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三伏天出汗多，及時(shí)補(bǔ)鉀是關(guān)鍵！多吃這5菜，提神解乏，順利過夏
“秋天乏，吃點(diǎn)堿”，入秋后，多吃這5種堿性食材，潤燥解乏精神好
每100克食物含鉀（毫克）：香菇 1960 、紫菜 1649 、海帶 1503 、銀耳 987 、木耳 773 、荸薺 523 、菠菜 502 、土豆 502 、藕 497 、玉米面 494 、紫莧菜 478 、香蕉...
營養(yǎng)師為你搭配“一日三餐”，每天四菜一湯，合你胃口嗎？（26）
“夏補(bǔ)鉀，體不乏”，入伏多吃5種“高鉀菜”，消暑解乏，精神好
“解秋乏，多吃鉀”，建議常吃“3菜2豆”，提神解乏，安穩(wěn)過秋
鉀是“生命源泉”，建議中老年常吃4種高鉀食物穩(wěn)定血壓腿腳有勁
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【三種食物提神解乏最有效】
夏季食欲不振喝兩種湯，有菜有肉還有粗糧，營養(yǎng)豐富適合減肥時(shí)吃
夏季出汗多，建議常吃這5種高鉀食物，好吃不貴，順利度過三伏天
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