“藍(lán)老師，一入冬我就水腫、臉油、肚子脹，吃什么都像'存’在身上……”

這是粉絲小雨在小雪節(jié)氣前發(fā)來(lái)的消息。32歲，久坐辦公，手腳冰涼，舌苔厚膩——典型的脾虛濕盛型肥胖。

她試過(guò)節(jié)食、跳操，越減越累，還掉頭發(fā)。
我告訴她：“你不是胖，是身體'堵’了。冬天陽(yáng)氣內(nèi)藏，更要先通后補(bǔ)?！?/span>

“肥人多痰濕，瘦人多火燥。”——《黃帝內(nèi)經(jīng)》
真正的減肥，不是餓瘦，而是把體內(nèi)堆積的“濕、濁、脂”代謝出去。

于是，我給她搭配了三款中醫(yī)古方代茶飲，不傷脾胃、不反彈，專(zhuān)攻冬季“虛胖”。

?? 第一杯：細(xì)腰飲（山楂桑葚烏梅茶）

? 適合：梨形身材、壓力性發(fā)胖、大象腿、全身松垮

• 山楂+陳皮：消食化積、理氣健脾
• 桑葚+烏梅：養(yǎng)陰生津，防茶性過(guò)燥
• 茯苓+玫瑰：利濕寧心、疏肝解郁

?? 每日晨起空腹喝一杯，溫和啟動(dòng)代謝。

?? 第二杯：刮油飲（冬瓜荷葉茶）

? 適合：愛(ài)吃油膩、飯后腹脹、臉油頭油

• 冬瓜+荷葉：清熱利濕，升發(fā)清陽(yáng)
• 決明子+烏龍茶：潤(rùn)腸通便，刮除腸道油脂
• 紅棗+橘皮：護(hù)胃不寒，避免腹瀉

?? 午后或晚餐后飲用，幫助“清油通道”。

?? 第三杯：瘦肚飲（茯苓陳皮荷葉湯）

? 專(zhuān)攻：小腹突出、飯后鼓脹、大便黏滯

• 茯苓+陳皮：健脾祛濕，恢復(fù)運(yùn)化
• 荷葉+山楂：升清降濁，化解內(nèi)臟脂肪
• 甘草+玫瑰：調(diào)和藥性，疏肝不傷正

?? 晚上6點(diǎn)前喝完，避免夜尿頻繁。

“飲食自倍，腸胃乃傷；善治者，先調(diào)其氣。”——《黃帝內(nèi)經(jīng)》
減肥不是對(duì)抗食物，而是讓身體重新學(xué)會(huì)“消化與排出”。

?? 小雨的真實(shí)反饋：

堅(jiān)持6周后，她驚喜地告訴我：

• 臉不油了，頭發(fā)兩天不洗也不塌
• 褲子松了一圈，小腹變平
• 體重從138斤降到116斤，共減22斤！

更關(guān)鍵的是——沒(méi)餓過(guò)，也沒(méi)運(yùn)動(dòng)到崩潰。

“正氣存內(nèi)，邪不可干。”——《黃帝內(nèi)經(jīng)》
當(dāng)脾胃通了、濕氣散了，身體自然回歸輕盈狀態(tài)。

這個(gè)冬天，別再靠餓瘦了！

三杯古方茶，喝出干凈體質(zhì)，才是聰明人的瘦身方式