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【為什么要用固定器械來(lái)鍛煉?】
杠鈴和啞鈴到底哪個(gè)好?
今天分析下,練胸部啞鈴好還是杠鈴好。
健身你該用固定器械還是自由器械你會(huì)選么?
不會(huì)練胸肌?3個(gè)高效訓(xùn)練送給你,每周2次,輕松練出有型胸?。?/a>
在家健身訓(xùn)練,如何練到位??jī)H需一組啞鈴,鍛煉全身不是夢(mèng)
健身中的啞鈴與杠鈴在鍛煉時(shí)有什么差別?
頻繁更換動(dòng)作?肩部要變寬,這兩個(gè)動(dòng)作要會(huì)做
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三角肌中束訓(xùn)練動(dòng)作——直立提拉
三頭肌這種煉法,太屌了
練出令人尖叫的炸背?。?/a>
加入哪7大王牌,讓你從此告別又薄又窄的弱背?
怎樣臥推才能讓胸肌“開(kāi)掛增長(zhǎng)”?接招了
只有啞鈴,該如何訓(xùn)練肱三頭???
胸肌不飽滿,有絕招! 8個(gè)方法幫你解決!
真的想把肩練寬嗎?這些動(dòng)作細(xì)節(jié)必須要記??!
3條原理,6個(gè)好動(dòng)作,助你打造粗壯的肱三頭肌
果然兩個(gè)訓(xùn)練循環(huán)就變大了,是什么胸肌動(dòng)作這么有效?
一定首先引體向上嗎?不要太聽(tīng)話了!
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