《尹式八卦掌散手八勢（八決掌）》一文，首刊于《武魂》雜志1997年第11期。作者李文章（1931-1998），14歲師從李光臣弟子馮維權(quán)習(xí)三皇炮錘，后隨”摜跤李”習(xí)楊式太極拳。1965年始從師張晉臣老師（1900-1983）習(xí)尹氏八卦掌。1968年師從王榮堂（1913-1996）習(xí)程式八卦掌，形意拳和吳式太極拳。并在民間廣泛傳授。曾任第二屆八卦掌研究會(huì)副會(huì)長。多年來，他潛心教學(xué)，先后培養(yǎng)了意大利、美國等眾多國家及國內(nèi)弟子、協(xié)助北京散打隊(duì)訓(xùn)練散打集訓(xùn)隊(duì)，連續(xù)14年獲北京市團(tuán)體第一名。1984年在八卦掌研究會(huì)會(huì)刊創(chuàng)刊號(hào)發(fā)表《定式八卦掌與健身》、在《精武》雜志1988年第10期發(fā)表《八卦掌八手對(duì)打》，1989年第二期發(fā)表《八卦掌三十二手對(duì)打》。1986年被科影聘為《八卦掌》影片的武術(shù)指導(dǎo)。

過去八卦掌前輩們曾有“練好乾三連、坤六斷，天下英雄打一半”之說，這話雖說大了一點(diǎn)，但卻說明練好乾三連、坤六斷的重要性。乾三連、坤六斷是尹式八卦掌特有的練功及應(yīng)用之法。所謂乾三連即出手就是三下，三手要打出一個(gè)點(diǎn)，一手到三手好像一齊打出，快到極點(diǎn)；坤六斷即只要出手，肩肘腕胯膝手足一齊到。尹式八卦掌散手八勢(八決掌)是我的老師、已故的張晉臣先生，運(yùn)用乾三連、坤六斷之易經(jīng)陰陽變化之理，由“龍虎蛇鶴龜”五行掌法演變發(fā)展而來的一種技擊、搏斗之法。現(xiàn)將此套掌法就我所知向拳友做一介紹。

八決掌共分八勢，其名稱依次為：    

第一掌：三決掌(鎖喉定心撩陰掌)；

第二掌：三打連環(huán)掌 (肘打膝撞連環(huán)掌)；

第三掌：腕打定心掌(捋腕疊肘腕打掌)；

第四掌：三削頭(順勢削頭連環(huán)掌)；

第五掌：三撩陰(進(jìn)身反正撩陰掌)；

第六掌：三點(diǎn)肋(進(jìn)身轉(zhuǎn)走打肋掌)；

第七掌：雙合掌(掩肘定心雙合掌)；

第八掌：吉樹盤根掌(跨步進(jìn)身撩陰掌)。

1.三決掌(鎖喉定心撩陰掌)：

雙方相對(duì)，我正身自然站立，周身放松，目視對(duì)方，意在先(圖1)。對(duì)方出右手擊我前胸，待對(duì)方之手快到胸前之時(shí)，我速吸胸，左手將敵手腕扣拿下壓，同時(shí)側(cè)身上右步進(jìn)身，用右掌背擊打?qū)Ψ矫娌?圖2)；對(duì)方向后閃頭，我速進(jìn)半步用拇指食指鎖其喉部；對(duì)方右手拿我右手下按，我速再上右步側(cè)身(應(yīng)是半弓步)，同時(shí)右掌變?nèi)蹤M肘頂打?qū)Ψ叫乩撸恳晫?duì)方(圖3)；對(duì)方右手向下拍打我之右肘，同時(shí)向后撤身。我則順勢速下身形向前進(jìn)身橫跨半步，右拳變掌，同時(shí)擰身轉(zhuǎn)腰向左斜方向，用右掌擊其襠，回頭目視對(duì)方(圖4)；對(duì)方后撤護(hù)襠，我速擰腰轉(zhuǎn)臂回身，右掌由下向上穿挑。穿擊對(duì)方面部(圖5)，對(duì)方再后退，我再速上左步，左手穿眉刺目。整套動(dòng)作要迅疾連貫，一氣呵成(圖6)。

2.三打連環(huán)掌(肘打膝撞連環(huán)掌)：

我正身站立(圖1)。對(duì)方右拳擊我左胸，我以左腳跟為軸外擺左腳，同時(shí)左手扣拿對(duì)方右手腕，右手隨右步進(jìn)身疊肘(圖7)，疊肘同時(shí)提膝，肘頂對(duì)方左胸，膝頂對(duì)方襠與小腹(圖8)。對(duì)方為防頂打后撤，我速落右腳向前半步，同時(shí)右掌劈向?qū)Ψ阶箜?xiàng)(圖9)；速再上左步出左掌，掌心向上劈對(duì)方右頸項(xiàng)(圖10)。對(duì)方側(cè)身后閃，我速進(jìn)右步同時(shí)起右掌，掌心向下由胸前向右方橫劈對(duì)方右頸項(xiàng)(圖11)。對(duì)方轉(zhuǎn)身后撤，我速上左步，出左掌，穿眉刺目(如圖i2)。出手進(jìn)身要迅疾連貫，一氣呵成。

3.腕打定心掌(捋腕疊肘腕打掌)：

我與對(duì)方交手時(shí)，正身形站立(圖1)。對(duì)方右拳擊我正胸部位，我速扣上左步向右斜側(cè)身形閃開來拳，同時(shí)左手做勾，由胸部向前，順其右小臂壓打?qū)Ψ饺楦ㄖ廖鸽溲ǎ猛蠊怯赏庀騼?nèi)壓打(圖13)，右手護(hù)肋。對(duì)方后撤身再出左拳打我右側(cè)，我速側(cè)身出右手做勾手由外向內(nèi)壓打?qū)Ψ?與左手相同壓打?qū)Ψ阶笕楦轿鸽溲?，如圖14A一14B)；對(duì)方再后撤出右手擊我左側(cè)，我速起左手與前勢相同，做勾壓打二穴(圖15A)，對(duì)方再閃身后撤，我速上左步同時(shí)出左手穿眉刺目(做勾手拇指與食指扣緊，則腕有力)(圖15B)。

4.三削頭(順勢削頭連環(huán)掌)：

我與對(duì)方交手時(shí)，正身站立(圖1)，對(duì)方用右手或右拳擊我胃部，我速側(cè)身向左同時(shí)出右手扣拿對(duì)方右手腕，同時(shí)向前外擺有腿(圖16)；待扣住對(duì)方腕子時(shí)，速向右后方帶領(lǐng)，并速出左掌，同時(shí)出左步向?qū)Ψ接覀?cè)，用左掌外掌沿削對(duì)方頸項(xiàng)及右動(dòng)脈(圖17)。對(duì)方向后撤身閃避，抽右手出左手擊我面部，我速立左肘出左手扣拿對(duì)方左手腕下壓，同時(shí)上右步出右掌用外掌沿削對(duì)方左脖項(xiàng)(圖18)；對(duì)方必再后撤，再出右手擊我，我再速立右肘立右掌，截?cái)r對(duì)方右手，扣拿其手腕，并向我右后方搬扣后帶，同時(shí)速斜上左步出左掌削對(duì)方右脖項(xiàng)(圖19)，對(duì)方必后閃頭，我速向前進(jìn)身半步，左掌仰掌速改為俯掌用外掌沿橫削對(duì)方正脖項(xiàng)，變掌要連貫迅速一氣呵成(圖20)。

5.三撩陰(進(jìn)身反正撩陰掌)：

與高大對(duì)手交手時(shí)，我正身站立(圖1)。對(duì)方上右步出右手擊我頭頂，我速蹲身斜上左步，左手護(hù)頭，從對(duì)方右腋下外鉆，左腿成弓步，右掌向?qū)Ψ揭d部擊打(圖21)。對(duì)方防打陰部后撤右腿閃躲來手，同時(shí)起左掌再攻我頭部，我速用右手護(hù)頭，用前勢同樣法則從他左腋下鉆出，右腿弓步左手打撩其襠部(圖22)；對(duì)方再后撤身，我速上左步與第一手同樣手法，進(jìn)身弓左步，右掌再打其襠部(圖23)；對(duì)方向右跨步進(jìn)身，我速擰身轉(zhuǎn)腰，右手回收向上方開掌，左手由上向下反掌擊其大腿根部(圖24)。要求：打襠要猛狠，動(dòng)作連貫，身形合一。

6.三點(diǎn)肋(進(jìn)身轉(zhuǎn)走打肋掌)：

與對(duì)方交手時(shí)，我正身站立(圖1)。對(duì)方用右手擊打我前胸或要抓我上衣，等其手要到未到之時(shí)，我速橫跨左步，同時(shí)從胸前出右掌，扣抓對(duì)方右手腕并向我右后方帶領(lǐng)，左手變?yōu)辄c(diǎn)拳，點(diǎn)打?qū)Ψ接依?圖25—26)。對(duì)方回右臂曲肘護(hù)肋，同時(shí)后撤右步，出右手再擊打我前胸，我速斜身上扣右步，左手扣抓對(duì)方左手腕。用力向我左后方拉，右拳點(diǎn)打?qū)Ψ阶罄?圖27)。對(duì)方回左臂曲肘護(hù)肋，再出右手攻我前胸，我速跨左步斜身，右手順我胸前斜身向右扣拿對(duì)方右手腕并向我右后方帶領(lǐng)，同時(shí)出左手為點(diǎn)拳，點(diǎn)打?qū)Ψ接依?圖28)。對(duì)方再后撤身，我速上左步，右手拳變掌斜架對(duì)方來手，向左轉(zhuǎn)身右手掌打?qū)Ψ杰浝?圖29)。

7.雙合掌(左右連環(huán)定心掌)：

我與對(duì)方交手時(shí)，正身型站立(圖1)。對(duì)方上右步出右掌擊我華蓋穴，待其掌要到位時(shí)，我速吸胸沉肘?？凵献蟛?，左臂曲肘向?qū)Ψ接冶巯聣菏蛊溆沂直鄄荒芑厥?扣上左步是將對(duì)方右腿扣住使他立足不穩(wěn)(圖30)。對(duì)方回收右臂，我速把左手掌背貼住對(duì)方的華蓋穴或左心房，右掌打擊自己的左掌心，同時(shí)半轉(zhuǎn)身形，丹田用力擊打二力合一(圖31)。如對(duì)方右手臂未被拿死，收右手又出左手擊打我右胸時(shí)，我速用右臂下壓對(duì)方左手臂，同時(shí)上扣右步：右掌背貼對(duì)方右胸華蓋或右心室(圖32)，動(dòng)作要連貫快疾一氣呵氣。

8.古樹盤根掌(古樹盤根撩陰掌)：

與對(duì)方交手時(shí)，我正身站立(圖1)。對(duì)方上右步用右拳擊我正胸、膻中或胃脘穴時(shí)，我速吸胸斜身扣上左步，向?qū)Ψ接覀?cè)上步進(jìn)身，同時(shí)右掌護(hù)胸肋，左掌推對(duì)方右肘(圖33～34)。左手推對(duì)方右肘時(shí)，要向內(nèi)向下推壓，同時(shí)速上右腿，同時(shí)右手從自己左手臂外側(cè)向下穿插。右腿上步時(shí)必須從對(duì)方右腿外側(cè)進(jìn)身，右腿腳后跟鎖住對(duì)方右腿(圖35)。當(dāng)鎖住對(duì)方右腿時(shí)，速下身形，左手按住對(duì)方腰部，使他不能后退，右手掌打他陰部(圖36)。以上這八掌比較狠毒，不可隨便使用。

參考資料：《八卦掌---硬（尹派）掌八勢》

預(yù)備勢
起勢
垂手掌左行轉(zhuǎn)勢
吸胯掌右行樁勢
第一勢 點(diǎn)手掌
第二勢 掩手掌
第三勢 劈塌掌
第四勢 截手掌
第五勢 腕打虜手掌
第六勢 背身截切掌
第七勢 翻身擺扣掌
第八勢 反背繃腿掌
收勢

[動(dòng)作說明]
運(yùn)動(dòng)軌跡為從圓圈的中心位置起勢，沿著圓圈的軌跡變掌換勢，收勢位置在圓心。

預(yù)備勢
身體直立于圓心，兩腳并齊，兩臂下垂于體側(cè)，掌心貼于大腿外側(cè)成下豎掌，頭正上頂，下頦回收，項(xiàng)直，精神集中；目視正前方(參考圖2-3-1)。

起勢
(1)兩掌外轉(zhuǎn)分向體左右前，上托成掌尖向前側(cè)的仰掌與頭平(參考圖2-3-2)。(2)兩掌里旋屈肘，向頭前蓋成掌尖相對(duì)的俯掌與眉平(參考圖2-3-3)。(3)兩腿屈膝下蹲，兩掌下按于體前與腰平(參考圖2-3-4)。

要領(lǐng)：兩大腿接近水平，兩膝并緊，上體正直，沉肩弓臂，兩掌平齊，相距一掌寬，頭頂項(xiàng)豎，含胸緊背，留臀吸胯，二目平視。

垂手掌左行轉(zhuǎn)勢
(1)左腳向前上步，兩掌外轉(zhuǎn)直肘展臂下垂體側(cè)，成掌心向大腿的下豎掌(圖3-2-5)。

(2)兩掌不動(dòng)，右腳從左腳里側(cè)經(jīng)腳尖前外側(cè)上步，落步腳尖里合；上體左轉(zhuǎn)(圖3-2-6)。

(3)右腳踩實(shí)站穩(wěn)；左腳提起先收于右腳里側(cè)，再順右腳向前邁步，落步腳尖向前；兩腿形成剪子股勢，兩腳交替向前行步，形成垂手掌左行轉(zhuǎn)勢；目平視圓心(圖3-2-7)。

要領(lǐng)：確定雞行步法，注意在每勢中的三盤練法。

吸胯掌右行樁勢
1．扣步掩掌
（上接垂手掌左行轉(zhuǎn)勢）當(dāng)左腳在前時(shí)，右腳經(jīng)左腳里側(cè)邁步，在左腳尖前里扣步；體左轉(zhuǎn)，兩腿屈膝微下蹲；左掌外轉(zhuǎn)經(jīng)左胸前用虎口側(cè)向體左上開，成掌心向右上的豎掌過頭；右掌外轉(zhuǎn)屈肘弓臂塌于左肘下，成掌心向左的豎掌；目視左掌(圖3-2-8)。要領(lǐng)：扣步、轉(zhuǎn)體、開掌同時(shí)進(jìn)行，掌要斜向左后方，用腕力將掌彈直，四指緊并，臂直，甩胯擰身助力，力達(dá)虎口側(cè)；保持上體直立、側(cè)擰；扣步成八字形，相距一腳寬；大腿接近平。

2．丁步穿掌
左腳向體左掰步，右腳在左腳心里側(cè)丁步；右掌直肘展臂從左肘下順前臂上穿，成掌尖向前上的仰掌高于頭；左掌屈肘弓臂撤于右肘下，成掌尖向前的俯掌；目視右掌(圖3-2-9)。

要領(lǐng)：動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致、要快；丁步兩腿屈膝，大腿接近平；腳尖著地，小腿下垂；上體側(cè)立，右臂挺直，力達(dá)掌尖。

3．吸胯掌右行樁勢
左腳站穩(wěn)，右腳向前上步；兩掌里旋坐腕成掌心斜向前的豎掌，右掌尖與眉平，左掌收于右肘下；兩腳交替行步形成吸胯掌右行樁勢。目視右掌食指尖(圖3-2-10)。

要領(lǐng)：兩腳平起平落，平行邁步，離地而行，步距等于或小于自然步；里腳直落步，外腳微里扣，落步走曲線，兩腿形成剪子股勢；勢架低為佳，上體保持垂直，向側(cè)扭至最大限度；臂似直非直，沉肩墜肘頂腕；行圈要圓，走步快捷；每圈八步，每圈變掌換勢一次為宜，要多方位變掌換勢；掰扣步準(zhǔn)確，不遠(yuǎn)離圈線。

吸胯掌左行樁勢
與右行樁勢動(dòng)作要領(lǐng)相同，方向相反。

第一勢 點(diǎn)手掌
1．點(diǎn)手掌
上接吸胯掌左行樁勢，當(dāng)右腳在前時(shí)，左腳順右腳前邁步；左掌直腕直肘展臂向前下點(diǎn)壓成掌尖向左的立掌；右掌同時(shí)上提，直腕成掌尖向左的立掌收于左肘里側(cè)助力(圖3-2-11)。

要領(lǐng)：點(diǎn)掌要直腕展臂、沉肩；兩腿微直膝，長勢助力；四指并緊，用掌尖下點(diǎn)，微低于肩，力達(dá)掌尖。

2．左片旋掌
右腳經(jīng)左腳里側(cè)邁步，在左腳尖前里扣步；左掌外轉(zhuǎn)從體左經(jīng)后和左肩上片旋一周，成掌尖向右的下立掌，直肘展臂向體前猛撞與下頦平(圖3-2-12)。

要領(lǐng)：掌要水平片旋，依肘為軸；上體隨掌旋而轉(zhuǎn)；撞掌保持上體正直，力發(fā)于肩，力達(dá)掌根。

3．弓步?jīng)_掌
(1)左腳提起向體左掰步，右腳順碾步，成左弓步勢；右掌里旋成掌尖向前的下立掌，從左肘下順左前臂，向圓心直肘展臂平?jīng)_與肩平；左掌外轉(zhuǎn)回撤成掌尖向右的仰掌，屈臂橫臥于胸前；目視右側(cè)(圖3-2-13)。(2)右掌從上弧形向下豁成掌心向后的下豎掌與踝骨平(圖3-2-14)。

要領(lǐng)：沖掌要快捷、勇猛，兩掌隨沖撤翻轉(zhuǎn)，形成螺旋的沖撤力；沖掌四指尖微扣，掌臂要挺直，轉(zhuǎn)身要猛；弓步大腿平，小腿豎直，腳尖微扣；后腿挺直，腳蹬有力；身正，掌側(cè)，力達(dá)掌尖、虎口側(cè)。

4．右反背腳
左腿支撐，腳踩實(shí)站穩(wěn)；右腳經(jīng)左腳里側(cè)，弧形經(jīng)前上扇形向右勾腳，高與肩（或眼）平；同時(shí)上體向后扭仰；右掌外轉(zhuǎn)經(jīng)右前上，扇形向右后摔成掌尖向右后的仰掌與頭平，左掌按于右前臂里側(cè)助力；目視右掌(圖3-2-15)。

要領(lǐng)：摔掌、勾腳和側(cè)擰仰身要同時(shí)完成；掌用虎口側(cè)后摔；腳尖回勾至最大限，右上斜圓弧形上踢，力達(dá)腳尖；仰身低為佳。

5．吸胯掌右行樁勢
右腳向左腳前落步，上體挺直；右掌里旋坐腕展臂成掌心斜向前的豎掌與眉平；左掌坐腕下沉成掌心向后的斜豎掌收于右肘下：兩腳交替行步轉(zhuǎn)圈。形成吸胯掌右行樁勢（參考圖3 -2-10）。

要領(lǐng)：參考吸胯掌右行樁勢3。

第一勢右勢與左勢動(dòng)作要領(lǐng)相同，左右相反。

第二勢 掩手掌
1．左掩手掌
（上接吸胯掌左行樁勢）當(dāng)左腳在前時(shí)，右腳經(jīng)左腳里側(cè)邁步，在左腳尖前里扣步，體右擰；左掌外轉(zhuǎn)成掌尖斜向前的斜仰掌與眉平，肘向里合于胸前；目視左掌尖(圖3-2-16)。

要領(lǐng)：扣步兩腿屈膝下勢；左肘要與右膝上下相對(duì)，直腕裹臂，掌心外斜，力達(dá)肘里側(cè)；上體要直。

2．左撩掌
左腳向體后掰步；右腳跟提起順碾步，從左向后轉(zhuǎn)體；左掌里旋，直肘展臂從上經(jīng)下向身后弧形上撩成掌心向左的下立掌與肩平；右掌外轉(zhuǎn)，屈肘直腕下切于體左前，成掌心向里的立掌與腰平；目視左掌(圖3-2-17)。

要領(lǐng)：轉(zhuǎn)體撩掌速度要快；上體要側(cè)立，勢架要低；兩腳相距3.5倍腳長，前腿弓形，大腿平，腳尖直；后腿前跪，腳尖外擺；左臂挺直里擰；右掌屈肘弓臂，有下切之力，力達(dá)掌外沿。

3．右側(cè)踹
右腿提膝，腳收于襠下；左腳跟提起，里擺碾步；從左向后轉(zhuǎn)體，同時(shí)，右掌從左肘下順前臂前穿，當(dāng)兩掌相交時(shí)，里旋成掌尖向前的俯掌；上體左傾斜；右腿向右側(cè)踹；兩掌直肘展臂向左右分削與頭平；目視右腳(圖3-2-18)。

要領(lǐng)：上體傾斜和側(cè)踹要同時(shí)，兩腿要蹬直，腳尖要回勾平，力達(dá)腳心，高不過肩，低不過襠。支撐腿先碾步，后踩實(shí)，兩掌先左右分削后再出腿。

4．并步上穿
右腳向前落地，左腳并于右腳里側(cè)，體右轉(zhuǎn)；右掌外轉(zhuǎn)，從左肘下順左前臂直肘展臂上穿過頭，成掌心向左的豎掌；左掌外轉(zhuǎn)掩肘，成掌心向后的豎掌，貼于右肘里側(cè)；左擺頭，目視左前方(圖3-2-19)。

要領(lǐng)：落腳、并步要連貫，左右轉(zhuǎn)體要快；軀體正直，挺胸塌腰，上穿臂要直；兩腿蹬直，腳站穩(wěn)。

5．摟肩下仆
左腳向左仆步，右腿屈膝全蹲支撐；右掌里旋屈肘弓臂，從左肩下?lián)в谧笾馍?，成掌心貼肘的立掌；左掌里旋屈肘弓臂，下?lián)в谟抑饫飩?cè)，成掌心向后的立掌與胸平；目視左側(cè)(圖3-2-20)。

要領(lǐng)：上體保持正直，不前俯；仆步腿直，接近地面；支撐腿大小腿貼緊；兩前臂橫于胸前。

6．弓步撩掌
左腿前頂膝，右腿蹬直，成左弓步勢。兩掌同時(shí)順前臂向體左右摟掌，當(dāng)兩掌分離后，弧形向前后撩成掌心向后的下立掌，左掌高于肩，右掌低于肩；目視左掌外沿(圖3-2-21)。

要領(lǐng)：由仆步變弓步時(shí)起身要向前沖；左小腿垂直或向前頂膝過腳尖達(dá)膝胯平；后腿挺直，腳尖外擺；塌胯，上體向左傾斜；兩臂要直，兩掌前后成一條前高后低的斜直線；兩掌用外沿向前后猛撩，力達(dá)掌外沿。

7．丁步上穿
左腿支撐，腳站穩(wěn)，右腳在左腳心里側(cè)腳尖點(diǎn)地成丁步；右掌外轉(zhuǎn)，從左肘下順左前臂上穿，成掌心向后的豎掌過頭；左掌外轉(zhuǎn)成掌心向后的豎掌，屈肘弓臂收于右肘里側(cè)(圖3-2-22)。

要領(lǐng)：丁步大腿近水平，腳面繃平；支撐腿屈膝半蹲；塌腰挺胸，右臂挺直向上猛穿。

8．提膝右劈掌
左腿支撐腳站穩(wěn)，右腿提膝，體右轉(zhuǎn)；右掌里旋向體右下劈，成掌心向左的立掌與肩平；左掌同時(shí)里旋下切于右上臂里側(cè)，成掌心向右上臂的立掌(圖3-2-23)。

要領(lǐng)：提膝與胯平，小腿下垂，繃腳面；支撐腿微蹲，上體挺直側(cè)立；右臂直，力達(dá)掌外沿。

9．吸胯掌右行樁勢
右腳向前落步；兩掌坐腕成掌心斜向前的豎掌，右掌尖與眉乎，左掌收于右肘里側(cè)；兩腳交替行步轉(zhuǎn)圈，成吸胯掌右行樁勢；目視右掌尖(參考圖3-2-10)。

要領(lǐng)：參考吸胯掌右行樁勢3。

第二勢右勢與左勢動(dòng)作相同，方向相反。

第三勢 劈塌掌
1．左掩手掌
（上接吸胯掌左行樁勢）當(dāng)左腳在前時(shí)，右腳順左腳里側(cè)向前上步，體右轉(zhuǎn)；左掌外轉(zhuǎn)向體前掩肘，成掌尖向上的斜仰掌與頭平；目視左掌(圖3-2-24)。

要領(lǐng)：保持上體正直，胯不外凸；轉(zhuǎn)體、掩肘同時(shí)；肘與下頦平，力達(dá)前臂。

2．左劈腿掌
左腳并于右腳里側(cè)，兩腿屈膝半蹲；右掌順左前臂上穿，成掌心向左的豎掌高于頭；左掌里旋，弧形下劈于左小腿外側(cè)，成掌心向腿的下豎掌；目視左側(cè)(圖3-2-25)。

要領(lǐng)：兩大腿膝胯接近水平；右臂挺直微前傾；左掌下劈時(shí)臂要下垂指地；后胯不外凸，上體微向左擰。

3．回身撩掌
左腳向體后掰步，右腳跟提起順碾步，由左向后轉(zhuǎn)體；左掌從下向后弧形上撩，成掌心向左的下立掌與下頦平；右掌同時(shí)里旋，從頭前弧形經(jīng)身前向體右上撩成掌心向后的下立掌與腰平；目平視左前方(圖3-2-26)。

要領(lǐng)：轉(zhuǎn)體依右腳掌為軸，勢架低下為好；左腳尖直，大腿接近平；后腿前跪，腳尖外擺；兩掌要同時(shí)猛力直臂前后撩起；上體微前俯右擰，胯不后凸；兩臂形成前高后低的斜直線，力達(dá)兩掌外沿。

4．彈腿托掌
左腿支撐腳站穩(wěn)，體左轉(zhuǎn)，右腿經(jīng)左腿里側(cè)向前彈腿與胯平；右掌同時(shí)外轉(zhuǎn)成掌尖向前的仰掌，從體右直肘展臂向體左上托與胸平；左掌外轉(zhuǎn)屈肘收于右肘里側(cè)成掌尖向前的仰掌(圖3-2-27)。

要領(lǐng)：彈腿要直，腳面要繃平，力達(dá)腳尖；支撐腿蹬直，腳踩實(shí)站穩(wěn)；臂直，右掌猛撩托，力達(dá)掌心；保持上體正直。

5．并步劈掌
右腳落步，屈膝半蹲；左腳并于右小腿里側(cè)；上體右擰；兩掌里旋，右掌從上扇形向右掄前臂，下劈成掌心向前的立掌與肩平；左掌屈肘收于右肘里側(cè)，成掌心向右肘的立掌；目視右掌(圖3-2-28)。

要領(lǐng)：上體右扭，右臂挺直，力達(dá)掌外沿。

6．右提膝掖掌
左腳向右腳外側(cè)前邁步；右腿提膝外擺，成腳心向左的立腳收于襠前；右掌里旋成掌心向前的下立掌，屈臂上抬于頭前上方；左掌里旋成掌尖向右的俯掌前掖與腰平(圖3-2-29)。

要領(lǐng)：提膝與胯平，小腿里前斜，力達(dá)腳尖；支撐腿微蹲；兩臂弓型，左掌要向前下掖力；上體微左扭，力達(dá)掌心。

7．行步前塌掌
兩掌不動(dòng)，右腳向前落步；左腳經(jīng)右腳里側(cè)向前上步(圖3-2-30、31)。右腳經(jīng)左腳里側(cè)邁步，在左腳尖前正扣步；體左轉(zhuǎn)，左掌外轉(zhuǎn)上托成掌尖向右的仰掌與胸平，右掌外轉(zhuǎn)下按于左掌上成掌尖向左的俯掌(圖3-2-32)。

要領(lǐng)：左掌向上沖頂力，右掌向前掖塌力，兩肩里扣；勢架低，步行快捷，行直線，要吸胯挺身；扣步成丁字形，兩腿屈膝下蹲；兩臂弓形成十字掌，側(cè)身，力達(dá)右掌外沿。

8．提膝擰削
左腿提膝，體左轉(zhuǎn)；左掌里旋，向左上削成掌心向左的下立掌與眉平；右掌同時(shí)直肘展臂向右前平削與胸平；目視右掌(圖3-2-33)。

要領(lǐng)：動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致，左膝向左后頂力，支撐腿同時(shí)屈膝微下蹲；削掌力要猛，力達(dá)掌外沿。

9．側(cè)身行步削掌
左腳向體左落步，兩掌不動(dòng)；右腳經(jīng)左腳里側(cè)向左上步，左腳經(jīng)右腳里側(cè)向左上步；目視右掌(圖3-2-34—36)。

要領(lǐng)：上體微左傾斜，兩腿反向走；兩臂弓形，力達(dá)兩掌外沿；右掌平削，左掌斜向左側(cè)上削。

10.轉(zhuǎn)身掠掌
右腳經(jīng)左腳里側(cè)邁步，在左腳尖前正扣步，從左轉(zhuǎn)體向后；左掌里旋隨轉(zhuǎn)體掠于體左前，成掌心向左的下立掌；目視左掌(圖3-2-37)。

要領(lǐng)：扣步兩腿膝胯微屈，轉(zhuǎn)體掠掌要猛，勢架下沉。弓臂快，掌動(dòng)作快，力達(dá)掌心。

11.左翻心腿
右腳踩實(shí)，腿微屈膝支撐，體左轉(zhuǎn)；左腿提膝左擺，翻腳心向上蹬與頭平；左掌外轉(zhuǎn)直肘展臂，下掠成掌尖向前的俯掌與胯平；右掌直肘展臂向前上托，成掌尖向前的仰掌過頭；目視右腳(圖3-2-38)。

要領(lǐng)：參考翻心垛子腿。左掌斜下掠于身后；右臂挺直，掌在身右前，上托過頭；上體正直；支撐腿微屈；蹬腿最大限度蹬直，腳心向上，腳尖向左。

12.右丁步上穿掌
左腳向前落步，右腳在左腳心里側(cè)成丁步；左掌外轉(zhuǎn)，從右肘下順前臂上穿成掌心向后的豎掌高于頭；右掌里旋屈肘弓臂撤于左上臂上成掌心向后的豎掌(圖3-2-39)。

要領(lǐng)：丁步大腿接近水平，小腿下垂，腳尖點(diǎn)地；支撐腿接近半蹲；上體正直；兩臂弓形，力達(dá)掌尖。

13．左丁步上穿掌
右腳向前上步，左腳在右腳心里側(cè)成丁步；右掌直肘展臂從左肘下順前臂上穿過頭，仍成掌心向后的豎掌；左掌屈肘弓臂撤于右上臂上，仍成掌心向后的豎掌(圖3-2-40)。

要領(lǐng)：左右丁步上穿掌動(dòng)作連貫快速，一氣呵成，參考右丁步上穿掌。

14.提膝劈掌
左腿提膝，右腿支撐腳踩實(shí)；右掌里旋掄前臂，向體右下劈成掌心向左的立掌與眉平；左掌里旋，右劈于右上臂里側(cè)；目視右掌(圖3-2-41)。

要領(lǐng)：提膝大腿成水平，小腿與大腿成45。，腳底貼近右大腿里側(cè)；支撐腿微屈站穩(wěn)；上體直立右側(cè)扭；右掌沉肩直臂，力達(dá)掌外沿；左臂橫于胸前。

15.吸胯掌右行樁勢
左腳向前落步，右腿屈膝下蹲；兩掌坐腕墜肘成掌心斜向前的豎掌，右掌尖與眉平，左掌收于右肘下；兩腳交替行步轉(zhuǎn)圈，成吸胯掌右行樁勢；目視右掌尖(參考圖3-2-10)。

要領(lǐng)：參考吸胯掌右行樁勢3。

第三勢的右勢與左勢動(dòng)作相同，左右相反。

第四勢 截手掌
1．扣步掩肘掌
（上接吸胯掌左行樁勢）當(dāng)左腳在前時(shí)，右腳經(jīng)左腳里側(cè)邁步，在左腳尖前里扣步；上體微右擰，左掌外轉(zhuǎn)里掩肘成掌尖向前的左斜仰掌(圖3-2-42)。

要領(lǐng)：扣步成八字形，相距一腳寬；大腿接近水平；上體直立側(cè)擰，胯不外凸；左臂弓形，肘尖和右膝上下相對(duì)，力達(dá)-前肘里側(cè)。

2．左右纏手掌
(1)兩腳踩實(shí)站穩(wěn)，上體左轉(zhuǎn)；右掌直腕外轉(zhuǎn)，從右弧形上托成掌尖向前的仰掌與頭平；左掌里旋，從上弧形向左下掠帶成掌尖向右的俯掌與腰平(圖3-2-43)。

(2)右腿屈膝半蹲；左腳順右腳尖向前邁步，腳尖點(diǎn)地，體左轉(zhuǎn)。右掌里旋弧形向體前下按，成掌尖向左的俯掌與腰平；左掌外轉(zhuǎn)直肘弧形從左上托，成掌尖向前的仰掌與頭平，再里旋屈肘弧形向體前下蓋成掌尖向右的俯掌與下頦平；目視前方(圖3-2-44)。

要領(lǐng)：(1)(2)動(dòng)作連貫快速，一氣呵成；虛步大腿與小腿成135。，腳尖著地；支撐大腿接近水平，腳尖外擺；上體正直，沉肩，兩臂弓形，力達(dá)掌心。

3．左閃穿掌
左腳向左前開步，右腳在左腳心里側(cè)成丁步，體左轉(zhuǎn)；右掌外轉(zhuǎn)直肘展臂，從左腕下向前上穿成掌心向左的立掌與頭平；左掌外轉(zhuǎn)屈肘弓臂，撤于右肘里側(cè)成掌心向肘里側(cè)的立掌(圖3-2-45)。

要領(lǐng)：丁步大腿與小腿成135。，腳尖點(diǎn)地；支撐腿屈膝；上體直立微前傾；兩臂弓形，掌與前臂挺直，力達(dá)掌尖。

4．右閃穿掌
右腳向右前開步，左腳在右腳心里側(cè)成丁步，體右轉(zhuǎn)；左掌直肘展臂從右肘下順前臂向前上穿，成掌心向右的立掌與頭平；右掌屈肘弓臂撤于左肘里側(cè)，仍成掌心向左的立掌(圖3-2-46)。

要領(lǐng)：與3．左閃穿掌動(dòng)作要領(lǐng)相同，惟左右相反。

5．左閃穿掌
與3左閃穿掌動(dòng)作相同(圖3-2-47)。

6.退步左截掌
右腳向體后倒步；左掌外轉(zhuǎn)屈腕，直肘展臂從右肘下順右前臂用虎口向體前截成掌尖向右的斜仰掌與眉平；右掌外轉(zhuǎn)屈肘撤于體前成掌尖向左的仰掌與胸平(圖3-2-48)。

要領(lǐng)：后退步要屈膝下蹲成龍蹲步，腳尖外擺；支撐腿前弓，腳尖向前；上體要直，微前傾；兩臂弓形，左掌屈腕成向里下斜的橫仰掌，力達(dá)虎口側(cè)。

7．退步右截掌
左腳經(jīng)右腳里側(cè)向體后退步；右掌屈腕直肘展臂從左肘下順前臂向體前截成掌尖向左的斜仰掌，高與眉平；左掌屈肘撤于體前成掌尖向左的仰掌與胸平(圖3-2-49)。

要領(lǐng)：與6．退步左截掌動(dòng)作相同，惟左右相反。

8．退步左截掌
與6．退步左截掌動(dòng)作相同(圖3-2-50)。

9．胸前撞掌
左腳向前上半步，左掌里旋直肘展臂向前撞成掌心向前的下立掌與眉平(圖3-2-51)。

要領(lǐng)：前上步大腿接近平直，腳尖向前；支撐腿前下跪，腳尖外擺；上體直立，微前傾；坐腕掌橫力猛，力達(dá)掌心。

10.回身后蹬腿
右腳從左腳后側(cè)扣于左腳外側(cè)；經(jīng)右向后轉(zhuǎn)體，上體前俯：左腿向后平蹬成腳尖向下的豎腳與胯平；左掌里旋直肘展臂挺腕順左腋向體后平插，成掌尖向后的仰掌與頭平；右掌里旋直肘展臂向前上撐，成掌心向前的下立掌與肩平；目視右掌(圖3-2-52)。

要領(lǐng)：左腿后蹬高不過頭，低不過膝，腿挺直，與上體前俯平，腳跟與肩平；支撐腿挺立站穩(wěn)；左臂直，力達(dá)掌尖；右臂弓，力達(dá)掌心。

11.轉(zhuǎn)身壓掌
由左向后轉(zhuǎn)體，左腳落成虛步，右腳順碾步，右腿屈膝半蹲；左掌外轉(zhuǎn)直肘弓臂，從下經(jīng)右上向左上壓成掌尖向前的仰掌與眉平；右掌外轉(zhuǎn)直肘弓臂，成掌尖向前的仰掌，收于左肘里側(cè)(圖3-2-53)。

要領(lǐng)：轉(zhuǎn)體要快，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致；上體正直不后凸胯；虛步大腿膝胯接近平，小腿下豎，腳尖點(diǎn)地；支撐腿半蹲，腳尖外擺；屈肘，力達(dá)掌背。

12.虛步?jīng)_掌
左腳向左開大步，右腳提起在左腳里側(cè)前虛步；右掌里旋成掌心向左的立掌，從左腕下向前沖掌與下頦平；左掌里旋，同時(shí)收于右肘里側(cè)成掌尖向前的仰掌(圖3-2-54)。

要領(lǐng)：虛步大腿接近水平，小腿下垂，腳尖點(diǎn)地；支撐腿腳尖外擺；上體正直，頭上頂，勢架下沉；沖掌要有寸勁，臂似直非直。

13.吸胯掌右行樁勢
左腿支撐，腳踩實(shí)；右腳經(jīng)左腳上邁步于左腳側(cè)，左腳跟提起順碾步；兩掌屈肘坐腕成掌心斜向前的豎掌，右掌尖與眉平，左掌收于右肘下，兩腳交替行步轉(zhuǎn)圈形成吸胯掌右行樁勢(參考圖3-2-10)。

第四勢的右勢與左勢動(dòng)作相同，方向相反。

第五勢 腕打虜手掌
1．左掩手掌
（上接吸胯掌左行樁勢）當(dāng)左腳在前時(shí)，右腳經(jīng)左腳里側(cè)邁步，在左腳尖前里扣步；左掌直腕外轉(zhuǎn)向體前掩成掌尖向前的仰掌與眉平；目視左掌尖(圖3-2-55)。

要領(lǐng)：扣步兩大腿屈曲，上體要直，微左擰；掌翻轉(zhuǎn)、肘里合要同時(shí)，前臂和掌形成一條直線，左掌向左下傾斜，力達(dá)肘里側(cè)。

2．虛步左腕打
左腳向左邁成虛步，右腳跟提起順碾步，左轉(zhuǎn)體下勢；左掌五指捏攏，里旋從右下弧形經(jīng)左上，用腕部向右平頂撞，成勾尖向后的勾手與耳平；右掌里旋外轉(zhuǎn)，從下經(jīng)由上在體前旋臂一周，扣于體前成掌尖向左的斜俯掌與腰平；目視左勾手(圖3-2-56)。

要領(lǐng)：腕打與邁虛步同時(shí)動(dòng)作，上體隨掌動(dòng)左右擰轉(zhuǎn)；左掌依腕為軸，掌劃小圓橫頂撞；支撐腿半蹲，虛步腿腳尖點(diǎn)地；上體側(cè)立要直，微前傾；兩臂弓形，力達(dá)左腕部。

3．掠手右腕打
左腿向前邁成左弓步；左勾手變掌里旋下掠帶，成掌尖向前的俯掌與腰平；右掌五指捏緊屈腕成下勾手，順左前臂里側(cè)向前上頂腕與耳平(圖3-2-57)。

要領(lǐng)：下掠和腕打要快速，協(xié)調(diào)一致，一氣呵成，與弓步展腰同時(shí)；弓步腳尖向前；后腿蹬直，腳尖外擺；上體正直，弓臂；力發(fā)肩部，達(dá)腕部。

 4．左兜腿
左腿支撐，腳踩實(shí)；右腳提起經(jīng)左腳前弧形向體左上兜，成腳尖向上的豎腳與胸平；左掌外轉(zhuǎn)成掌尖向左的斜仰掌，向體左斜上片與頭平；右掌直腕成掌尖向前的俯掌，向體右下削與胯平；目平視右側(cè)(圖3-2-58)。

要領(lǐng)：兜腿要直，腳尖回勾，要隨兜隨勾；上體微反向擰身，力達(dá)踝骨；兩臂弓形，分向體左上右下削片，左掌力達(dá)虎口，右掌力達(dá)外沿；支撐腿要屈膝下蹲，頭頂項(xiàng)豎。

5．丁步彈掌
右腳向前落步，站穩(wěn)支撐；左腳在右腳心里側(cè)成丁步；右掌外轉(zhuǎn)屈腕直肘展臂上彈，成掌心向左的立掌高于頭；左掌里旋收于右上臂里側(cè)成掌尖向右的俯掌；目視右掌(圖3-2-59)。

要領(lǐng)：丁步兩腿膝胯接近水平；彈掌要微右擰身，向左擺胯，以肩為軸，肘里合，用虎口側(cè)向上彈，力達(dá)虎口側(cè)。

6．進(jìn)步斜削掌
左腳向前上步，右腿屈膝下蹲，上體右擰；右掌里旋直肘展臂，向右后下斜削成掌尖向右的斜俯掌與肩平；左掌里旋成掌尖向右的俯掌與右肘平；目平視右側(cè)(圖3-2-60)。

要領(lǐng)：進(jìn)步兩腿成龍蹲步，兩腳相距2倍腳長，兩腳平行，腳尖向前；兩腿屈膝，勢架低下為佳；上體側(cè)立，右臂平直，力達(dá)掌外沿。

7．吸胯掌右行樁勢
左腿支撐，腳踩實(shí)；右腳經(jīng)左腳上邁步于左腳左側(cè)，左腳跟提起順碾步：兩掌屈肘坐腕成掌心斜向前的豎掌，右掌尖與眉平，左掌收于右肘下，兩腳交替行步轉(zhuǎn)圈形成吸胯掌右行樁勢(參考圖3-2-10)。

要領(lǐng)：參考吸胯掌右行勢3。

第五勢的右勢與左勢動(dòng)作相同，方向相反。

第六勢 背身掌
1．扣步掩掌
（上接吸胯掌左行樁勢）當(dāng)右腳在前時(shí)，左腳順右腳里側(cè)向前上步，體右轉(zhuǎn)；左掌外轉(zhuǎn)直腕，直肘展臂向體前上掩成掌尖向前的斜仰掌與頭平；目視左掌(圖3-2-61)。

要領(lǐng)：兩腳尖向前，兩腳前后平行；兩腿屈膝下勢，上體直立；左臂微屈，力達(dá)肘里側(cè)。

2．背身掌
右腳順左腳里側(cè)向前上步；左掌里旋經(jīng)體左向后下掖，成掌心向后的下豎掌與胯平；右掌里旋坐腕，直肘展臂向前上撐成掌心向前的下立掌，屈臂橫于頭前上方；目視左后(圖3-2-62)。

要領(lǐng)：上步保持兩腳順平行，腳尖向前；上體保持直立側(cè)擰，胯不外凸；左掌屈臂后掖，坐胯助力，力達(dá)掌根；右掌外撐，力達(dá)掌心。

3．回身纏手掌
(1)左腳向體后掰步，落成虛步；右腳跟提起順碾，由左向后轉(zhuǎn)體；左掌外轉(zhuǎn)直肘展臂，弧形經(jīng)左向上托成掌尖向前的仰掌與頭平；右掌外轉(zhuǎn)屈肘蓋于頭前，成掌尖向左的俯掌與頭平（圖3-2-63)。(2)兩腿屈膝下蹲；右掌直肘展臂下按于體前，成掌尖向左的俯掌與腰平；左掌里旋屈肘扣于體前，成掌尖向右的俯掌與耳平(圖3-2-64)。

要領(lǐng)：虛步腳尖點(diǎn)地，小腿下垂；支撐腿腳尖外擺；上體正直，沉肩弓臂，力達(dá)兩掌心。

4．截腿掌
左腳向前上半步，踩實(shí)支撐；右腿提起，直膝向前截成腳心向前的橫立腳與肩平；左掌外轉(zhuǎn)成仰掌，五指微扣；右掌上抬，右擺掌尖；體右轉(zhuǎn)，兩掌向體右后掠帶與胸平，左掌成掌尖向右的仰掌，右掌成掌尖向右的俯掌；目視左前方(圖3-2-65)。

要領(lǐng)：上體直立側(cè)擰；支撐腿屈膝微下蹲；截腿外擺與胯平，腳尖回勾，用腳心向前斜下橫踩；掠帶截腿要同時(shí)，協(xié)調(diào)一致。

5．切腿掌
右腳回落，踩實(shí)支撐；左腿提膝，腳橫收于襠下，右側(cè)身；右腿屈膝下蹲，左腿直膝用左腳外沿前斜下切，成腳心向左的天立腳；左掌里旋直肘展臂，向左平削成掌尖向前的俯掌與胸平；右掌直肘展臂，同時(shí)向體右上斜削成掌心向右的下豎掌；目視左前方(圖3-2-66)。

要領(lǐng)：4和5要緊接運(yùn)動(dòng)，腿和掌動(dòng)作快速不停；支撐腿微屈，切腿要直，切腿要抱胯合膝，膝部提到胸前，腳心對(duì)右側(cè)，與坐胯同時(shí)向前下斜切，力達(dá)腳外沿；兩臂弓形，左俯掌四指并緊微向下削，右掌四指并緊，上翹掌尖，力達(dá)掌外沿。

6．摔手掌
左腳向前落步，右腿提膝；右掌外轉(zhuǎn)弓臂向體右摔成掌尖斜向上的仰掌與頭平；左掌外轉(zhuǎn)收于右上臂上成掌尖向右的仰掌；目視右掌(圖3-2-67)。

要領(lǐng)：摔掌以肩為軸，肘向里合，前臂和掌向體右摔；支撐腿立直，腳站穩(wěn)；提膝與胸平，小腿下垂，腳面繃平；上體右側(cè)擰仰；左掌下壓助力。

7．甩手掌
兩腿原勢不動(dòng)；上體后弓，右掌五指捏緊屈腕成勾手，從右經(jīng)頭前扇形向右下甩成勾尖向右的勾手與頭平；左掌里旋按于右肘上成掌心貼肘的豎掌(圖3-2-68)。

要領(lǐng)：要含胸緊背，弓身；以肩為軸，肘從下向右上抬；勾手反之，力發(fā)于腰，達(dá)掌外沿。

8．吸胯掌右行樁勢
左腿支撐，腳踩實(shí)；右腳經(jīng)左腳上邁步于左腳左側(cè)，左腳跟提起順碾步；兩掌屈肘坐腕成掌心斜向前的豎掌，右掌尖與眉平，左掌收于右肘下，兩腳交替行步轉(zhuǎn)圈形成吸胯掌右行樁勢(參考圖3-2-10)。

要領(lǐng)：參考吸胯掌右行樁勢3。

第六勢的右勢與左勢動(dòng)作相同，方向相反。

第七勢 翻身擺扣掌
1．掩手掌
（上接吸胯掌左行樁勢）當(dāng)左腳在前時(shí)，右腳經(jīng)左腳里側(cè)邁步，在左腳尖前里扣步；左掌外轉(zhuǎn)屈肘里合，肘于胸前成掌尖向前的仰掌與眉平；目視左掌尖(圖3-2-69)。

要領(lǐng)：參考第四勢的1扣步掩肘掌。

2．雙頂肘
左腳向左側(cè)掰大步，體左轉(zhuǎn)，右腳跟提起順碾步；兩掌里旋握成扣錘，屈肘兩前臂橫臥于胸前，兩肘尖分向左右平頂過體；目視左前方(圖3-2-70)。

要領(lǐng)：兩腿屈膝形成虎步勢，前大腿接近水平，腳尖向前；支撐腿前跪腳尖外擺；上體保持直立微傾，左肘與肩平，右肘微低；側(cè)身，兩錘距胸一橫拳，兩錘相距兩橫拳；挺胸，塌腰，力達(dá)肘尖。

3．回身反砸錘
右腳經(jīng)左腳里側(cè)前邁步，在左腳尖前里扣步，由左向后轉(zhuǎn)體；兩腿屈膝微下勢；左錘直肘展臂經(jīng)頭前，扇形向左下砸成錘心向左的仰錘與眉平；右錘變掌按于左上臂上助力；目視左錘(圖3-2-71)。

要領(lǐng)：轉(zhuǎn)體半周要快捷；扣步成丁字，相距一腳寬；上體保持正直；臂展似直非直；下砸錘要頂頭直項(xiàng)，勢架微上起；要快、猛、狠，力達(dá)錘背。

4．轉(zhuǎn)身側(cè)削
右腿支撐，左腳向體后撤步再外擺落成弓步，右腳順碾步，向后轉(zhuǎn)體；左錘變掌里旋弓臂向左上舉，成掌尖向右的俯掌與頭平；右掌外轉(zhuǎn)從體右后經(jīng)頭上里旋掄臂一周，下削于體右，成掌尖向前的俯掌與胸平；目視右前方(圖3-2-72)。

要領(lǐng)：轉(zhuǎn)體要快，弓步要大，勢架要低，猛力下削；弓步腿腳尖向前；后腿蹬直，腳尖外擺；臂似弓形，力達(dá)掌外沿。

5．轉(zhuǎn)身反背掌
右腳經(jīng)左腳里側(cè)邁步，在左腳尖前外扣步；左腳向體左掰大步，兩腿屈膝半蹲，從左轉(zhuǎn)體一周；右掌外轉(zhuǎn)直肘展臂前沖成掌心向左的立掌，收于左肘里側(cè)；左掌外轉(zhuǎn)直肘展臂，隨轉(zhuǎn)體向體左掄擊成掌心向前的立掌與頭平；目視左掌(圖3-2-73)。

要領(lǐng)：動(dòng)作連貫，快速，力猛；勢架放低，掰步成虎坐勢；上體直，塌腰，微前傾；兩臂弓形腕挺直，四指并緊；頭上頂力，上體微向左扭，力達(dá)掌背。

6．下穿掌
右腳順左腳向前上步，左轉(zhuǎn)體；右掌外轉(zhuǎn)從左肘下穿至左腕部，成掌尖向前的仰掌與腰平；左掌里旋直肘展臂，向前下插成掌心向左的下立掌與胯平(圖3-2-74)。

要領(lǐng)：上步兩腳前后接近平行，腳尖一致；兩腿屈膝下蹲；上體左擰，兩臂挺直，力達(dá)掌尖。

7．右翻身掌
左腳向體左后掰步，兩腳跟提起向右碾步；上體從左經(jīng)上向后翻成后仰勢；左掌里旋向右翻成掌尖向體左后的仰掌略高于頭；右掌直肘展臂向上托成掌尖向前的仰掌于體右前與肩平(圖3-2-75)。

要領(lǐng)：兩腳碾步半周仍平行；左腿微弓，右腿微前跪；上體側(cè)后仰，兩臂挺直，立達(dá)掌心。

8．轉(zhuǎn)身扣腿
左腿支撐，腳站穩(wěn)，左轉(zhuǎn)體；右腿提起隨轉(zhuǎn)體經(jīng)右上向左扇形扣腿于左掌心上；左掌同時(shí)里旋成掌心向右的立掌高于頭；目視右腳(圖3-2-76)。

要領(lǐng)：支撐腿微屈，腳踩實(shí)；上體直立，沉肩，臂直，頭頂項(xiàng)豎；扣腿要挺直，回勾腳尖成斜豎腳，力達(dá)腳心。

9．轉(zhuǎn)身擺腿
右腳落于左腳外側(cè)成外扣步，腳踩實(shí)站穩(wěn)，體左轉(zhuǎn)；左腿經(jīng)右上向左扇形擺腿高于頭；目視左腳(圖3-2-77)。

要領(lǐng)：支撐腿微屈，腳踩實(shí)；擺腿挺直，腳尖回勾里合成腳心向右的豎腳，力達(dá)腳外沿；上體直立吸胯，沉肩，兩臂微弓，頭頂項(xiàng)豎。

10.丁步撐掌
左腳落于右腳里后側(cè)；右腳在左腳心里成側(cè)丁步，體左轉(zhuǎn)；左掌里旋，弓臂外撐成掌心向左的下立掌與頭平；右掌外轉(zhuǎn)經(jīng)體前插于左腋下成掌尖向后的仰掌；目視前方(圖3-2-78)。

要領(lǐng)：丁步大腿微屈，支撐腿半蹲；上體含胸，左臂后弓，力達(dá)掌心。

11.右開掌
右腳向前上步，同時(shí)右掌里旋順左臂和左掌向體右開成掌心向右的豎掌與頭平；左掌外轉(zhuǎn)下沉于右肘里側(cè)成掌心向右的立掌；目視右掌(圖3-2-79)。

要領(lǐng)：右開掌時(shí)上體先向左擰，再和右開掌同時(shí)右擰，動(dòng)作要同時(shí)；兩腳前后順平行，腳尖一致；兩腿微屈，上體直立右側(cè)擰；弓臂上抬，左臂橫仆于胸前，力達(dá)虎口側(cè)。

12.上步右削掌
左腳順右腳里側(cè)向前上步，體右轉(zhuǎn)；右掌里旋直肘展臂，向右后削成掌尖向右的俯掌與眉平；左掌里旋屈肘按于右上臂里側(cè)助力(圖3-2-80)。

要領(lǐng)：兩腳前后順平行；兩腿屈膝下勢；上體直立右擰最大；右臂挺直，力達(dá)掌外沿。

13.吸胯掌右行樁勢
左腿支撐，腳踩實(shí)；右腳經(jīng)左腳上邁步于左腳外側(cè)，左腳跟提起順碾步；兩掌屈肘坐腕成掌心斜向前的豎掌，右掌尖與眉平，左掌收于右肘下，兩腳交替行步轉(zhuǎn)圈形成吸胯掌右行樁勢(參考圖3-2-10)。

要領(lǐng)：參考吸胯掌右行樁勢3。

第七勢的右勢與左勢動(dòng)作相同，方向相反。

第八勢 反背繃腿掌
1．左掩手掌
（上接吸胯掌左行樁勢）當(dāng)左腳在前時(shí)，右腳經(jīng)左腳里側(cè)邁步，在左腳尖前里扣步；左掌直腕外轉(zhuǎn)成掌尖向前的仰掌里合于胸前(圖3-2-81)。

要領(lǐng)：參考第四勢的1才口步掩肘掌。

2．左纏扣掌
左腳向圓心上步，兩腿屈膝半蹲成虎坐勢；左掌從上經(jīng)右下向左上纏掌一周，扣成掌尖斜向右前的俯掌與下頦平；右掌里旋下塌于左肋前成掌尖向左的俯掌(圖3-2-82)。

要領(lǐng)：步距要大，上體隨纏臂左右旋轉(zhuǎn)；兩大腿平，支撐腿前跪，腳尖外擺，同時(shí)要塌腰，上體微前探?jīng)_力；左臂外弓，力達(dá)虎口側(cè)；右臂后弓，力達(dá)掌根。

3．箭步平穿
左腳五趾抓地帶力頂膝，吸胯，兩腳離地向前竄步，右腳向前落步；同時(shí)右掌外轉(zhuǎn)從左腕下向前平穿成掌心向左的立掌與肩平；左掌外轉(zhuǎn)屈肘收于右肘里側(cè)成掌心向右肘的立掌；目視右掌(圖3-2-83)。

要領(lǐng)：頭要頂，上體保持正直；吸小腹，軀體上拔；兩腳后蹬，直線前跳竄，遠(yuǎn)為佳，右腳先著地；兩腿下蹲成龍蹲勢，兩臂弓形，力達(dá)掌尖。

4．反背錘
左腳順右腳后向體右后開步，兩腳跟順碾步，從左向后轉(zhuǎn)體；兩掌握成錘，左錘從右肘下順右臂直肘展臂，向前沖成錘背向左后的立錘與眉平；右錘屈肘撤于左肘里側(cè)，成錘背向右前的立錘；目平視左錘(圖3-2-84)。

要領(lǐng)：開步順碾成馬步，兩大腿平，兩腳平行，腳尖一致向前；上體正直，左臂挺直，力達(dá)錘背。

5．撩陰掌
右腳經(jīng)左腳上向左腳外邁步，左腳順碾步，體左轉(zhuǎn)；右錘變立掌，經(jīng)左前臂下直肘展臂斜向上穿成掌心向左的立掌高于頭；左錘同時(shí)變立掌，經(jīng)體左下弧形向身后撩成掌心向右的下立掌與腰平，左擺頭目視左后方(圖3-2-85)。

要領(lǐng)：兩腿屈膝半蹲，收胯下坐；上體正直；兩臂要直，四指并緊；右肩微前扣；右掌力達(dá)虎口側(cè)，左掌力達(dá)掌外沿。

6．回身繃腿
右腿支撐，由左向后轉(zhuǎn)體；左腿向體前上繃，成腳心向前的橫腳過頭；左掌里旋成掌心向上的仰掌，屈肘弓臂上托與頭平；右掌外轉(zhuǎn)成掌尖向前的仰掌，隨轉(zhuǎn)體直肘展臂前上托過頭；目視左腳(圖3-2-86)。

要領(lǐng)：托掌、繃腿、轉(zhuǎn)體一氣呵成；上體保持正直，要拔腰挺胸；繃腿微弓，腳尖向右橫扣，用腳外沿上繃達(dá)最高點(diǎn)，力發(fā)于膝胯，達(dá)腳外沿。

7．馬步切掌
左腳向體左側(cè)落成馬步；左掌外轉(zhuǎn)下劈成掌心向右的立掌與肩平；右掌里旋屈肘收于左肘里側(cè)，成掌心向左的立掌(圖3-2-87)。

要領(lǐng)：馬步膝胯接近平，吸胯塌腰；上體正直，頂頭；力發(fā)于肩，達(dá)掌外沿。

8．丁步?jīng)_掌
左腳支撐，腳站穩(wěn)；右腳在左腳心里側(cè)成丁步；右掌經(jīng)左腕下向前平?jīng)_成掌心向左的立掌與肩平，左掌屈肘收于右肘里側(cè)(圖3-2-88)。

要領(lǐng)：該掌勢左腿先直膝起勢，沖掌時(shí)再屈膝半蹲；頭頂身正直，沉肩墜肘，吸胯；力發(fā)丹田，達(dá)掌尖。

9．吸胯掌右行樁勢
左腿支撐，腳踩實(shí)；右腳經(jīng)左腳上邁步于左腳左側(cè)，左腳跟提起順碾步；兩掌屈肘坐腕成掌心斜向前的豎掌，右掌尖與眉平，左掌收于右肘下，兩腳交替行步轉(zhuǎn)圈形成吸胯掌右行樁勢(參考圖3-2-10)。

要領(lǐng)：參考吸胯掌右行樁勢3。

第八勢的右勢與左勢動(dòng)作相同，方向相反。

收勢
(1)當(dāng)行轉(zhuǎn)至圓心位置（起勢位置）時(shí)，兩腳并立，兩腿微屈，面向前方，兩掌里旋下按至腰部，成掌尖相對(duì)的俯掌(參考圖2-3-4)。(2)兩腿站直，兩掌外轉(zhuǎn)成掌尖向下的豎掌于體兩側(cè)；目平視前方(參考圖2-3-1)。