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生活中的實用心理《5分鐘心理學(xué)》  配合下方音頻閱讀，體驗更佳。  Pexels、Pixabay丨圖源 背叛是親密關(guān)系中最深的傷害之一，無論是偶然發(fā)現(xiàn)出軌的證據(jù)，還是對方主動承認(rèn)錯誤，你都會感覺那一刻的世界仿佛瞬間崩塌了： 信任被粉碎了，安全感也瓦解了， 自我價值更是遭受到毀滅性打擊。 你在理智上可能明白“該放下”，但心理上的傷口并不會因為分手或原諒而立刻愈合。 你會經(jīng)歷一系列復(fù)雜的心理反應(yīng)，今天我就帶你了解背叛會帶來哪些心理創(chuàng)傷。 1 首先就是信任系統(tǒng)的崩塌。 被背叛的人往往會陷入持久的信任危機，尤其是選擇原諒的人，之后再跟伴侶相處時，會控制不住地懷疑一切。 比如伴侶遲回消息或者說今晚加班，你會不自覺地想："TA是不是又在撒謊？"對方語氣稍有變化，你就開始翻找各種蛛絲馬跡，只為看對方是否真的愛你。 如果你選擇分手，信任危機同樣存在，你會對未來關(guān)系失去信心："我還能相信愛情嗎？下次會不會又一樣？" 這種狀態(tài)在心理學(xué)上被稱為"創(chuàng)傷后偏執(zhí)"（Post-Traumatic Suspicion），是一種遭受情感傷害后的自我保護機制。 你的大腦認(rèn)為：既然上一次信任錯了人，那下次就必須更加警惕。 但問題在于： 警惕變成了一種折磨。 你將新伴侶的普通行為（比如加班、社交）解讀為潛在的欺騙信號，導(dǎo)致關(guān)系從一開始就充滿猜疑。 2 其次你的自尊可能被摧毀。 背叛最具殺傷力的不是失去對方，而是失去對自己的信任。 不少人都會想： "如果我再漂亮/有錢/體貼一點，TA是不是就不會出軌？" "TA選別人而不是我，是不是說明我根本不值得被愛？" "我連自己的婚姻/感情都掌控不了，是不是太失敗了？" 但這些自我貶低并非事實，而是： 心理創(chuàng)傷帶來的扭曲認(rèn)知。 出軌本質(zhì)上是一種自私行為，與被背叛者的價值無關(guān)。 對方選擇出軌，可能是因為TA在逃避自身問題，比如： 婚姻失和、中年危機，或者是尋求外部認(rèn)可，通過曖昧填補自卑感； 還有的純粹是自控力低下，被享樂主義沖動操控。 但是，你的大腦卻自動把責(zé)任攬到了自己身上，因為承認(rèn)"問題是對方的"，比接受"自己無法控制一切"更讓人無力。 3 此外，你在未來可能會經(jīng)歷情感閃回。 你以為情緒會隨時間而消退，但某天你忽然聽到曾經(jīng)一起聽的歌或者路過曾經(jīng)約會的咖啡館，甚至僅僅是聞到對方曾經(jīng)用過的香水，你都會感覺到強烈的憤怒、悲傷、羞恥，仿佛一切都發(fā)生在昨天。 這種現(xiàn)象在心理學(xué)上稱為"創(chuàng)傷性閃回"（Emotional Flashback），你的大腦會在不經(jīng)意間突然調(diào)取出那段痛苦的記憶，讓你重新體驗被背叛時的情緒。 4 最后，你可能會產(chǎn)生親密關(guān)系PTSD。 背叛留下的最深遠(yuǎn)的后遺癥，是影響你未來的戀愛能力。 你會害怕再次投入，因為這次給你帶來的傷痛太深刻了，你不想再痛一次。即便進入新戀情，也是有所保留。 但逃避親密關(guān)系并不是真正的解脫，而是創(chuàng)傷后的防御反應(yīng)。 你把自己隔絕在可能的傷害之外，但同時也拒絕了幸福的機會。 如果你勇敢進入下一段戀愛，出于前一次的“教訓(xùn)”，你會想把所有可能的危險都扼殺在搖籃里，所以你可能會過度控制下一個伴侶，有些人甚至?xí)兊脴O端，比如實時監(jiān)控對方。 這不是愛，而是恐懼的延伸： 你在試圖用控制來填補安全感缺口， 但這樣的關(guān)系注定窒息。 如果你也經(jīng)歷了類似的傷害，而你不知道該如何才能讓自己徹底走出來，那可以試試專業(yè)的情感咨詢哦。 背叛讓你看到了人性的陰暗面，但是只要你愿意去面對，那你就可以治愈自己，不要因為那個人影響你未來的幸福！ |
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