??

??俗話說(shuō)：“樹老根先枯，人老腿先衰?！?/p>

膝關(guān)節(jié)作為人體最大、結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)??其實(shí)也是人體中最易受傷的關(guān)節(jié)

秋季養(yǎng)關(guān)節(jié)，冬季不難受??

今天分享2??則關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)三字經(jīng)，

?拍經(jīng)絡(luò)、?按穴位～

快來(lái)一起學(xué)習(xí)吧～

?

把握補(bǔ)肺的"最佳時(shí)機(jī)"秋天的干燥容易傷害到肺部，而肺又是個(gè)"嬌弱的器官",對(duì)風(fēng)寒、熱邪都比較敏感，它與我們的皮膚緊密相連，主導(dǎo)著呼吸的氣息，是身體抵御外來(lái)侵?jǐn)_的首要防線，如果肺部不健康，免疫力就會(huì)下降↓,容易受到外界侵害。

?

秋天時(shí)節(jié)

早晚溫差增加??

一味強(qiáng)求“秋凍”

就會(huì)適得其反

尤其注意做好頸腰腳的保暖

給大家分享一下小妙招??

?

??家人們，俗話說(shuō) “筋長(zhǎng)一寸，壽延十年”

??日常抽點(diǎn)時(shí)間拉筋，好處多多，尤其是對(duì)體態(tài)改善效果超明顯

??今天就帶大家解鎖有效拉筋的秘籍，幫大家輕松擁有好體態(tài)??

?

??1.肝說(shuō):不要吃太胖

??2.胃說(shuō):不要吃太冷

??3.肺說(shuō):不要總抽煙

??4.膽說(shuō):不要吃太咸

??5.胰說(shuō):不要吃太撐

??6.腎說(shuō):不要吃太多

??7.心說(shuō):不能吃太咸

??8.皮膚:不要久曬

??9.腸說(shuō):不要久坐不起

?

你知道嗎？減脂也會(huì)減出脂肪肝

雖然肥胖者更容易得脂肪肝

但脂肪肝不是肥胖者才會(huì)有的

??營(yíng)養(yǎng)不良、長(zhǎng)期食物單一、節(jié)食等

都有很大的幾率得脂肪肝??

尤其是過(guò)度節(jié)食會(huì)給身體帶來(lái)這些危害

?

翻《黃帝內(nèi)經(jīng)》發(fā)現(xiàn)大智慧！

——"五谷為養(yǎng)，五果為助"

古人早就把抗衰秘訣藏在飲食之道里

難怪說(shuō)藥補(bǔ)不如??食補(bǔ)～

??一起解鎖千年養(yǎng)生智慧吧！

?

??睡覺(jué)明明應(yīng)該是休息，

然而起床后卻感覺(jué)腰酸背痛，

越睡越累！

可能是睡姿出了問(wèn)題，

這3種不科學(xué)睡姿一定要改！

?

俗話說(shuō)，能吃是福，

牙口好胃口就好??

??但這3個(gè)生活小習(xí)慣，

??正在悄悄傷害我們的牙齒，

特別是最后一個(gè)，

很多人還都不知道！