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杭州一母親每天逼女兒跳繩3000個：長不高你自己后悔！醫(yī)院報告一出，瞬間慌了

 夜未央kdxnts9q 2025-11-29 

媽媽的情緒是家庭最好的風水，
如何控制好自己的情緒？
青春期孩子叛逆頂嘴，
如何讓孩子聽進家長的話？
孩子荒廢學業(yè)，沉迷手機、躺平擺爛如何激發(fā)內驅力？
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作者 | 田田

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相信每位家長對于孩子的身高都很重視，因為身高直接關系到孩子的個人形象，優(yōu)秀的身高也會對孩子的職業(yè)發(fā)展有所助益。

例如警察、主持人、空姐、飛行員、模特、運動員等職業(yè)都對身高有一定要求。

同樣的“身高焦慮”也困擾著杭州的一位母親，她的女兒媛媛13歲，身高158cm，體重卻有120斤。

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隨著孩子年齡增長，為了讓兒的身高突破160cm，這位母親每天逼媛媛跳繩3000個。

而且，這位母親堅信跳繩也可以減肥，每天催促女兒跳繩，這樣才能變高變美。

雖然3000個跳繩聽起來實在痛苦，但媛媛一直咬牙堅持，直到突然感到左膝鉆心般的疼痛，才對媽媽哭訴。

媽媽覺得女兒是在偷懶，不情不愿地帶媛媛去醫(yī)院檢查。

檢查結果一出來，這位媽媽徹底傻了眼，媛媛居然患上了脛骨結節(jié)骨骺炎。

面對檢查單，這位母親后悔不已，本是為了女兒好，反而害了女兒。

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跳繩是一項不受限于場地、時間和環(huán)境的運動，很多家長堅信跳繩可以讓孩子長高、減肥，還能強健體魄，從而督促孩子過量跳繩，卻忽略了跳繩應該注意的事項。

其實，跳繩確實能夠強健體魄，達到運動目的，但是跳繩對于長高是否有直接影響？這個尚無定論。

今天我們就來聊聊“長高”這個話題。

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決定孩子身高的因素包括父母遺傳、生長激素、后期營養(yǎng)等。

其中父母遺傳取決于基因條件，這是天注定，我們無法干預，而基因決定了70%的身高情況。

而生長激素是孩子隨著長大，身體然分泌的一種激素，不能通過“打一針生長激素”的方式對孩子進行“催熟”。

如生長激素分泌過少，會導致孩子對比同齡人顯得過于矮小，這就需要父母帶孩子去醫(yī)院進行診斷，再對癥下藥。

而后期營養(yǎng)則可以為孩子補充能量，在科學的基礎上增進孩子的身高“潛力”。

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我國早就開始施行《7歲以下兒童生長標準》，其中明確規(guī)定了不同年齡兒童生長發(fā)育的各項指標。

想知道孩子的身高發(fā)育處于哪種水平，不妨參考這套指標來評估一下！但孩子長大成人后的實際身高還是要看現(xiàn)實。

有些家長要問：“我們夫妻二人都不高，難道孩子注定就個兒矮嗎？”
并非如此，在基因決定了孩子70%身高條件的基礎上，還有30%的潛力可供我們發(fā)掘。

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這30%的潛力可以概括為三項：1.均衡飲食 2.適當運動 3.充足睡眠。

1.健康均衡的飲食

影響孩子身高的因素主要是骨骼生長水平，尤其是孩子的頭骨、四肢長骨和脊柱的發(fā)育最為重要。

孩子日常飲食結構是否合理，營養(yǎng)素攝入的均衡性是影響兒童身高發(fā)育的關鍵因素。

民以食為天，家長一定要保證孩子每日飲食的營養(yǎng)均衡，做到葷素搭配，注意讓孩子少吃垃圾食品，控制糖分的攝入。

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而鈣質則是孩子長高條件里最重要的一項，最好的方法就是讓孩子每天喝2杯牛奶，可以補充身體所需的大量營養(yǎng)。

鈣攝入不足的孩子，就會影響發(fā)育期的身高增長；因此，要保證孩子的鈣質充分攝入。

補鈣的理想食物：奶制品、豆制品、雞蛋、魚蝦貝類、菠菜等。

補充蛋白質的理想食物：雞肉、牛肉、海鮮、雞蛋、牛奶、豆腐。

2. 適當運動

適當的運動能促進血液加速循環(huán)，使孩子正處于發(fā)育期的骨組織血液供應得到改善，促進骨骼的生長。

所以運動對孩子的身高發(fā)育有著非常重要的作用，家長平時應該讓孩子多進行一些全身性的運動，如：踢足球、打籃球、游泳、羽毛球、乒乓球……

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經常帶孩子參加戶外活動，多曬太陽，并保證每日攝入400IU維生素D, 對促進鈣質吸收和保障骨骼生長也是非常有益處的。

3. 充足睡眠
睡眠的質量好壞對孩子的身高有著重要的影響。

孩子在睡覺時，腦垂體會分泌生長激素，生長激素可以促進人體蛋白質的合成，促進兒童的骨骼生長發(fā)育。

生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。

因此，家長最好讓孩子在9點半以前上床，在10點前進入睡眠狀態(tài)，每天至少8小時睡眠時長。

以下是各年齡段孩子的睡眠時間要求 ▼
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科學家在臨床實驗中發(fā)現(xiàn)，一些經常半夜驚醒或反復折騰無法入睡的孩子，骨骼生長發(fā)育比一般同齡人較慢

所以，讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，對孩子身高發(fā)育非常有好處。

如果孩子存在睡眠不穩(wěn)，無法入睡，作息不佳的情況，家長要有意識地對孩子進行調整和鍛煉，保障每日充足的睡眠時間，并培養(yǎng)孩子規(guī)律入睡的好習慣。

經研究發(fā)現(xiàn)，當孩子在悲傷和遭遇挫折時，下丘腦和垂體功能會受到抑制，使得生長激素的分泌減少，同樣會影響孩子的生長發(fā)育。

希望家長們能夠給孩子提供溫馨有愛的家庭氛圍，及時發(fā)現(xiàn)并恰當處理孩子的心理問題，避免抑郁情緒影響了孩子的身高發(fā)育。

即便家長們“望子成龍”，渴望自己的孩子“高人一等”，但有些事是急不來的，其是長高這件事，像文中的母親那樣逼迫孩子每天跳繩3000個的行為，真的不可??！

點個【在看】，希望每個孩子都沐浴在陽光下健康長大！

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▍作者：田田

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