五運(yùn)六氣

五運(yùn)六氣，簡(jiǎn)稱'運(yùn)氣'。

'運(yùn)'指丁壬木、戊癸火、甲己土、乙庚金、丙辛水五個(gè)階段的相互推移；'氣'指厥陰風(fēng)木、少陰君火、少陽(yáng)相火、太陰濕土、陽(yáng)明燥金、太陽(yáng)寒水六種氣候的轉(zhuǎn)變。

運(yùn)氣學(xué)說(shuō)的基本內(nèi)容，是在中醫(yī)整體觀念的指導(dǎo)下，以陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)，運(yùn)用天干地支等符號(hào)作為演繹工具，來(lái)推論氣候變化規(guī)律及其對(duì)人體健康和疾病的影響。

《內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“人與萬(wàn)物浮沉于生長(zhǎng)之門(mén)?！?/strong>

人與自然界是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化著的整體。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一年四季的氣候變化經(jīng)歷著春溫、夏熱、秋涼、冬寒的規(guī)律，它對(duì)人體的臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血、陰陽(yáng)均有一定的影響。

人和植物、動(dòng)物一樣都是大自然的孩子。我們出生時(shí)受到天氣和地氣的影響，也造就了先天的體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為“天地合氣，命之曰人”，也是這個(gè)意思。

生辰?jīng)Q定體質(zhì)

一個(gè)人的健康除了與先天父母遺傳和社會(huì)環(huán)境有關(guān)外，更重要的是自然遺傳，自然遺傳是由出生時(shí)間和地點(diǎn)所決定的。

打個(gè)比方就是，你出生時(shí)的運(yùn)氣情況已經(jīng)決定了你的身體情況，也就是你出生時(shí)就給你蓋了個(gè)戳，你就是這個(gè)時(shí)間來(lái)到這個(gè)世界上的，由于這個(gè)時(shí)間環(huán)境中的“氣”的特點(diǎn)，你的先天體質(zhì)就具有一定的特征。

先天的體質(zhì)可以從出生年尾數(shù)來(lái)看（注：以農(nóng)歷出生年份為準(zhǔn)）。

1、逢尾數(shù)1年份出生的體質(zhì)：歲水不足（如少汗，經(jīng)量少），腎水不養(yǎng)肝木。

補(bǔ)腎入手，多吃黑色（芝麻、黑豆、黑木耳等）。比如81年、91年、01年、11年出生的小朋友，他們的體質(zhì)是什么樣的，歲水不及，容易腎虛。還有女性的經(jīng)量少其實(shí)都是腎虛的先天體質(zhì)造成的。腎水不足也會(huì)造成肝水不足，調(diào)理的話要多吃黑色的食物，芝麻、黑豆、黑木耳、何首烏等，或者六味地黃丸、烏雞白鳳丸。

2、逢尾數(shù)2年份出生的體質(zhì)，屬于木太過(guò)，容易脾虛、肝火旺，風(fēng)氣重，比較容易有風(fēng)濕，偏頭疼。

平時(shí)的調(diào)養(yǎng)適合吃一些甘淡的食物補(bǔ)土，白色的食物，比如百合、銀耳、山藥、地瓜。宜戴金銀，金銀有金的屬性，可以去風(fēng)；多運(yùn)動(dòng)讓肝氣更舒暢。

絕大多數(shù)的孩子有多動(dòng)癥，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，帶他到野外多走走。木旺的人喜做事，易生氣動(dòng)怒，要重點(diǎn)調(diào)一下肝，也特別會(huì)安排事情，愛(ài)管事。也可以吃補(bǔ)土補(bǔ)金的食物來(lái)平衡木。玉米、小米、所有黃色的食物都可以。木旺的人還容易得膽息肉，膽都不太好?？梢猿砸稽c(diǎn)健脾丸，山楂丸。

3、逢尾數(shù)3年份出生的體質(zhì)，容易火不足，寒濕比較重。

火運(yùn)不及的人喜歡吃面食，因?yàn)辂準(zhǔn)茄a(bǔ)火的?？梢远喑运岬?，穿紅色的衣服，多接觸大自然，多曬太陽(yáng)都可以。食物上可以多吃紅棗、紅糖、紅薯、枸杞、西紅柿、胡蘿卜、紅蓮子、紅豆等紅色的食物。中成藥可以吃柏子養(yǎng)心丸，人參歸脾丸，龍眼肉也可以多吃。

4、逢尾數(shù)4年份出生的體質(zhì)，屬于歲土太過(guò)，雨濕流行，腎水受邪，養(yǎng)生重在健脾胃。

這一年出生的人容易脾虛，中焦?jié)駶?，容易腎虛。這種人做事特別有毅力，非常堅(jiān)持自己的想法，但易固執(zhí)。要多反省，多認(rèn)識(shí)自己的不足。多用黑白色的物品，多穿黑色和白色的衣服。食療可以用五指毛桃湯，健脾補(bǔ)腎去濕，可以加茯苓、蓮子，薏仁。

5、逢尾數(shù)5年份出生的體質(zhì)，屬于肺氣不足。

金弱木旺，也要養(yǎng)肝，讓金和木達(dá)到一個(gè)平衡。金不生水，腎也不足，金不克木，肝膽易怒。食療上適合黃白色的食物，培土生金，可以用黨參、黃芪等，或戴金飾、玉。多吃山藥、小米，白蘿卜。

6、逢尾數(shù)6年份出生的體質(zhì)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“歲水太過(guò)，寒氣流行，邪害心火”，注意心臟脾胃，容易胃寒。

很多寒濕體質(zhì)，做艾炙的效果很好，多喝玫瑰四物飲、姜母茶、紅糖、枸杞，補(bǔ)火。水多的人會(huì)多思多慮，執(zhí)行能力也會(huì)弱一些，想得多做得少，讓他做創(chuàng)意總監(jiān)比較好。木旺和土旺的人執(zhí)行能力強(qiáng)，而水旺的人是想得多，做得少。這種體質(zhì)多是心陽(yáng)虛。食物里面的紅豆、核桃仁、松子仁、白子仁、開(kāi)心果。

這種年份的人臉上會(huì)長(zhǎng)很多的痘痘。身體的虛火大，是一種虛癥，是虛火，千萬(wàn)別喝太多涼茶。身體的寒濕太重，表現(xiàn)出了自身很強(qiáng)的免疫能力，產(chǎn)生很多的熱量來(lái)消減這種寒癥。有些胃火重，也是胃寒，不要吃太多涼的東西，會(huì)長(zhǎng)更多的痘痘。這種要健脾，溫腎陽(yáng)，寒氣祛除掉痘痘就好了。

7、逢尾數(shù)7年份出生的體質(zhì)，歲木不及，先天肝不足。

容易肝氣不足，要多接觸大自然，多養(yǎng)花草。因?yàn)槿菀子魫灒蝗菀组_(kāi)心，中醫(yī)里用舒肝丸、逍遙丸來(lái)疏肝解郁，也是因?yàn)槟静患?。性格?nèi)向的人或自閉癥的小朋友，也是木不及，陽(yáng)氣不夠，受不得委屈。女性的乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫都是因?yàn)楦斡魵鉁?，瘀血在身體內(nèi)太久。

養(yǎng)肝在春天或冬天會(huì)好一些?？蛇m當(dāng)吃酸的東西，顏色深的都可以，穿戴上可以用黑色、綠色的。也可以在家多養(yǎng)些植物。艾灸效果也好，涌泉穴、太溪、三陰交最好。做瑜珈拉筋也是可以養(yǎng)木。

還有中藥泡腳，藥浴也可以，喝養(yǎng)肝茶。

8、逢尾數(shù)8年份出生的體質(zhì)，歲火太過(guò)，暑氣流行，肺金受邪，這種體質(zhì)容易上火，咽喉病多。

用培土生金，應(yīng)健脾，或是補(bǔ)肺氣，常用黨參、黃芪、山藥、百合、五指毛桃、北沙參、葛根、玉竹、牛大力、千斤拔、石仙桃。

優(yōu)質(zhì)百合特征：形似龍牙、片大，肉厚；色淡黃，微透明；味道不甜不酸，食之有糯感。

9、逢尾數(shù)9年份出生的體質(zhì)是歲土不及，先天脾土比較弱。

容易在山根（兩眉之間）的位置上有青筋，臉色會(huì)淡黃一些，比較晦暗發(fā)黃，也容易有肝風(fēng)。這種人重點(diǎn)在健脾，多吃大棗、小米粥、胡蘿卜。

土不及的人容易生怨氣，要讓他明理（明理屬火，火能生土）；容易睡眠不好（因胃不和則臥不寧），容易缺少安全感，不踏實(shí)。心中的情緒沒(méi)有化解，是很傷身的，特別是怨、恨，吃什么補(bǔ)品都沒(méi)有多大用處，一生氣就把你的氣血消耗了。所以情志的調(diào)養(yǎng)也很重要。

中醫(yī)里面講省思慮，不抱怨就可以養(yǎng)脾土。

明朝有一位大醫(yī)學(xué)家，他是專門(mén)治外科病的，叫陳實(shí)功。他花了四十多年的時(shí)間寫(xiě)了一本書(shū)《外科正宗》，里面有幾句話說(shuō)得特別好。

“凡人處世而無(wú)疾病者，水生火降精秘血盈也。”

翻譯：人在世上怎么才不生病，就是要讓你的心火下降，你的腎水上升，讓你的血?dú)獬渥?，精氣固秘，你就可以沒(méi)有疾病。

“凡七情六欲者，皆是盜人之元?dú)庵\也?！?/strong>

翻譯：我們的情緒，都是盜我們?cè)獨(dú)獾馁\。要養(yǎng)生，就要保持一個(gè)平和的心態(tài)，不抱怨。

10、逢尾數(shù)0年份出生的體質(zhì)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“歲金太過(guò)，燥氣流行，肝木受邪”。

容易肝郁，重點(diǎn)在疏肝，多吃綠色和黑色的食物。黑是泄金氣的，多吃綠色的蔬菜水果，顏色比較深的。也可以吃紅色的食物來(lái)克金，像洋蔥、胡蘿卜、西紅柿這一類的。

金旺的人也容易皮膚長(zhǎng)痘痘，比較燥。肺陰虛，可以吃養(yǎng)陰的食物，像銀耳、百合、北沙參。也可以通過(guò)養(yǎng)肝來(lái)平衡金的能量。吃一些養(yǎng)肝的茶、中藥丸都可以治痘痘。吃酸的也可以，像檸檬、蘋(píng)果汁、獼猴桃，或者天然的、有機(jī)的、自己做的酵素。