最近門診，除了流感，頸部疼痛患者突然變多，我觀察發(fā)現(xiàn)一個共性：大多是不明原因的右側(cè)頸部疼痛，昨天連女兒都喊脖子酸脹僵硬?？赡軗Q季時天地氣機(jī)流轉(zhuǎn)，頸部作為氣血樞紐，很容易出現(xiàn)氣機(jī)瘀滯，進(jìn)而引發(fā)疼痛。

今天就把頸痛應(yīng)急的穴位告訴大家，不管是日常按揉還是針刺參考，跟著找都不迷路！

核心應(yīng)急穴位：定位+操作方法

1. 落枕穴（頸痛應(yīng)急首選）
- 精準(zhǔn)定位：常規(guī)位置在手背第2、3掌骨間，掌指關(guān)節(jié)后約0.5寸凹陷處；針刺敏感區(qū)在常規(guī)落枕穴（外勞宮）與威靈穴之間（威靈穴位于第2、3掌骨間隙后緣凹陷處）。
- 操作方式：按揉時用拇指按壓至酸脹，邊按邊緩慢轉(zhuǎn)動頸部，每次1 - 2分鐘；針刺時側(cè)重敏感區(qū)探尋針感，止痛疏滯效果更明顯。

2. 扭傷穴（適配頸腰痛）
- 精準(zhǔn)定位：在曲池與陽池的連線上，曲池穴下三寸處。其上方約一寸是手三里穴，該穴更偏向曲池與陽溪的連線，肘橫紋下2寸處即是。

- 操作方式：按揉力度以酸脹滲透為宜，搭配頸部緩慢側(cè)轉(zhuǎn)；手三里穴可同步輔助按揉，既能疏通上肢經(jīng)絡(luò)，也能間接緩解頸肩牽連不適。

溫馨提示

這些穴位適合突發(fā)頸痛應(yīng)急緩解，不管是大人還是孩子都能用。若疼痛持續(xù)超過3天，或伴隨頭暈、手臂發(fā)麻等癥狀，可能是頸椎病等其他問題，雖然上述穴位也可緩解，但仍建議及時就醫(yī)調(diào)理。

這個頸痛急救方法，實(shí)用又好懂，趕緊轉(zhuǎn)給身邊正在被頸痛困擾的朋友，下次脖子疼不用慌，對著圖找穴位就能救急～