   關注武宗 學 天下武功 形意拳 起落鉆崩處·五行任縱橫  以武學打開世界·智者不匹夫 武者無懦夫 形意拳這門功夫，說起來歷史可不算短。老底子傳下來，說是明末清初那會兒，山西蒲州有個叫姬際可的人，琢磨出了心意六合拳。到了晚清道光年間，河北深縣的李洛能先生又把這門功夫改了改，正式定名為形意拳，自個兒也被后人尊為祖師爺。這門拳在乾隆年間就開始在山西、河南、河北一帶流行，慢慢分成山西派、河北派、河南派三大塊兒。山西派拳勢緊湊、勁力精巧，河北派發(fā)展得快，河南派則氣勢勇猛。這都是老規(guī)矩，各家有各家的味道。 今兒個要說的，是形意拳里頭那些壓箱底的精要。這些東西不是光看看架勢就能明白的，得一把屎一把尿地練，才能體會到里頭的妙處。 六猛：六合練成了就是六猛 六猛這東西，聽著挺唬人，其實就是把六合功夫練到家之后自然出來的本事。六合是形意拳的命根子，分內(nèi)三合和外三合。內(nèi)三合是心與意合、意與氣合、氣與力合，外三合是手與足合、肘與膝合、肩與胯合。內(nèi)外都合上了，整個人就像一臺調(diào)校好的機器，打哪兒指哪兒，勁力整得很。練成了六合，身上就有六猛的實力。六猛不是六種猛法，而是一種整體狀態(tài)——發(fā)力猛、反應猛、氣勢猛，四面八方?jīng)]有死角，工、順、勇、疾、狠、真，六方之妙全都有了。簡單說，就是把自個兒練成一個渾身是勁的彈簧，哪兒碰到哪兒反彈。 八要：從淡定到爆棚的八個心法 八要是形意拳的總綱，老前輩們管它叫"形意拳術之母"。這東西分兩層面，一層是技法，一層是心法。技法層面有八個硬指標：內(nèi)要提，就是丹田提氣；三心要并，頂心、腳心、手心往一塊兒湊；三意要連，心意、氣意、力意別斷開；五行要順，內(nèi)外五行別打架；四梢要齊，舌頭、牙齒、手指頭、腳指頭、毛孔都得調(diào)動起來；心要暇，心里頭別慌慌張張；三尖要對，鼻尖、手尖、腳尖對齊；眼要毒，眼神得跟刀子似的。這些指標管著全身，哪兒不到位的都能查出來。 心法層面就更玄了：心定神凝，神寧心安，心安清靜，清靜無物，無物氣行，氣行絕象，絕象覺明，覺明則神氣相通，萬氣歸根。這一套下來，說白了就是讓心靜下來，靜到啥都不想，氣自個兒就動了，動到?jīng)]形沒象的地步，突然就明白了，原來神和氣是通的，所有氣都回到根兒上了。這心法聽著像坐禪，其實是練拳時腦子里要轉的念頭。心不靜，拳就沒根兒。 八字：八個字的實戰(zhàn)密碼 八字功是形意拳里頭的實戰(zhàn)絕技，八個字對應八種打法：斬、截、裹、胯、挑、頂、云、領。這八個字不是光念念就行的，每個字都有一套拳法。 斬就是劈拳，掄圓了胳膊往下劈，跟拿斧子砍柴似的，劈掛斬、虎撲把、頭拳都歸這類。截是鉆拳，專挑對手中線鉆進去，橫著截、肩劈拳都是這路數(shù)。裹是橫拳，裹住敵人的勁兒再彈回去，肘打、刮腿都算裹法?？枋潜廊?，這崩拳是形意拳的看家寶，打出去像箭脫弦，外胯魚打挺、里胯藏步變勢難。挑是踐拳也叫燕形，挑打、燕形拳，輕靈得像燕子抄水。頂是炮拳，頂炮、白鶴亮翅、反身炮、穿挑肘，爆發(fā)力跟炮仗似的。云是鼉形拳，行云流水，雙沖變馬拳，柔中帶剛。領是蛇形拳，上領掌、下截打，跟蛇纏人一個道理。 這八字功分正門和奇門。正門八字注重勁法，是身體結構的本事；奇門八字側重招法，是實戰(zhàn)用的技巧。練的時候，可以單個字單個字地磨，也能串成八字連環(huán)拳，一氣呵成。講究起如風落如箭，近身短打，一動就貼身，剛柔相濟，步法靈活，招法奇特。 十六處練法：十六個技術細節(jié) 十六處練法是形意拳的技術手冊，一寸二踐三鉆四就五夾六合七齊八正九脛十驚，十一起落十二進退十三陰陽十四五行十五動靜十六虛實。 一寸講的是足步，腳步得踩得寸勁兒。二踐是腿，腿法要踐蹋有力。三鉆是身，身體得會鉆，不是硬拱，是螺旋著進去。四就是束身，把身子束緊了再彈開，跟壓縮彈簧一個理兒。五夾是夾剪勁，兩腿像夾剪一樣，夾住就不放。六合就是前面說的內(nèi)外三合。七齊是疾毒，內(nèi)外如一，快狠準。八正是直，打拳走直線，別繞彎子。九脛是手摩內(nèi)五行，手在里頭摩挲，意氣響連聲。十驚是驚起四梢，火機一動，對手就得掉跟頭。 起落是十一起落，起是去落是打，起落都是打，像水浪翻花兒。進退是十二進退，進步步子低，退步步子高。陰陽是十三陰陽，拳術陰陽得合上才能打人。五行是十四五行，內(nèi)五行要動，外五行得跟著。動靜是十五動靜，靜是本體動是作用，動靜在未發(fā)之間，發(fā)而未發(fā)那個點才叫動靜。虛實是十六虛實，虛是精實是靈，精靈都有才叫虛實。 拳經(jīng)里還有首歌："精養(yǎng)靈根氣養(yǎng)神，養(yǎng)功養(yǎng)道見天真，丹田養(yǎng)就長命寶，萬兩黃金不予人。"這歌唱的是內(nèi)功的根本，精氣神都在丹田里養(yǎng)著，比啥都金貴。 七大打法：頭肩膀肘拳胯膝腳臀的技擊歌訣 形意拳的打法歌訣，句句都是實戰(zhàn)經(jīng)驗。 頭打落意隨足走，起而未起占中央。腳還沒離地，頭先到了，搶的就是中間位置，神仙也防不住。肩打一陰反一陽，兩手藏在洞里，左右全看蓋他意，舒展二字要人命。肩打要的是擰勁兒，陰陽一翻，肩膀就撞到對手懷里了。 肘打去意占胸膛，起手跟虎撲羊似的，里撥外走，后手藏在肋下，肘尖專頂人胸口。拳打三節(jié)不見形，見形影兒就不算能。能在念頭一進就出手，別在念頭存著時再動；能在一口氣前頭，別在一口氣后頭。這講的是意識要比動作快，拳出無形。 胯打中節(jié)并相連，陰陽相合不好學，外胯魚打挺，里胯藏步變勢難。膝打幾處人不明白，跟猛虎出籠似的，合身轉著不停，左右明撥隨便走。腳打踩意不落空，消息全看后腳蹬，跟人較技別虛備，去意跟卷地風一樣。臀尾打起落不見形，跟猛虎坐臥出洞一個樣。 胎息訣：內(nèi)家拳的呼吸秘訣 胎息訣是內(nèi)功的頂尖東西。氣穴之間又叫天地根，凝神在這兒，時間長了元氣越來越足，元神越來越旺。神旺了氣就暢，氣暢了血就融，血融了骨就強，骨強了髓就滿，髓滿了腹就盈，腹盈了下頭就實，下實了走路就輕快，動作不疲勞，四體健康，臉色跟桃花似的，離神仙就不遠了。這就是拳術內(nèi)勁的意義。 具體練起來，呼吸分三層：調(diào)息、息調(diào)、胎息。調(diào)息是自然呼吸或逆腹式呼吸，培植元氣。息調(diào)是呼吸更深更細。胎息是內(nèi)氣催外形，呼吸細微到感覺不到。練的時候不能強行閉氣，那不是胎息，是憋氣。也不能跳過基礎直接追求，得慢慢來。意念導引難持久，容易雜念多，形體得放松，不然真氣跑不動。胎息是結果不是要求，是內(nèi)功深了自然出來的狀態(tài)。 在現(xiàn)代教學里頭，三體式站樁是入門第一步。站的時候呼吸從粗到細，從有到無，慢慢找內(nèi)胎息的感覺。五行拳跟站樁配合，一動一靜，劈拳呼鉆拳吸，崩拳實炮拳橫拳虛實轉換。走拳的時候，呼吸不能斷，要綿綿密密，最后達到不動的時候呼吸也幾乎不動，動起來呼吸跟著動作走，但外人看不出來。這就是胎息和拳法結合的門道。 所以，形意拳外頭看是拳頭，里頭是道行。六猛是目標，八要是綱領，八字是技法，十六處練法是細節(jié)，七大打法是實戰(zhàn)，胎息訣是內(nèi)功。環(huán)環(huán)相扣，缺了哪個都練不成。老規(guī)矩講，入門先站三年樁，把三體式站透了，五行拳打熟了，八字功磨精了，再談別的。別想著速成，也別想著一招鮮吃遍天。這拳跟釀酒似的，時候到了自然香。練對了，身上就有六猛的實力，拳出手就帶八字的勁兒，呼吸自然就是胎息的狀態(tài)。練不對，練一輩子也是花架子。 |
|
|
