炎熱的夏季，天氣異常悶熱潮濕，加之人體新陳代謝旺盛，如果不注意個人衛(wèi)生，就容易引起毛囊阻塞，使汗液長期浸漬皮膚，從而導致皮膚瘙癢。皮膚瘙癢是非常難受的，那么我們應該如何避免皮膚瘙癢呢?別著急，尋醫(yī)問藥小編為你支招夏季皮膚瘙癢怎么辦!

一、如何預防皮膚瘙癢

平時多吃些滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡可能少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活習慣，早睡早起，保證充足的睡眠，保持神志安寧，由外向內(nèi)收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，使自己顯得奕奕神采。

二、皮膚瘙癢的原因

1、局部皮膚干燥，加上反復抓癢刺激使之加重，并引起皮膚瘙癢;

2、內(nèi)衣造成的，如過緊，化纖材質(zhì)，過硬等，造成的反復摩擦或皮膚過敏……

三、夏季皮膚瘙癢怎么辦

1、以局部治療為主，可以使用凡士林，保持皮膚水分，倘若癥狀非常嚴重，可以局部涂一些油性相對偏大的復方外用皮脂類固醇制劑涂抹。假如瘙癢的難以忍受，可以臨時口服鎮(zhèn)靜劑或抗組胺藥物。

2、在飲食方面，除了注意營養(yǎng)均衡，建議補充一些脂溶性、水溶性的維生素(在安全劑量內(nèi)可以常常服用);不吃刺激性的食物如煙酒、胡椒。

3、不要用熱水燙，(即便當時會舒服一些，但過后會加重);在肥皂，沐浴露的選擇上，一定要選有明確的“非堿性”或“中性”標志的產(chǎn)品，因為堿性的洗浴用品會脫掉油脂，使皮膚更干;平常用稍有油性的護膚品。

4、還需要注意的是要少用手抓，抓不可能止癢，而是變成其他的感覺，例如痛;最后需要做到的是盡可能保持規(guī)律的生活，工作休息配合好，有張有弛，特別是精神要愉快放松。

有沒有細膩水靈的皮膚關鍵在于皮膚中的含水量。皮膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側有一層角質(zhì)層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。角質(zhì)層內(nèi)部還有一種細胞間脂質(zhì)，維持肌膚內(nèi)的水分。當肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產(chǎn)生的皮脂就會慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。 
另：
   要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水?，F(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。 
另外，外在工夫也很重要，像用空調(diào)所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之后再用潤膚品鎖住噴上的水分。 
洗出水嫩肌膚 
    到了秋天，首先要改變洗浴的習慣，含涼性物質(zhì)的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。 
   試試用橄欖油做護膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚干燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的“秘方”，把一塊方糖溶在一盆熱水里然后擦身，護膚效果非常好。 
    很重要的一點是洗浴后一定別忘了擦護膚品，浴后涂護膚品時，一定記得要在沒抹干身體前涂。

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