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生活中的實(shí)用心理《5分鐘心理學(xué)》 配合下方音頻閱讀，體驗(yàn)更佳。  Pexels、Pixabay丨圖源 我們的大腦天生存在“理性”與“感性”的雙軌模式，但每個(gè)人都有自己的主導(dǎo)思維模式。 諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主丹尼爾·卡尼曼在《思考，快與慢》中提出，我們的大腦有2個(gè)系統(tǒng)： 系統(tǒng)1（感性腦）的特點(diǎn)是：快速、直覺(jué)、情緒化； 系統(tǒng)2（理性腦）的特點(diǎn)是：慢速、邏輯、分析。 丨所以感性腦是靠直覺(jué)的： 在跟別人溝通的時(shí)候，更傾向于描述感受。感性腦的人很在乎情緒，不僅是自己的，也在乎別人的。 還很容易被外物感染，看電影、電視劇的時(shí)候會(huì)隨著劇情的發(fā)展和演員的演繹產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)。 丨而理性腦則是靠數(shù)據(jù)和邏輯來(lái)做分析和選擇： 他們很喜歡分析因果，別人跟他們抱怨一件事，可能對(duì)方氣的不行，他們依舊是很理性地跟對(duì)方分析這件事里每個(gè)人的立場(chǎng)和想法，所以可能常常被人說(shuō)“太冷血”。 你覺(jué)得自己是偏向理性，還是偏向感性呢？ 如果你不知道，那可以做做下面的測(cè)試題哦，記錄好自己的選項(xiàng)，最后看結(jié)果。 1. 看到某幅抽象畫(huà)，你首先想到？ A）某種深刻的情緒（比如孤獨(dú)/希望） B）線條的構(gòu)圖和色彩搭配或作畫(huà)技巧 2. 朋友失戀后找你訴苦，你的第一反應(yīng)是？ A）共情：“我能理解你有多痛……” B）分析：“你們分手的原因在于……” 3. 選購(gòu)手機(jī)時(shí)，你更看重？ A）手感、外觀、品牌調(diào)性 B）處理器、電池容量、性?xún)r(jià)比 4. 聽(tīng)到一首歌感動(dòng)到哭，你會(huì)？ A）沉浸其中，單曲循環(huán)一整天 B）思考：“它用了什么和弦？” 5. 面臨重大決定時(shí)，你通常？ A）跟隨內(nèi)心聲音：“我覺(jué)得就該選這個(gè)” B）列優(yōu)缺點(diǎn)表格打分 6. 看電影時(shí)，你更容易被什么打動(dòng)？ A）角色的情感掙扎 B）劇本的敘事結(jié)構(gòu) 7. 如果有人突然對(duì)你發(fā)脾氣，你會(huì)？ A）情緒立刻被帶動(dòng)，也可能懟回去 B）冷靜觀察：“TA為什么有這樣的反應(yīng)？” 8. 你認(rèn)為哪種能力更重要？ A）共情力 B）批判性思維 9. 你更相信哪句話？ A）“真愛(ài)無(wú)需理由” B）“所有長(zhǎng)期關(guān)系都是價(jià)值匹配” 10. 周末突然下雨，你的計(jì)劃被打亂，你會(huì)？ A）心情低落，抱怨天氣 B）立刻制定替代方案 如果你多數(shù)是選A，那你就是感性腦主導(dǎo)。 你的特點(diǎn)是： 情感雷達(dá)敏銳，能快速捕捉他人情緒； 藝術(shù)感知力強(qiáng)，容易被音樂(lè)、畫(huà)面、故事觸動(dòng)； 決策依賴(lài)直覺(jué)：“覺(jué)得對(duì)”比“算得對(duì)”更重要。 但你也可能時(shí)常因情緒沖動(dòng)感到后悔，容易過(guò)度代入他人的痛苦，面對(duì)邏輯爭(zhēng)論時(shí)易煩躁。 我給你的建議是： 在重大決定前，強(qiáng)制自己延遲24小時(shí)再行動(dòng)。 平時(shí)多注意練習(xí)用“因?yàn)椤浴钡木涫絹?lái)梳理情緒源頭。 如果你多數(shù)選B，那你就是理性腦主導(dǎo)。 你是一個(gè)問(wèn)題解決高手，擅長(zhǎng)拆解復(fù)雜事務(wù)； 你很推崇數(shù)據(jù)和邏輯，相信事實(shí)勝過(guò)感覺(jué)，同時(shí)你的情緒隔離能力強(qiáng)，不容易被外界影響。 也因?yàn)檫@樣，你可能常常被評(píng)價(jià)“缺乏共情”，有時(shí)候會(huì)因?yàn)檫^(guò)度分析而導(dǎo)致決策癱瘓。 生活中，可能會(huì)無(wú)意識(shí)地忽視身體/情感發(fā)出的信號(hào)。 對(duì)此我的建議是： 你可以每天主動(dòng)問(wèn)自己：“我現(xiàn)在感受如何？”多留心自己的情緒變化。 跟別人的交流的時(shí)候，可以嘗試先共情再分析，比如：“這很難受，不過(guò)我們可以看看接下來(lái)能做什么…” 如果你是A/B各半，那你就是平衡型，這是一種理想狀態(tài)。 你能靈活切換感性與理性，既有洞察力又有執(zhí)行力，人際關(guān)系適應(yīng)性也極強(qiáng)。 但有件事你需要警惕，你可能會(huì)在兩套系統(tǒng)間內(nèi)耗，所以你需要明確不同場(chǎng)景的優(yōu)先級(jí)。 如果你想更多的了解自己，那可以跟我們咨詢(xún)師聊聊哦，咨詢(xún)師會(huì)帶你遇見(jiàn)未知的自己。 好了，今天的分享就到這里，我們明天再見(jiàn)~ |
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