時(shí)間過(guò)得真快，明天就是12月7日，農(nóng)歷十月十八日，正式踏入大雪節(jié)氣了。

這意味著今年的仲冬時(shí)節(jié)正式拉開序幕了，后面的天氣只會(huì)一天比一天冷，降雪的概率也大大增加。

老輩人常說(shuō)“大雪不養(yǎng)生，來(lái)年把病生”，這個(gè)節(jié)氣也是一年中最危險(xiǎn)的時(shí)候，以為早晚的溫差很大，不注意就容易生??！

那么，大雪節(jié)氣要注意什么呢？

建議大家，不管平時(shí)多忙，都該照著傳統(tǒng)調(diào)調(diào)生活，今天就和大家聊聊大雪節(jié)氣該“吃三樣、做三事、三注意”。

先說(shuō)“吃三樣”，都是應(yīng)季又養(yǎng)人的應(yīng)季美食。

第一樣必須是羊肉，“小雪殺豬，大雪宰羊”的老話可不是白說(shuō)的，羊肉性溫能暖中補(bǔ)虛，不管是燉一鍋熱騰騰的羊肉湯，還是紅燒羊肉，吃完整個(gè)人都暖烘烘的，正好抵御冬日嚴(yán)寒。

第二樣是紅薯粥，山東北部的鄉(xiāng)親們?cè)缇蛡鏖_了，大雪后喝碗紅薯粥，又香又暖還能健脾胃，用小米或大米搭配香甜軟糯的紅薯，煮到黏稠，早上喝一碗，從頭暖到腳。

第三樣是腌肉，“小雪腌菜，大雪腌肉”是老傳統(tǒng)，此時(shí)天氣寒冷干燥，正是腌制咸肉、灌香腸的好時(shí)候，把肉用鹽、花椒、八角腌好掛起來(lái)晾曬，不僅能存到過(guò)年吃，還寓意著“年年有余”。

再說(shuō)說(shuō)“做三事”，都是低成本護(hù)健康的事。

第一事是腌臘備年，趁著大雪的好天氣，選塊肥瘦相間的五花肉，或者灌上幾串香腸，掛在通風(fēng)處晾曬，看著肉慢慢變得緊實(shí)油亮，年味兒也跟著濃起來(lái)了。

第二事是睡前泡腳，“寒從腳起”這話真不假，晚上用熱水泡泡腳，加點(diǎn)艾葉更能驅(qū)寒通絡(luò)，泡到腳面發(fā)紅，渾身都舒坦，還能提高睡眠質(zhì)量。

第三事是午后慢運(yùn)動(dòng)，別因?yàn)樘炖渚途米粍?dòng)，選個(gè)晴天的午后，出門散散步、打打太極，不用劇烈運(yùn)動(dòng)，微微發(fā)熱就行，既能生陽(yáng)保暖，又能避免陽(yáng)氣外泄。

最后是“三注意”，這幾點(diǎn)可千萬(wàn)別忽視。第一注意別過(guò)早晨練，大雪后清晨溫度低、天光亮得晚，過(guò)早出門不僅容易滑倒，還可能因血管收縮誘發(fā)不適，建議等太陽(yáng)出來(lái)后，大概七八點(diǎn)再鍛煉，還得記得空腹不運(yùn)動(dòng)。

第二注意別關(guān)窗不通風(fēng)，還是要經(jīng)常打開門窗來(lái)通風(fēng)的！

如果天冷長(zhǎng)時(shí)間緊閉門窗，屋里的病菌容易滋生，特別是最近甲流在全國(guó)各地都有抬頭的趨勢(shì)，更是要勤開窗通風(fēng)！

建議大家每天記得開窗通風(fēng)10-15分鐘，既能保持空氣新鮮，又不會(huì)讓暖意跑光。

第三注意別進(jìn)補(bǔ)過(guò)量，即冬補(bǔ)也要循序漸進(jìn)，不過(guò)過(guò)量！

雖然“冬季進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”，但也不能頓頓大魚大肉，不然容易上火，溫補(bǔ)要適量，搭配點(diǎn)蔬菜和粗糧才均衡。

還有一點(diǎn)要注意，就是要調(diào)整好心情，特別是老年人，可不能隨便生氣，發(fā)脾氣哦！

大雪節(jié)氣的這些講究，沒(méi)有復(fù)雜的道理，都是老祖宗傳下來(lái)的生活智慧。順應(yīng)時(shí)節(jié)調(diào)整飲食和作息，不僅能平安過(guò)冬，還能為來(lái)年的健康打下基礎(chǔ)。大雪節(jié)氣到了，你家鄉(xiāng)下雪了嗎？在北方有些地方已經(jīng)可以賞雪了，可是在南方離下雪還早呢，而且現(xiàn)在南方很多地方下雪都是奢侈，所以不下雪也是正常的！