五行拳練法精華

傳承國粹易醫(yī)武 2025-12-06

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形意五行的打法千變?nèi)f化，并不只是一成不變的單式，五行拳所練是身、步、勁、心法，各行有側(cè)重。修煉順序為，劈拳乃入門必練，是找勁必由之路，崩拳是培育混元整束之勁的最好方法，鉆拳，炮拳是崩拳的不同形式的表現(xiàn)。而最后以橫拳合一，練好了可以將五種勁合而為一，而不必轉(zhuǎn)練所謂五行合一的功夫，所以橫拳最難練。

在這五拳中身法，步法是修煉的第一階段，勁法是修煉的第二階段，心法是第三階段。

其中的第二階段最難練，真正練好了除了要在橫拳中達到五行合一，還要再從劈拳練起，是五行拳拳拳合一才能轉(zhuǎn)心法的修煉。

五行拳的勁在于身法，比如崩拳就是胯勁，就是練過招中基本的進攻方向的進攻與守，另外通過發(fā)聲與呼吸、意感來鍛練身體，達到力量的積畜培養(yǎng)與發(fā)送。氣練好了，力量練好了，出招用招，都是隨機的。就不拘泥于形式了。五行拳差別的不只是拳的姿勢，這里面藏有身法，看看劈拳和橫拳的身法是否一樣，五行拳各式身法都不一樣，拳法好練，而身法不好練。身法練不好，就沒有工夫。

五行拳不是練招的是練勁的，先要把拳練好了才行，如果拳都沒練好，練的不整，身上不合，那練拳練的就不是形意拳。劈、崩、炮三拳打出來的是整勁。但鉆、橫兩拳則獨具特色，只能打出架式和整勁，你才能感覺舒暢自然，沒有辦法不打出整體勁力，你只用手臂局部發(fā)力，你自己都感覺不順暢，發(fā)不出勁。真正的形意離不開鉆、橫兩拳，練勁、找勁、防御、保持間架，都能從這兩拳中體會到。五行拳練的是內(nèi)勁。絕不是死的招數(shù)，例如崩拳可以向上下左右變化。五行拳是形意拳的根本。有一位就會一個三體式和五行拳，別的套路都不會，但是把拳里東西練到了身上，一般人根本動不了他，和人交手，也沒什幺招式，一接上手對方就出去了。

劈拳重在練身打，一個劈拳練的好的人，不用出手，靠身打就可以將對手打倒。劈拳練好了，虎撲就可以不打自通。劈拳練習(xí)其實內(nèi)有三勁在其中，而非簡單的推勁或劈勁，還有一拔跟勁。要一式含三勁。但外型不可帶出。拔跟勁是在劈及對手身上后，對手本能將產(chǎn)生向上之頂力，此時順勢而發(fā)，可使其騰空而出，發(fā)人之時要注意腳踏中門，最好能插過其體落步，而不要落步在其體前。運用得當(dāng)，至少可將人騰空發(fā)出1至2米遠(yuǎn)。

劈拳的練法是劈拳如推山，身上由后向前，一分一分的緩緩而推，推得越吃力越好，如此能長功夫，而劈拳的打法是劈拳如掄斧，山民掄斧劈柴，跟掄鞭子一樣，要個脆勁，否則斧就只能砍進木頭里，無法一下劈成兩半。

劈拳如斧之劈也，練時眼看平，或看前手，頭向上頂，胸任開展，小腹鼓氣，臀向前挺，兩膝稍屈，而兩胯相夾甚緊，足隨手前推前進，其前進之形如箭，蓋其進也直而速，及其著地，則如箭之中物，足趾緊扣住地，步之大小，隨身之長短，前腿雖有前進意，而亦含后扣意，在后之腿雖屹立不前，而頗有前催意，前后相夾，收回手時，收法在用力拳屈各指如拉重物然，收至心口，掌復(fù)變?yōu)槿?，于是更自心口發(fā)，出須留意者，凡后拉而變掌為拳時，其掌皆含有下壓之力，凡拳前伸時，皆含上挑之力，蓋以其掌在前所止之處，較心口稍高也，進大步時后足即上墊，使兩足距離有定，以免不穩(wěn)，凡隨拳而出之步，皆屬墊步。

劈拳起鉆落翻比較鮮明，雙臂翻轉(zhuǎn)，劈敵之力由三節(jié)勁經(jīng)臂旋劈出，腕掌翻轉(zhuǎn)（勁在旋，形在翻）180度而出。其軌跡為一弧度很小的拋物線，這樣劈出去的力迅速而有透勁。練習(xí)劈拳時發(fā)出去的勁透出掌指的方向前微下方才正確。如偏向下方則勢不穩(wěn)力不連，殺傷力小且易被敵牽帶；如偏向上方則力浮且易被敵乘隙而入；直對前方則無劈意。

開始時一個劈拳要練上一年，不是練姿勢練打法練發(fā)力。劈拳就是練息，呼吸的氣。開始練劈拳，要找個開闊地帶，猶如人登上高山，視野一開，會禁不住地長呼一口氣。在開闊地帶，氣息容易放開。劈拳的姿勢是手的一探一回，猶如人的一呼一吸。一趟四五百米地打下去，氣息越來越綿長，越來越深遠(yuǎn)，精力便充沛了。手部動作激發(fā)了全身，漸漸感到氣息鼓蕩，全身毛孔開合。練拳的人要學(xué)會體呼吸。體呼吸的妙處在打劈拳時可以體會到。而且人一上了歲數(shù)，身體會虧空，就要通過練息將氣補足。氣息充沛，這是習(xí)武的基礎(chǔ)。所以形意先練劈拳。劈拳中本就含有鉆拳的姿勢，練好劈拳接著練鉆拳較容易，正是“金生水”。而再學(xué)一個全新的拳架，如崩拳就較困難。

在練劈拳的階段，都會遇到這樣的情況，覺得身上皮膚增厚，像大象皮似的，而且覺得手指粗得象胡蘿卜，兩個手心像有兩個小旋渦，十根手指自發(fā)地緊緊握起，不愿意打開，這都是錯覺，因為身上的氣充足了，情緒也變得活躍，忙了這個忙那個，小孩一樣干什幺都要興致盎然。這是一個必經(jīng)的階段，發(fā)現(xiàn)自己變成這樣了，就說明功夫已上路了。此時就不必再到開闊地去練拳了。練好了劈拳，自發(fā)性地就會打虎形了。

劈拳似斧，打的是一個俯沖勁，虎撲、馬形的勁力都是一樣。練習(xí)瞬間收力，收得快，發(fā)出去就更快了。不但要劈出去，還要抓回來，才叫劈拳，因為有個回旋勁，一去不回頭的拳打不了人。劈拳收前腳和前手回抓上翻，上半步，成雞形步，后手前移，順于前臂后內(nèi)側(cè)，呈鉆拳狀。此為蓄勁過程，然后邁懸空的那支腳，上步，前手撤回下翻，同時后手前伸下翻。側(cè)身，后腳墊步，呈三體式。從開始到蓄勁，速度由慢變快，注意松跨，松肩，用身體打人，手上動作不要太多。

主要是個墜勁，撞勁。在落胯的瞬間，后背一緊，而雙手靠慣性一伸，一按，后背向后靠的勁，挺項的勁，背后靠，項自堅。開始還是不要使勁，因為開始身體各部分還不協(xié)調(diào)，亂發(fā)勁，會導(dǎo)致氣血不暢。先把動作練準(zhǔn)確了，練順了，再加勁。然后再一點勁也不使，自然之力也就出來了。發(fā)勁前要裹，發(fā)勁時要翻，手腳齊到，頭要頂，舌要頂，手要頂，牙要扣，手要扣，膝要扣，還要六合，把樁功練好，多練活步，和對方接觸時，一欺身對方必退，這才是功夫，而不是定步僅用胳膊或上半身的慣性打人。

練好了不僅僅是身體的慣性撞人，而是隨意定步全身皆可發(fā)力，有時身子稍微一扭，力從腳發(fā)，就能傳到手上，此時是以不變應(yīng)萬變。劈拳就是一起一伏，用軀干打劈拳就是熊鷹合形了。不但要用軀干，還要用軀干里面打劈拳。要練功，不要練拳。形意劈拳以掌為用，以鉆為軸。形意拳應(yīng)敵，須搶先出手，劈拳之前，先以鉆拳誘敵，隨即可變劈掌劈擊敵之面頸頭項等部。形意拳貴在整，手腳齊到，發(fā)揮趟勁，將對方連根拔起。劈拳用掌，走推搓勁。劈拳以線打點。要求都是搓，挫，戳，劈拳似斧，不但要有斧劈的勁，而且劈完還要有回帶的勁。

劈拳，身子和步法是整體一致的，步一到位，身體一個急剎車，利用慣性，如射箭般將前掌劈出去，后手回拉反襯，當(dāng)然回手翻臂崩拳，也有回帶的勁。其掌之下，如斧之劈也，練時眼看平，或看前手，頭向上頂，胸任開展，小腹鼓氣，臀向前挺，兩膝稍屈，而兩胯相夾甚緊，足隨手前推前進，其前進之形如箭。

蓋其進也直而速，及其著地，則如箭之中物，足趾緊扣住地，固而不易拔矣，步之大小，隨身之長短，前腿雖有前進意，而亦含后扣意，在后之腿雖屹立不前，而頗有前催意，前后相夾，不亦穩(wěn)乎，其余各部，其用力始終依前所云，收回手時，收法在用力拳屈各指如拉重物然，收至心口，掌復(fù)變?yōu)槿?，于是更自心口發(fā)，出須留意者，凡后拉而變掌為拳時，其掌皆含有下壓之力，凡拳前伸時，皆含上挑之力，蓋以其掌在前所止之，較心口稍高也，進大步時后足即上墊，使兩足距離有定，以免不穩(wěn)之患，劈拳中凡隨拳而出之步，皆屬墊步，在劈拳內(nèi)手足皆相隨而為一。