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【9個常見腰腹練習(xí)動作】扶膝卷腹→直腿觸足卷腹→側(cè)身卷腹→飛燕式→空中單車→V字支撐→團身踢腿→俄羅斯旋轉(zhuǎn)→平板支撐。
腰椎間盤突出鍛煉
睡前7分鐘，1套科學(xué)鍛煉法，遠離腰椎間盤突出！
50歲后“十人九腰疼”，建議常吃“它”，腰不痛腿不疼，身輕如燕身體棒，男女都受益！
腰、腹、背、膝、腿、臂疼痛
腰宜巧治腿無力
蠻腰，峰高，腿靚
腰突、坐骨神經(jīng)痛
腰連腿痛，最簡單治法
學(xué)習(xí)藥方之一百三十四：腿痛方治療腰、臀及腿部疼痛
注意屈膝和屈肘的相連
時髦秀不停 收腰瘦腿顯高挑
燕離巢[系裙腰]
燕冬平的笑金蓮的腰……#犒笑
太極的基礎(chǔ)訓(xùn)練應(yīng)抓好三個基本功，即“活臂”、“動腰”、“坐腿”。
《頭條視頻》只要一個橡皮筋，挑戰(zhàn)7天瘦腰10公分，每天五分鐘躺著就能瘦！
腰疼腿痛
A4腰i6腿？100多年前世界各地美女長啥樣
露腰? 露腿? 其實今年流行露這里
腰突
可愛又實用的懶人操，5天腿圍縮小3公分！
微頭條
30秒簡易減肥操,瘦腿瘦腰腹
可愛又實用的懶人操?5天腿圍縮小3公分！
擰腰發(fā)力，連腿練習(xí)。
每天左右各100個，誰練誰知道，練的可以不止臀腿，還有腰腹！
這樣挺腰分腿練習(xí)，你一定看了不可思議，一起練起來吧
有一種痛叫“開學(xué)痛”
