中醫(yī)認(rèn)為“腎開竅于耳”，冬季經(jīng)常按摩雙耳，不但能預(yù)防凍瘡，還有助于腎臟的保健和氣血的順暢。以下是三種最常用的方法。

大椎穴為“三陽(yáng)”、“督脈”之會(huì)，全身陽(yáng)氣都在這里交匯。按摩大椎就相當(dāng)于打開了全身“暖氣”的總開關(guān)。低頭時(shí)頸后最明顯的骨性突起下方的凹陷處，就是大椎穴的位置。

推薦方法：在家中淋浴時(shí)，可將淋浴頭對(duì)著頸后連續(xù)用熱水沖洗，能讓你在寒冷季節(jié)感覺(jué)渾身溫暖。

注意事項(xiàng)：一般淋浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)（不超過(guò)20分鐘），體弱或伴有心血管疾病的人，還應(yīng)酌情減少時(shí)間。

寒冷季節(jié)容易著涼腹瀉，而腹部的“暖氣”開關(guān)就是我們的肚臍——神闕穴。

推薦方法：神闕穴是長(zhǎng)壽要穴，每晚睡前將雙手搓熱放于肚臍，順時(shí)針和逆時(shí)針交替按揉至發(fā)熱，可使腹部溫暖、面色紅潤(rùn)，緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、腹瀉脫肛等癥狀。

手上有一個(gè)“暖氣”開關(guān)陽(yáng)池穴，該穴位顧名思義就是陽(yáng)氣聚集的地方，它位于手腕背橫紋的中點(diǎn)處。

推薦方法：刺激陽(yáng)池穴，時(shí)間要長(zhǎng)，用力要緩，兩手交替按揉，可緩解手部冰涼的癥狀。

我們手上還有另一個(gè)“暖氣”開關(guān)，就在掌心里，叫勞宮穴，當(dāng)屈指握拳時(shí)，中指指尖所點(diǎn)處就是該穴。

推薦方法：勞宮穴五行屬火，可采用按壓、揉擦等方法做逆時(shí)針按摩，每穴按10分鐘左右，每天2~3次，能夠起到暖手助熱、寧神養(yǎng)心、促進(jìn)睡眠的作用。