耳石癥，醫(yī)學(xué)上稱為良性陣發(fā)性位置性眩暈（BPPV），是由于內(nèi)耳中的耳石脫落并進(jìn)入半規(guī)管引起的。這些耳石在頭部位置改變時(shí)刺激平衡感受器，導(dǎo)致短暫的眩暈感。

1. 典型表現(xiàn)：起床、躺下、翻身、低頭仰頭時(shí)出現(xiàn)短暫眩暈，持續(xù)時(shí)間通常不超過1分鐘，可能伴有惡心、嘔吐、心慌、出汗等癥狀。

2. 程度：多數(shù)患者頭位不變時(shí)不暈，少數(shù)可能出現(xiàn)持續(xù)性頭暈，表現(xiàn)為頭重腳輕、昏沉。

1. 突發(fā)癥狀處理：

起床時(shí)：若在起床瞬間出現(xiàn)天旋地轉(zhuǎn)，等待癥狀過去，避免立即躺下。

翻身時(shí)：若翻身時(shí)出現(xiàn)眩暈，等待緩解后，緩緩將頭擺正，再慢慢坐起。

2. 自備藥物

成人可口服甲磺酸倍他司汀片或鹽酸倍他司汀片，1-2片/次，一天2-3次（具體劑量參考藥品說明書，兒童及禁忌癥患者遵醫(yī)囑）。

3. 自行復(fù)位方法（以右側(cè)“耳石癥”為例）

第一步：坐在床上，向右轉(zhuǎn)頭45度。

第二步：快速躺下，頭低于床邊約30度，保持1分鐘。

第三步：身體不動(dòng)，頭快速轉(zhuǎn)到左側(cè)45度，保持1分鐘。

第四步：身體向左翻身，保持側(cè)睡姿勢(shì)，頭繼續(xù)向下轉(zhuǎn)45度，保持1分鐘。

第五步：雙腳伸出床外，快速坐起，略微低頭。

1. 復(fù)位時(shí)需有人陪同，避免摔倒。

2. 50歲以上或有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的患者，不建議自行復(fù)位。

3. 若出現(xiàn)持續(xù)性頭暈或復(fù)位過程中眩暈加重、惡心嘔吐明顯，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1. 保持良好的作息：避免過度疲勞和熬夜。

2. 飲食調(diào)節(jié)：保持均衡飲食，避免高鹽高脂食物，減少內(nèi)耳水腫的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)耳功能。

1. 專業(yè)診斷：如果懷疑自己患有耳石癥，應(yīng)盡早就醫(yī)，通過專業(yè)檢查（如Dix-Hallpike測(cè)試）確診。

2. 物理治療：在醫(yī)院，醫(yī)生可能會(huì)使用Epley 、Barbecue等耳石癥復(fù)位手法進(jìn)行復(fù)位治療，效果更佳。

3. 長(zhǎng)期管理：對(duì)于反復(fù)發(fā)作的患者，醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行前庭康復(fù)訓(xùn)練，以增強(qiáng)平衡功能，減少?gòu)?fù)發(fā)。

1. 保持冷靜：突發(fā)眩暈時(shí)，保持冷靜，避免恐慌，有助于癥狀的緩解。

2. 心理咨詢：如果眩暈癥狀頻繁發(fā)作，影響生活質(zhì)量，可以尋求心理咨詢，減輕焦慮和壓力。