳發(fā)涼，不敢吃涼，大便稀溏，小編色清量多，這些都是屬于陽(yáng)虛體質(zhì)!

七、痰濕體質(zhì)

痰濕體質(zhì)一般都是體型比較肥胖，腹部松軟，痰多困倦，身重不爽，舌苔白膩，喜食肥甘厚味。

八、血瘀體質(zhì)

面色晦暗，黑眼圈色素沉著，舌質(zhì)青紫有瘀點(diǎn)，皮膚常干燥，尤其是小腿皮膚干，眼睛常有紅絲（中醫(yī)上說(shuō)叫肝經(jīng)瘀血證）。

九、過(guò)敏體質(zhì)

一般我們身體比較容易會(huì)花粉或者食物產(chǎn)生過(guò)敏現(xiàn)象，在中醫(yī)上稱這種體制為特稟體質(zhì)。這種體制遇到過(guò)敏原會(huì)出現(xiàn)鼻塞打噴嚏等癥狀!

九種體質(zhì)通俗易懂，但是千萬(wàn)別以為體質(zhì)是唯一的，比如你就斷定自己是陽(yáng)虛體質(zhì)，其實(shí)真沒(méi)有那么絕對(duì)的事情。

就好比是一個(gè)人他的性格是外向的，他不可能一直外向，總有內(nèi)向的一面，對(duì)吧？只是說(shuō)表現(xiàn)出來(lái)了外向而已。

放到身體上也一樣，身體本身就是一個(gè)整體，各種體質(zhì)的背后原因可能也有相似之處，很多人也是各種體質(zhì)都有，很是復(fù)雜呢~可千萬(wàn)不能一味的迷信體質(zhì)哦~

當(dāng)然啦，體質(zhì)學(xué)說(shuō)也有它非常積極的意義，尤其是指導(dǎo)養(yǎng)生方面~

那針對(duì)不同的體質(zhì)，自然也有不同養(yǎng)生的辦法~具體的應(yīng)該怎么去做呢？讓我們一起看一看。

一、平和質(zhì)

1、注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，避免過(guò)饑過(guò)飽， 暴飲暴食，合理搭配飲食。

2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，主要保證充足睡眠，避免精神壓力過(guò)大。

3、經(jīng)常適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，積極的鍛煉身體，慢跑、散步、太極、瑜伽，都是非常不錯(cuò)的選擇。

二、氣虛質(zhì)

1、在飲食上我們可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┙∑⒁鏆獾氖澄?，例如黃豆，香菇，大棗、蜂蜜等等!

2、平時(shí)也要多進(jìn)行鍛煉，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行柔緩運(yùn)動(dòng)，散步瑜伽都是比較好的選擇!

3、適當(dāng)?shù)陌茨ψ闳?，也可以健脾益胃，?duì)于調(diào)理氣虛也有較大幫助!

三、濕熱質(zhì)

1、在飲食當(dāng)中，應(yīng)該多吃清淡飲食，少吃一些辛辣刺激助熱的食物!多吃甘寒、甘平的食物!

2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，要注意戒煙戒酒，保證睡眠良好，避免熬夜，避免精神壓力過(guò)大!

3、可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)跑爬山等等都是比較好的運(yùn)動(dòng)。

四、陰虛質(zhì)

1、在飲食中應(yīng)該多吃一些滋潤(rùn)的食物，少吃一些性溫的食物。

2、平時(shí)要學(xué)會(huì)午休，并且要保證睡眠良好充足，避免熬夜!

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也非常有好處，及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝大米湯。

五、氣郁質(zhì)

1、在飲食上應(yīng)該多吃一些行氣，解郁，醒神的食物，例如金橘，山楂，蔥蒜蘿卜等食物!

2、保證良好睡眠，早睡眠之前最好避免喝一些提神醒腦的飲品，避免熬夜!

3、可以服用小柴胡顆粒調(diào)節(jié)。

六、陽(yáng)虛質(zhì)

1、在飲食當(dāng)中，可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，改善陽(yáng)虛體質(zhì)!

3、自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。

七、痰濕質(zhì)

1、在飲食當(dāng)中應(yīng)該多加注意清淡飲食，少吃油膩甜黏的食物，

2、可服用生姜橘皮飲。

八、血瘀質(zhì)

1、在飲食上，應(yīng)該多吃一些行氣活血，疏肝解郁的食物，例如黑豆、山楂、蘿卜、海帶、等食物，少吃肥肉!

2、保證良好的睡眠，減少熬夜!

3、可階段性服用桂枝茯苓丸等。

九、特稟質(zhì)

1、飲食過(guò)程當(dāng)中應(yīng)該注意多清淡飲食，合理均衡搭配，保證營(yíng)養(yǎng)全面豐富!

2、少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。

當(dāng)然啦，關(guān)于體質(zhì)問(wèn)題，怎么去調(diào)理并不是這樣幾句話就能說(shuō)得清楚的。小主們千萬(wàn)不要覺(jué)得芊兒嘮叨，為了小主們的身體，芊兒可是操碎了心啊~

從本周六開始，芊兒都會(huì)跟小主們聊一些關(guān)于具體的不同體質(zhì)養(yǎng)生的內(nèi)容，每種體質(zhì)都會(huì)專門拿出來(lái)跟大家聊一聊，比如應(yīng)該注意些什么，吃什么好，應(yīng)該保護(hù)好哪里醬紫的。 小主們敬請(qǐng)期待哦~