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海帶富含豐富的鈣元素與碘元素，可防人體缺鈣；豬排骨提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護骨骼健康。今天小編就給大家介紹一道補鈣食譜，海帶
海帶富含豐富的鈣元素與碘元素，可防人體缺鈣;豬排骨提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護骨骼健康。今天小編就給大家介紹一道補鈣食譜，海帶排骨湯的做法。
材料： 排骨300克、海帶200克、姜30克、鹽1大匙
做法: 1、海帶放入水中浸泡1 5分鐘，撈出。 2、放入滾水中汆燙，撈出，瀝干水分;姜洗凈，去皮，切絲。 3、排骨洗凈，切小塊，放入滾水汆燙，去除血水，撈出，瀝干。 4、鍋中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分鐘，加入海帶及姜煮軟，再加調(diào)味料調(diào)勻即可。
以上就是關(guān)于海帶排骨湯的做法介紹，方法很簡單，營養(yǎng)卻很豐富，另外，此菜湯香味濃，適合各類人群食用。
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來自： 冬韻 如歌 > 《養(yǎng)生食譜》
