腎是人體重要的代謝與排毒器官，一旦長期勞損、營養(yǎng)不足或過度消耗，就容易出現(xiàn)“功能透支”的現(xiàn)象。這種狀態(tài)雖不等同于腎衰竭，卻是腎病發(fā)展深化的關(guān)鍵階段。遺憾的是，不少人對腎透支缺乏了解，直到出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀才后悔莫及。

若身體出現(xiàn)以下5種表現(xiàn)，說明腎臟已進(jìn)入負(fù)擔(dān)過重的狀態(tài)，務(wù)必引起重視，盡早干預(yù)，切不可繼續(xù)輕視。

1.夜尿頻繁，睡眠難以穩(wěn)定

正常成年人夜間排尿不應(yīng)超過一次。若夜間排尿達(dá)到兩次以上，或即使臨睡前限制了飲水，仍頻繁起夜，很可能是腎小管濃縮功能下降的表現(xiàn)。
腎臟在夜間本應(yīng)減緩代謝，但透支狀態(tài)下無法有效調(diào)節(jié)水分，導(dǎo)致尿量增多，影響深度睡眠。夜尿頻繁不僅擾亂作息，還可能加速腎功能下滑，必須引起足夠重視。

2.腰膝酸軟，活動能力下降

腎主骨、主藏精，若腎氣虧虛，最常見的表現(xiàn)就是腰膝無力、腿軟怕冷、走路發(fā)沉。許多人誤以為是勞累或年齡增長所致，實(shí)際可能是腎精不足的信號。
此外，透支狀態(tài)下的腎臟無法高效供能，全身氣血運(yùn)轉(zhuǎn)也會變得遲緩，導(dǎo)致精神不振、記憶力減退、做事效率明顯降低。這種“無病狀態(tài)下的虛弱”正是腎臟發(fā)出的求救信號。

3.面色晦暗，眼瞼浮腫明顯

腎功能減弱會影響水鹽代謝和血液循環(huán)，導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留、毒素堆積。表現(xiàn)為早晨起床時眼瞼、面部浮腫，按壓后皮膚回彈慢，洗臉后數(shù)小時仍舊難以消退。
同時，腎透支也常伴有氣血不足，表現(xiàn)為面色蒼白、唇色淡、眼神黯淡無光。若近期突然出現(xiàn)這些面部變化，且日漸明顯，建議盡早查尿常規(guī)、腎功能指標(biāo)。

4.精力下降，性功能減退

若男性出現(xiàn)欲望降低、晨勃減少、勃起困難，或女性月經(jīng)紊亂、性冷淡等情況，往往提示腎氣虛弱。在此狀態(tài)下，人們還可能伴有體溫偏低、情緒低落、注意力難集中等全身表現(xiàn)。多數(shù)患者將此歸咎于“壓力大”“年齡大”，而忽略了背后的腎透支問題，錯過干預(yù)時機(jī)。

5.手腳冰涼，怕冷易感冒

腎陽主溫煦，若腎氣耗損，陽氣不足，機(jī)體抗寒抗病能力也會隨之下降。具體表現(xiàn)為手腳冰涼、畏寒怕風(fēng)、容易受涼后感冒，甚至在春夏也覺得寒意襲人。
腎透支狀態(tài)下，免疫功能減弱，常合并慢性疲勞與體溫調(diào)節(jié)失衡，是“虛寒體質(zhì)”的典型體現(xiàn)。若上述表現(xiàn)反復(fù)出現(xiàn)，需從根源上恢復(fù)腎陽，而非單純御寒。