▼點下方播放按鈕收聽十點主播夏萌朗讀音頻

最近，“絕望中年”這個詞火了。

說的是一部分成年人遇上中年瓶頸期，面臨著上有老下有小，經濟壓力如山倒，身體頻頻發(fā)出警告信號，活得不體面更不甘心。

沒有能安穩(wěn)到退休的財富，沒有可以依靠的肩膀，沒有能夠停下腳步的理由。

卻還是一步步被生活推著走到谷底，陷入深深的迷茫和焦慮之中。

人生低谷期，多是中年下坡路。

然而，老天爺從不會無緣無故地為難一個人，所有的困境背后，其實都藏著某種深意。

正如《道德經》里的一句話：“天道無親，常與善人?！?/span>

上天對萬物無偏私，唯有順其自然，借天勢成事，才能找到真正的出路。

那些做不成的事，或許是老天在幫你避開更大的陷阱。 

學會識別這些提示，才能在低谷中找到新的方向。  

要知道，凡事發(fā)生皆有利于你，要么助你，要么渡你。

看到新華社發(fā)布的一個視頻，是神經元細胞在情緒作用下的顯微圖像。

當你消極低落時，它會萎縮凋亡；

當你快樂興奮時，那些細胞卻像被注入了能量，展現(xiàn)出蓬勃的活力。

在情緒傳來前，身體比我們更早感知到問題的存在。

它通過各種微妙的信號，試圖引起我們的注意。

或許是持續(xù)的疲憊，或許是莫名的疼痛，又或者是睡眠質量的下降，這些都在提醒我們，需要停下來關注自己的內在狀態(tài)。

身邊有個朋友便發(fā)現(xiàn)身體總是先她一步感受到了“壓力”。

經常是腦子沒事，身體先出了問題。

高中上學時不覺得學習有壓力，每天都過得很開心，結果頻繁心跳過速，呼吸困難，高考前體檢被叫了家長，確認沒有器質性病變才通過。

剛畢業(yè)開始工作想著多學點東西跟上同事的步伐，沒多久突發(fā)性耳聾。

和其他人一樣忙著項目，加班不停，但她最早出現(xiàn)身體問題，爆發(fā)嚴重的便秘和腹瀉交替。

從此，這個癥狀仿佛纏上了她，直到最近還會突然腹痛——

只因為她想當天加班完成手頭上的工作。

或許這正是老天的提醒：過去的忙碌和透支已經超出了承受范圍。

那些看似偶然的小毛病，都是身體對生活方式的一次警示。

它比我們更早感知到情緒，也遠比我們誠實。

不會忽視，不會撒謊，不會拖延，更不會妥協(xié)，只會用最直接的方式告訴我們：

別再用藥物掩蓋癥狀，別再咬牙硬撐過去，直到問題變得無法忽視。

累了就好好睡覺，難過了就不要委屈自己；

適當放慢腳步，給自己一些喘息的空間；

或者嘗試用運動、冥想等方式緩解內心的焦慮。

學會傾聽身體的聲音，會發(fā)現(xiàn)身體比我們想象中的更愛自己。

重新審視生活的優(yōu)先級，才能在人生的下坡路上走得更穩(wěn)、更遠。

而這一切，從學會善待自己開始。

重看電影《出走的決心》時，想起《一句頂一萬句》中的一句話：

“人與人之間的關系，無非是分成'說得著’和'說不著’兩種。”

片中的李紅和女兒曉雪面臨的正好是中年以后的社交動蕩。

全職在家照顧孩子的曉雪被日常的瑣事包圍，難得有時間和朋友聚會，卻和他們說不到一塊去。

對她的家庭瑣事，朋友沒有共鳴，朋友的經歷，她不曾參與。

生活的軌跡早已將彼此拉向不同的方向，在其他人的談笑風生中，她仿佛是一個旁觀者。

李紅，也是一個旁觀者。

不同于女兒的是，她有許多“說得著”的關系，卻始終沒有空說。

幾十年忙著工作，帶完女兒帶孫子，見面少了，聊天淺了，連同學聚會她也只能通過線上視頻見面。

生活中，我們或多或少都經歷過這樣的時刻：

曾經親密無間的朋友漸漸疏遠，家人之間的對話變得敷衍，甚至在人群中也會感到孤獨。

沒什么人找自己，自己也不想理別人，和這個社會的聯(lián)系漸漸減弱，主動或被動地進行“社交邊緣化”。

牢不可破的關系總會因為生活的忙碌、價值觀的話不投機而漸行漸遠。

有人樂于借此機會清理無效關系，精簡朋友圈。

也有人難免陷入內耗，懷疑自己是不是自己做錯了什么？是不是不夠好？

但這并不是誰的問題。

人與人之間的連接，本就是流動的、變化的。

有些關系注定只能陪伴一程，而不是一生。

重要的是，在這些關系中，你是否真實地表達過自己，是否勇敢地追求過內心的平和。

當發(fā)現(xiàn)某些關系已經讓你疲憊不堪時，不妨試著放下執(zhí)念。

不要勉強自己去迎合別人，也不要害怕失去那些并不真正懂你的人。

與其耗費精力維持表面的和諧，不如把時間留給值得的人和事，找到那些能與你說得著、聊得來的人，哪怕只有寥寥數(shù)人。

畢竟，高質量的關系，從來不是數(shù)量決定的。

中年以后，難免發(fā)現(xiàn)生活不盡如人意的同時，更不好過。

說好的中年黃金期，實際是事業(yè)沼澤地。

李安在自傳《十年一覺電影夢》中寫的一段話仿佛是中年人的真實寫照：

“畢業(yè)快六年，一事無成，剛開始還談理想，三四年后，人往四十歲走，依舊如此，也不好意思再說什么理想，于是開始有些自閉?！?/span>

曾經的雄心壯志，在日復一日的瑣碎中被消磨殆盡。

職場上總有更年輕的人，看似穩(wěn)固的工作，也可能在某一刻變得搖搖欲墜。

每天超負荷完成工作，卻還是會擔心某一天工資不再按時進賬。

然而博主@賀小泡打車遇到一位出租車司機，司機的經歷讓十點君很受觸動。

在開出租車之前，他有一份收入1萬多的工作，干了十幾年，不出意外做到退休沒問題。

因為跟領導的不愉快，他忍無可忍辭職了，改行開起了網約車，不缺勤的前提下只能賺個五六千。

偶爾和朋友聚會見面，少工作幾天，實際到手的錢可能只有四五千。

收入縮水了一半，大哥的話里卻透著一種歷經起伏后的通透：

“少有少的花法，多有多的花法，不能把人累著了，那樣得不償失?！?/span>

人生際遇本就變幻莫測，今天有明天無，誰也無法預料下一秒會發(fā)生什么。

中年的瓶頸期，讓人看清自己的局限，也讓人重新審視內心真正的渴望。

有人選擇在低潮中蟄伏，等待時機；也有人決定破釜沉舟，另辟蹊徑。

無論是哪一種，都需要勇氣和智慧去面對，學會接受不完美的現(xiàn)實，同時尋找新的可能性。

賺多賺少皆有定數(shù)，賺得多時不必為了享受而揮霍，賺得少時也不必懷疑自己不夠努力。

真正活得通透的人都懂得在有限的資源里找到平衡，活出屬于自己的從容與滿足。

與其執(zhí)著于外界的標準，不如問問自己真正想要的是什么。

是更多的陪伴家人，還是追求一份內心的熱愛？

說到底，錢是慢慢賺的，日子是天天過的。

作家胡安焉在《我在北京送快遞》中寫出自己在10年的時間里，換了19份工作。

在寫書之前，他做著大眾更為熟悉的基層職業(yè)，分揀工、快遞員、便利店員工、女裝店老板……

在社會中摸爬滾打的經歷，讓胡安焉一開始成為了滿腹牢騷的人。

他有控制不住的情緒，在物流公司夜間揀貨時，因為長期熬夜和過度勞累，他的脾氣變得糟糕；

有對生活的麻木，自稱自己是“時薪30元的送貨機器”，擁有著長時間工作下“行尸走肉”般的軀體麻木；

更有對他人的記恨，處理不好的人際問題，工作上不公的事情，他都會一件件記在心里，發(fā)誓“要報仇雪恨”。

但當經歷得更多的時候，他發(fā)現(xiàn)時間可以消除一切，長期的痛苦里，也有瑣碎而持續(xù)的溫暖。

換句話說，生活有痛也有愛，而“懷著怨恨的人生是不值得過的”。

誠然，每個人都會有低谷期，都會感到疲憊、無力甚至絕望。

陷入在“我執(zhí)”之中，在狹窄和灰暗中迷失了自我。

然而，試著放下那些過度的期待和執(zhí)念，把注意力拉回到當下。問問自己：

此時此刻，我能做些什么來讓今天比昨天更好？

哪怕只是一個小小的改變，比如整理一下房間、讀幾頁書、或者簡單地深呼吸幾次，都能為內心注入一絲平靜。

學會與自己的情緒相處，學會接納自己的脆弱，允許低谷的存在，而不是一味抗拒或逃避。

低谷并不可怕，它是生命給予我們的另一種饋贈，提醒我們停下來重新審視內心的真實需求。

那些看似無法跨越的障礙，也不過是人生路上的一道坎，像極了一段話：

“沒成的事，是在避坑；等不及的，是時機沒到，求不得的，是斷執(zhí)念；受的困，是攢底氣，遇的錯人，是修心性?！?/span>

在訪談節(jié)目里，馬家輝曾問魯豫一個問題：

“當你遇到特別難的事情，你會向外界求助嗎？你是如何度過的？”

魯豫說：

“我沒有任何試圖去改變什么，就是自己扛過來，就是你有一個終極邏輯就是，這事兒終究會過去，之所以沒有過去，那就是時間還沒到?！?/span>

人生的每段低谷教會我們的，不僅是如何在平凡的日子里尋找意義，更是如何用一顆平和的心去面對人生的起伏。

越是覺得艱難，越要保持內心的平靜。

越是覺得前路迷茫，越要相信人生沒有白走的路。

正如《道德經》中所說：“飄風不終朝，驟雨不終日?！?/span>

人生縱然有風雨，可風雨再大，都會歸于平靜。

點個吧，低谷如潮汐，愿潮水退去時，你我都能看清腳下的路。

作者 | 微微

主播 | 夏萌，用我的聲音溫暖你的睡前時光。

圖片 | 網絡（如有侵權請聯(lián)系刪除）