分手是親密關(guān)系降級(jí)的結(jié)果，挽回復(fù)合是再次升級(jí)成親密關(guān)系。如果關(guān)系升級(jí)沒到位，就貿(mào)然的提出復(fù)合，被拒絕是情理之中，也代表你挽回失敗。

人際關(guān)系的升級(jí)和降級(jí)都是一個(gè)過程，比如，

你和陌生人發(fā)展成朋友，是需要打招呼——聊天——接觸——建立某種關(guān)系。

你和一個(gè)朋友降級(jí)為陌生人，則是減少接觸——減少聊天——見面招呼都不再打了。

如果你和一個(gè)陌生人打了招呼，也不聊天，也不接觸，突然就送了他一個(gè)禮物，你認(rèn)為他會(huì)怎么想？你認(rèn)為旁觀者會(huì)怎么想？

所以，請(qǐng)你回答我，你們現(xiàn)在是什么關(guān)系？

我想所有人都搞不清楚你到底在干什么。

人做任何事情都帶有目的，包括建立一段人際關(guān)系，背后也是帶著目的的。

所有人際關(guān)系的建立，都需要滿足我們最基本的需求，達(dá)到一個(gè)最基本的目的，也就是相處體驗(yàn)要好。

換句話說，我們最基本的追求是和這個(gè)人打交道要開心，不然，這段人際關(guān)系毫無意義。

因此，我們建立關(guān)系的最基本需求，就是滿足自己追求快樂的需求。

任何一個(gè)人談戀愛，交友，這個(gè)底層邏輯都是一樣的。

對(duì)快樂的追求就是人最基本的情感需求。

當(dāng)你和一個(gè)人相處的有點(diǎn)開心，你就愿意和他做朋友。

當(dāng)你和一個(gè)人相處的很開心，你愿意稱之為死黨，或者叫閨蜜。

當(dāng)一個(gè)人能給你帶來無限快樂，你就絕對(duì)想要占有他。

也就是說，滿足了人的情感需求程度不同，決定了你們關(guān)系的等級(jí)不同。

相反，你和一個(gè)人相處的特別糟心，你就想和他少聯(lián)系。

你和一個(gè)人相處時(shí)不再有任何快樂，那么就想完全切斷聯(lián)系。

所以，相處的快樂程度——相處體驗(yàn)，決定了一段關(guān)系的質(zhì)量和去留。可你想過沒有，這背后真正能給你帶來快樂的是什么？

是情感需求。

我們已知，人對(duì)快樂的追求是最底層的情感需求，只有當(dāng)?shù)讓拥那楦行枨蟊粷M足之后，人才想要追尋更高層的需求，也就是建立和保持與這個(gè)人的長(zhǎng)期關(guān)系，因?yàn)槿藢?duì)快樂這種稀缺物資是非常貪婪的。

展開來說，情感需求背后包含著：

“你關(guān)注我嗎？”

“你重視我嗎？”

“你愛我嗎？”

你對(duì)不同的人自然會(huì)帶著不同的疑問，

當(dāng)對(duì)方給你肯定的答案，你就會(huì)感到開心、幸福、情緒穩(wěn)定。

當(dāng)對(duì)方給你的是否定的答案，你就會(huì)產(chǎn)生失落、憤恨、不滿，情緒也會(huì)開始失控。

也就是說，我們的情感需求被滿足，在一段關(guān)系中情感體驗(yàn)就會(huì)非常的好，也就更想要保持久遠(yuǎn)，反之就會(huì)變差，想到脫離關(guān)系。

那么說回來，挽回復(fù)合是再次升級(jí)成親密關(guān)系，具體又該怎么做呢？

其實(shí)，我建議你先不要想著挽回，因?yàn)楦匾氖前炎⒁饬Ψ旁谌绾翁岣呦嗵庴w驗(yàn)上，或者說挽回路徑應(yīng)該是：

（1）保持聯(lián)系，持續(xù)溝通；

先說大思路，心理學(xué)有一個(gè)理論叫做情緒傳遞一致性。

簡(jiǎn)單來說，你向別人傳遞的是正向情緒，別人也會(huì)回饋你正向情緒。

當(dāng)別人傷心難過的時(shí)候，你保持溫和的態(tài)度，適當(dāng)?shù)年P(guān)心，也能讓他感受到溫暖。

所以，在分手最初階段，要講究傳遞情緒的頻率和質(zhì)量。

保持聯(lián)系，第一個(gè)階段也叫做弱聯(lián)系。

也就是一周1-2次的聯(lián)系方式，去尋找那些對(duì)方喜歡的、感興趣的話題，先聊起來，勾起對(duì)方的溝通欲望。此時(shí)不要聊任何情感話題。為以后做鋪墊。

這樣既可以保持溝通，也可以尊重對(duì)方需要時(shí)間、空間的意愿，還可以重新建立起溝通的習(xí)慣。

（2）增強(qiáng)聯(lián)系，穩(wěn)固感情；

在保持傳遞情緒一致性不變的情況下，你們?nèi)绻容^順利，就會(huì)從弱聯(lián)系轉(zhuǎn)為強(qiáng)聯(lián)系。

當(dāng)你所有的話題，對(duì)方都愿意接，當(dāng)對(duì)方從隔天回復(fù)，或者選擇性回復(fù)，變成能夠當(dāng)天回復(fù)，愿意和你展開大部分話題，就代表過度成功，進(jìn)入強(qiáng)聯(lián)系階段。

強(qiáng)聯(lián)系每周3-4次的溝通，話題可以各式各樣，可以見縫插針式的聊一些情感話題。

此時(shí)溝通的頻率盡量不要固定，而是看自己的狀態(tài)。當(dāng)你的狀態(tài)好的時(shí)候，你可以連續(xù)3天都發(fā)出話題邀請(qǐng)，當(dāng)你狀態(tài)不好的時(shí)候，也可以1-2天都不找他。

記住，你的狀態(tài)好，才能帶動(dòng)他的狀態(tài)也逐漸向好的方向發(fā)展。

這里說的狀態(tài)，更多的時(shí)候是被需求感影響的。如果你的需求感很高，你可能無意間就會(huì)說出一些禁忌類的話題，或者惹得對(duì)方不愉快。這種溝通只會(huì)引起反效果，還不如不溝通。

我們溝通的一切目的，都是為了滿足情感需求，提高情感體驗(yàn)。

任何破壞這個(gè)目的的事情，到此階段盡量不要做。

（3）讓強(qiáng)聯(lián)系變成你們?nèi)粘Ｉ钪械牧?xí)慣，推進(jìn)感情。

保持聯(lián)系的目的就是為了鞏固感情，鞏固感情的目的就是為了復(fù)合，推進(jìn)感情最有效的方式就是約會(huì)見面。

在強(qiáng)聯(lián)系第2周開始就要有意無意試探對(duì)方愿不愿意見面，如果愿意的話，抓住機(jī)會(huì)將線上聊天直接轉(zhuǎn)入線下約會(huì)。

多增加真實(shí)的接觸，會(huì)讓你們的復(fù)合的進(jìn)度加快。

如果對(duì)方愿意和你見面，代表你的挽回進(jìn)度條已經(jīng)達(dá)到90%了。

但很多人的挽回都死在了第一次見面，因?yàn)橥庖娒妗偻鈴?fù)合。

首次見面一定要給雙方留有余地，所以要遵循四維法則：“不遠(yuǎn)離不貼緊，保持適當(dāng)?shù)木嚯x”。

無論是從物理距離，還是心理距離，都要遵循以上法則，同時(shí)在相處方式上要做到不討好，不獻(xiàn)殷勤，保持禮貌和體面，話題和線上聯(lián)系一樣，盡量展現(xiàn)出自己積極正向的一面。

總得來說，不要把一次約會(huì)變成一場(chǎng)推銷，更不要浪費(fèi)傳遞積極情緒的大好機(jī)會(huì)。

你如果能夠做到這些，他一定會(huì)感到驚喜和意外，對(duì)你現(xiàn)在的變化也感到非常滿意。

當(dāng)約會(huì)見面2-3次之后，就可以直接提出復(fù)合的請(qǐng)求了。

以上，祝幸福。