氣溫說降就降，秋冬專季，娃就開始咳個不停，小臉憋得通紅，當媽的心都揪起來了！

別急，這往往是“氣溫驟降+假期綜合癥”在搗亂——體內(nèi)吃雜了容易積食，外頭天氣一變又著了涼，內(nèi)憂外患，咳嗽立馬找上門。

??我們火速整理出這份【止咳小妙招】，從吃啥到咋按摩，不管寶貝是哪種咳，都能救急！都是我和我們學員媽媽親測有效的干貨，趕緊收好！

?? 第一步：廚房隨手的食療小妙方

家里廚房就有的食材，簡單一煮，就是一杯對癥的“止咳小甜水”！

??寒咳：咳聲重、流鼻涕、打噴嚏，舌苔厚膩發(fā)白

來杯“驅(qū)寒暖肺湯”：紫蘇5克+陳皮1克+苦杏仁5克

這杯水就像是給身體升起了一個“小太陽”，能趕走寒氣，化解白痰，讓呼吸更順暢。

??熱咳：干咳，鼻涕粘稠發(fā)黃，嘴巴舌頭紅彤彤，鼻呼出熱氣滾燙

桑葉薄荷飲：桑葉10克+批把葉5克+薄荷2克

清清甜甜，寶寶不抗拒：專門對付體內(nèi)有熱的“火氣”咳嗽，就像給身體打開一扇小窗戶，把熱氣散出去，咳嗽自然就平了。

??積食咳：干咳連連，鼻涕黏，嘴巴有口氣，舌苔厚膩發(fā)黃

來杯蘋果山楂飲：蘋果100克 + 山楂4顆 +白蘿卜50克

酸酸甜甜，娃都愛喝！專門對付積食引起的“上火”咳嗽，既能消食開胃，又能生津潤肺。

??不管哪種咳，食養(yǎng)方面記得給小身體減負：

1、清淡易消化：減輕脾胃負擔，吃點小米粥，大米粥，銀耳粥，雪梨百合粥，蘋果粥

2、避免高糖如：蛋糕甜點、高蛋白如：雞蛋雞肉牛奶、油膩的食物如：薯條炸雞燒烤，這些都會生痰助濕。

3、忌口引發(fā)咳嗽的食物（見圖片）

??第二步：睡前推拿5分鐘，媽媽的手是最好的藥

??再治標：幫肺臟“減負”

1、清肺經(jīng)：娃的無名指，從指根往指尖方向直推，像給手指做“滑滑梯”。

2、揉膻中：兩個乳頭連線的中點，用拇指按一按，這里是“順氣開關(guān)”。

3、搓揉肺俞：后背肩胛骨中間區(qū)域，把手搓熱，上下快速來回搓