打算出門(mén)旅游，于是和同行的朋友商量坐什么樣的交通工具。

朋友愿意加錢(qián)坐飛機(jī)，也同意坐高鐵，但唯獨(dú)不想坐火車(chē)，不管火車(chē)性?xún)r(jià)比有多高，都堅(jiān)決拒絕。

我有些奇怪，這位朋友家境普通，自己的薪水也都平平無(wú)奇，平時(shí)和我們一樣節(jié)約，為什么這會(huì)卻不愿意選擇最省錢(qián)的出行方式？

在追問(wèn)之下，朋友扭扭捏捏說(shuō)出了真相，不是因?yàn)榛疖?chē)太擁擠，也不是因?yàn)樗俣忍?，而是因?yàn)椋?/span>她太害怕麻煩別人。

“上大學(xué)的時(shí)候，因?yàn)橛袑W(xué)生票，所以我家到學(xué)校的火車(chē)票只需要40多塊錢(qián)，我家里就一直給我訂火車(chē)票，不讓我坐高鐵去上學(xué)。

但是火車(chē)的行李架太高了，我已經(jīng)盡量把我的行李壓縮的很少了，但是我自己一個(gè)人還是沒(méi)法把行李箱放上行李架。

其實(shí)，每一次我放不上行李的時(shí)候，都會(huì)有好心的叔叔或大爺，幫我把行李箱放上去，

可是我就是覺(jué)得這樣太麻煩別人了，我不喜歡這種我自己一個(gè)人搞不定，一定要求助別人的事。”

回想這位朋友平時(shí)的行為，好像也確實(shí)如她所說(shuō)。

生理期的時(shí)候，她寧愿自己爬起來(lái)煮一碗紅糖姜水，用手機(jī)叫外賣(mài)送來(lái)止痛藥，也不愿意叫一下自己的朋友家人幫忙。

工作上遇到了難題，她也不會(huì)順勢(shì)去求助前輩，而是撓禿了頭皮，自己上網(wǎng)上各種搜索，直到將問(wèn)題全部解決。

你的身邊有這種人嗎？

從心理學(xué)的角度來(lái)講，這叫做“病理性獨(dú)立”，也就是拒絕向他人尋求幫助，

極度強(qiáng)調(diào)“我可以做好一切”，否定自身的脆弱和需求，將不依賴(lài)別人視為“強(qiáng)大”，并以此產(chǎn)生道德優(yōu)越感。

原來(lái)，不愛(ài)麻煩別人，也是一種病。

生病自己扛、遇事不商量、從不表達(dá)需求……你以為是不麻煩別人，其實(shí)在感情中，這種“獨(dú)立”更容易將伴侶推開(kāi)，摧毀你的親密關(guān)系。

生活的不確定感

若要問(wèn)，這些人為什么不愿意麻煩別人，那么我想首當(dāng)其沖的回答就是：“因?yàn)閯e人的幫助不是一直都有的。”

就像我的那位朋友，即使她一直接受著別人的幫助，從來(lái)沒(méi)有落空，

也還保持著“下一次的火車(chē)，可能會(huì)沒(méi)有人幫助我”的信念，并且做好了自己搬行李的準(zhǔn)備。

這種無(wú)論接受善意多少次、都不愿意相信善意是“無(wú)條件的”的人們，并不是不知好歹，而是在童年時(shí)期沒(méi)有接受過(guò)確定的愛(ài)。

當(dāng)他們小的時(shí)候遇到問(wèn)題，哭著尋找大人幫忙解決的的時(shí)候，大人只會(huì)甩給他們一句：“就會(huì)添亂”；

上學(xué)的時(shí)候遇到委屈、受了欺負(fù)，回家找父母主持公道的時(shí)候，父母只會(huì)說(shuō)：“為什么就欺負(fù)你不欺負(fù)別人？”

在一段幼稚青澀的情感關(guān)系里，他們想依賴(lài)自己的伴侶，卻只會(huì)被當(dāng)時(shí)的伴侶嫌棄一句：“你咋這么多事，你看誰(shuí)誰(shuí)，事比你少多了。”

所以，“尋求幫助”對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，已經(jīng)成為了一個(gè)刻在心里的、高度不確定的社交行為：

我尋求幫助，大概率不會(huì)得到回應(yīng)，既然如此，還自取其辱干什么呢？

情緒需求的抑制

可能會(huì)有人說(shuō)：“獨(dú)立其實(shí)也挺好的呀，至少有安全感，關(guān)鍵時(shí)刻不求人。”

但是，我們?nèi)祟?lèi)終究是群體動(dòng)物，彼此之間的情緒情感，本來(lái)就是從你幫助我，我覺(jué)得你很好；

我?guī)椭?，你覺(jué)得我很好，這樣一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢積累起來(lái)的。

當(dāng)一個(gè)人不愿意向他人尋求幫助，這就意味著ta不愿意吐露自己的情感、表達(dá)自己的委屈，

所有的一切情緒，ta都只能自己慢慢消化，抗風(fēng)險(xiǎn)能力會(huì)越來(lái)越差。

長(zhǎng)此以往，身邊的朋友、伴侶讀不懂他們的內(nèi)心狀態(tài)、看不見(jiàn)他們的需求，就會(huì)覺(jué)得：

“好像ta不需要我”，內(nèi)心的成就感也會(huì)大大降低，從而失去對(duì)這段關(guān)系的期待。

就像，如果我們自己幫忙將一個(gè)小姑娘的行李放好，是不是會(huì)覺(jué)得“哇這幾個(gè)月的鍛煉有成果”？

當(dāng)聽(tīng)到小姑娘說(shuō)謝謝，會(huì)不會(huì)覺(jué)得“我真是個(gè)好人，今天又做了一件好事”？

這就是人與人之間需要建立情感聯(lián)結(jié)的原因，如果只一味的抑制它，不僅你自己的情感得不到表達(dá)，長(zhǎng)期積壓可能產(chǎn)生抑郁、焦慮等等癥狀；

身邊的朋友、家人、伴侶等等也會(huì)因?yàn)閺哪闵砩系貌坏綕M(mǎn)足感和情緒價(jià)值，而與你漸行漸遠(yuǎn)。

過(guò)度分化的“獨(dú)立”

在電視劇《我可能遇到了救星》中，女主角就曾對(duì)男主角說(shuō)：“如果我搞得定，即便是朋友，我也不愿意麻煩你。”

可男主卻對(duì)她說(shuō)：“我覺(jué)得對(duì)朋友敞開(kāi)心扉，請(qǐng)朋友幫忙，并不叫添麻煩。

而且即使不是朋友，只是普通的同事，甚至是陌生人，適當(dāng)?shù)那笾?，也并不叫示?/span>。

你愿意幫助別人，也要習(xí)慣被別人幫助，這樣你內(nèi)心，才會(huì)更加地勇敢。

因?yàn)槟闶冀K相信，你不是孤零零的一個(gè)人。”

健康而正常的情感關(guān)系就應(yīng)該是這樣，不要害怕麻煩到別人、也不要害怕自己過(guò)于依賴(lài)他人，

因?yàn)楫?dāng)你有朋友幫助，就知道了自己背后有了后盾，可以不用步步后退。

在心理學(xué)中有一個(gè)“自我分化”的概念，當(dāng)一段親密關(guān)系中，

個(gè)體既能保持適當(dāng)?shù)莫?dú)立性和邊界感，又能與家人朋友建立健康的情感聯(lián)結(jié)，就算是良好的自我分化。

而那些失敗的自我分化，有時(shí)候是過(guò)度依賴(lài)導(dǎo)致喪失了自我，有時(shí)候也會(huì)是過(guò)度獨(dú)立因而不愿意麻煩別人。

真正健康的關(guān)系，不是誰(shuí)完全依賴(lài)誰(shuí)，而是我們都能擁有獨(dú)立求生的能力，卻又能在情感上彼此依靠、彼此支持。

不要讓自己錯(cuò)失了被愛(ài)、被理解、被靠近的機(jī)會(huì)，你把自己武裝到了牙齒，不受傷害的同時(shí)，也隔絕了他人對(duì)你的愛(ài)。

真正的強(qiáng)大，有時(shí)候也需要朋友默默的支持；因?yàn)楸恍枰?，也是一種非常重要的價(jià)值。