中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“發(fā)為血之余”,“腎主骨,其華在發(fā)”,主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品可以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)，氣血充足，則容顏靚麗。我們?cè)谶@里為大家介紹五款烏發(fā)養(yǎng)顏的中醫(yī)藥膳，供選擇：

烏發(fā)養(yǎng)顏藥膳一：山萸肉烏發(fā)粥  用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量，加水用文火煮至表面有粥油為度。經(jīng)常食用，有烏發(fā)、養(yǎng)顏功效。

烏發(fā)養(yǎng)顏藥膳二：首烏核桃豬腦飲  用制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調(diào)料適量，首烏加水煎20分鐘后去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，并加調(diào)料。豬腦熟即可。隔日食用1次，具有護(hù)發(fā)美發(fā)，防治脫發(fā)的功效。

烏發(fā)養(yǎng)顏藥膳三：杜仲羊肉生發(fā)湯  用杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、紅棗5枚、鹽少許，上料洗凈加水燉煮約二三小時(shí)即可，經(jīng)常食用有生發(fā)、烏發(fā)、防脫發(fā)功效。

烏發(fā)養(yǎng)顏藥膳四：黑豆檸檬片  用黑豆50克、檸檬5片，把黑豆煮熟軟，加入檸檬片，再稍煮，即成。每日或隔日食用1次。此款具有養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)、美容的功效。

烏發(fā)養(yǎng)顏藥膳五：核桃芝麻糊  用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟搗成細(xì)末，混合均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。