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???天氣越來越冷，

??大家的睡眠作息有改變嗎？

冬季養(yǎng)生建議睡子午覺，

??養(yǎng)護(hù)腎精氣，還能養(yǎng)心~

你現(xiàn)在都幾點(diǎn)睡覺呢？

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所謂“萬病調(diào)脾胃”，我們身體上的很多問題皆由脾胃問題引起[失望]很多人不知道保護(hù)腸胃，傷了脾胃！所以就會經(jīng)常生??！五臟六腑都不健康了[生病][委屈][暈][暈]

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你們有沒有這種感受？

每次熬夜，隔天起床臉都垮了??

千萬別小看熬夜的殺傷力

可不只是黑眼圈那么簡單

??它真的會讓你的臉悄悄“老化”……

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?? 冬日里，陽氣不足手腳冷？

想要做好冬季養(yǎng)陽，

??第一要務(wù)?！叭??

記住這個養(yǎng)陽秘訣！??

打好冬季養(yǎng)生基礎(chǔ)??快來看看吧！

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胃經(jīng)7~9點(diǎn)【吃早餐】

脾經(jīng)9~11點(diǎn)【造血，喝水】

心經(jīng)11~13點(diǎn)【午飯午睡】

膀胱經(jīng)15~17點(diǎn)【排毒，下午茶】

腎經(jīng)17~19點(diǎn)【晚飯】

心包經(jīng)19~21點(diǎn)【散步】

三焦經(jīng)21~23點(diǎn)【泡腳休息】

膽經(jīng)23~1點(diǎn)【入睡】

肝經(jīng)1~3點(diǎn)【熟睡要藏血排毒】

肺經(jīng)凌晨3~5點(diǎn)【深睡】

大腸經(jīng)5~7點(diǎn)【排便】

了解生命密碼，健康養(yǎng)生，活出有質(zhì)量的生命

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??堅(jiān)持吃素體重不降

腸胃反而叫苦連天??

為什么吃素瘦不了？??

??一篇科普講清你的疑惑！

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手腳冰涼??

頭暈眼花??

一覺醒來，枕頭上全是頭發(fā)？

頭和腳的6個求救信號?

快看看是不是氣血惹的禍！

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??中國有句老話：

“人老腿先老，樹老根先枯”。

??而腿老又從膝蓋開始。

做好3??點(diǎn)，讓膝關(guān)節(jié)多用3??0??年！