霸王奪命肘是民間所流傳的傳統(tǒng)短打拳。此拳以肘為本，虛實(shí)、剛?cè)帷⒖炻嗉?，練起?lái)“節(jié)短勢(shì)烈，沉穩(wěn)連快”。要求身正步穩(wěn)，腰活樁低。技法講究“擊敵應(yīng)近敵，近敵肘發(fā)，肘到力至”。發(fā)力多采用“扭絲彈抖”之勁，即發(fā)力先從后足起，急速扭身晃膀，使肩、腰左右轉(zhuǎn)動(dòng)，渾身突發(fā)抖勁，直達(dá)肘部，其勢(shì)兇猛。

一、起 勢(shì)

（一）預(yù)備勢(shì)（并步直立）

兩腿伸直，兩腳并攏，兩臂自然垂于身體兩側(cè)，目視前方。（圖10—1）

（二）金剛搗碓（并步砸拳）

右腳屈膝上提，右手成拳直臂上舉，左掌里屈于腹前，目視左前方。（圖10—2）

不停，右腳下震成為并蹲步，同時(shí)右拳向下，左掌上迎，右拳砸于左掌心內(nèi)，目視前方。（圖10—3）

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第一段

1、犀牛分水（馬步撐肘）

左腳左上成馬步，同時(shí)兩肘外撐，肘與肩平，肘尖向外，目視左方。（圖10--4）

2、青龍盤(pán)柱（弓步盤(pán)肘）

身體重心左移成為左弓步，同時(shí)身體左轉(zhuǎn)，左掌上架，右肘向前，向右盤(pán)掃，肘與肩平，肘尖向前，目視前方。（圖10--5）

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3、白蛇吐信(馬步側(cè)頂)

右腳前上一步，身體左轉(zhuǎn)成為馬步，同時(shí)右肘向左、向下繞一周后，左掌向下貼靠于右拳拳面上，右肘向右側(cè)頂擊，肘尖向右，肘高與肩平，目視右肘方。(圖10—6)

4、回頭望月(插步挑肘)

左腳從右腿后右插成叉步，左手抓握右腕右肘向右、向下、向后上挑擊，目視右肘方。(圖10—7)

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5、風(fēng)卷殘?jiān)?轉(zhuǎn)身拐肘)

身體左后轉(zhuǎn)身，同時(shí)左手松抓腕成拳屈肘，隨轉(zhuǎn)體向左后拐擊，肘尖向左后，目視左肘方。(圖10—8)

6、老翁戳杖(馬步沉肘)

左腳外擺，右腳前上一步，身體左轉(zhuǎn)成為馬步，同時(shí)左拳抱于腰側(cè)，右臂成肘向前、向下沉肘，肘尖向下，拳高與頜平，目視左前方。(圖10—9)

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7、童子劈山（弓步壓肘）

身體右轉(zhuǎn)，左腳前上成左弓步，同時(shí)左肘向上、向前下壓肘，右手抓握左腕，肘尖向前下，目視前下方。（圖10—10）

8、樵夫擔(dān)柴（弓步抬肘）

右腳前上一步成為右弓步，左拳收于腰側(cè)，同時(shí)右肘向前、向上抬擊，右拳于右肩上，右肘尖向前，稍高于肩，目視前方。（圖10—11）

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9、翻江倒海（虛步晃肘）

右腳回收半步成為右虛步，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)，右肘向右后拐，左手握住右腕，左肘隨之向前、向右掃擊，目視左肘前方。（圖10—12）

10. 玉柱擎天(虛步挑肘)

右腳后跟前轉(zhuǎn)搓，身體左后轉(zhuǎn)，身體重心移于右腿成為左虛步，同時(shí)右肘向前、向上挑頂，肘尖向上，高過(guò)頭頂，目視右肘上方。（圖10—13）

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第二段

11. 玉女挑簾(弓步抬肘)

左腳前上半步成為左弓步，同時(shí)右肘向下、向前、向上抬肘，肘尖向前，高過(guò)肩，右拳置于右肩上，目視前方。(圖10—14)

12. 懷抱嬰兒(馬步頂肘)

右腿屈膝上提成獨(dú)立步，右肘向下、向左橫格，肘尖向下，小臂豎直，目視前方。(圖10—15)

接著，右腳下落右搓滑成馬步，同時(shí)右肘里裹后向右側(cè)頂出，肘尖向右，高與肩平，拳置于嘴前，目視右肘方。(圖10—16)

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13. 銀蛇擺頭(左右擺肘)

左腳屈膝上提成獨(dú)立步，同時(shí)右手抓握住左腕，左肘向前、向右橫擺，目視前方。(圖10—17)

接著，左腳下震，右腳屈膝上提成獨(dú)立步，同時(shí)左手換握右腕，右肘向前、向左擺，目視前方。(圖10—18)

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14、破門(mén)通心（弓步頂肘）

右腳前下落成右弓步，同時(shí)右肘向前頂擊，肘尖向前，高與肩平，目視前方。（圖10--19）

15、魁星獻(xiàn)斗（弓步抬肘）

左腳前上成左弓步，同時(shí)右手松握左腕成拳收抱于右腰側(cè)，左肘向前、向上抬擊，肘尖向前，稍高過(guò)肩，左拳置于左肩上，目視前方。（圖10—20）

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16. 風(fēng)卷殘柳(馬步掃肘)

右腳前上步，身體左轉(zhuǎn)成為馬步，同時(shí)左拳收抱于左腰側(cè)，右肘向前向左橫向掃擊，肘尖向右，高與肩平，目視右前方。(圖10—21)

17. 猛虎擺尾(提膝拐肘)

右腿屈膝上提，成為獨(dú)立步，同時(shí)右肘向上、向右繞臂拐肘，肘尖向右后，稍高于肩，目視右肘方。(圖10—22)

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18. 迎風(fēng)潑水（弓步掃肘）

右腳前下落地，身體左后轉(zhuǎn)成為左弓步，隨轉(zhuǎn)體，左手握住右腕，向左后橫掃，肘尖向前，目視前方。（圖10 - 23）

19. 回馬插花（插步頂肘）

左腳經(jīng)右腳后側(cè)向后插步，同時(shí)身體右后轉(zhuǎn)，右肘向右后頂，肘尖向右，高與肩平，目視右肘（圖10 - 24）

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20、金剛撞鐘（馬步拐肘）

左腳左上半步，身體左后轉(zhuǎn)成為馬步，隨轉(zhuǎn)體，右手握住左腕，左肘向左后拐擊，目視左肘方向。（圖10 - 25）

21、雷公蓋頂（馬步沉肘）

右腳前上一步，身體左后轉(zhuǎn)成為馬步，同時(shí)，左手扶于右大臂上，右肘向上、向前、向下沉肘，肘尖向上，小臂豎直，目視前方。（圖10 - 26）

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22. 霸王觀陣（弓步頂肘）

右腳右上半步成為右弓步，同時(shí)左掌貼于右拳面，右肘向前頂擊，肘尖向前，高與肩平，目視前方。（圖10 - 27）

23. 撥云望月（丁步挑肘）

左腳里收于右腳內(nèi)側(cè)成為丁步，同時(shí)右肘向右上方挑擊，肘尖向上、高過(guò)頭頂，目視肘尖方。（圖10 - 28）

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