山楂作為生活中比較常見的一類果子，其養(yǎng)生功效也是多種多樣的，因此，它也是“藥食同源”的代表之一。而在生活中經(jīng)常食用山楂，往往會(huì)給人體帶來三大好處，即：促進(jìn)胃腸道消化、改善睡眠以及呵護(hù)血管健康，避免血脂沉積。

那么，既然山楂的功效這么多，我們究竟應(yīng)該如何科學(xué)地利用它來進(jìn)行養(yǎng)生呢？

首先，關(guān)于山楂的這些“搭檔”，大家要牢記于心，經(jīng)常將這幾種食物與山楂一起搭配食用，或能更好地呵護(hù)血管健康，讓肥胖“繞道走”。

1.山楂配枸杞

據(jù)相關(guān)研究表明，如果將山楂與枸杞搭配在一起堅(jiān)持泡水喝，往往可以使人體收獲這幾大好處。

一是可以發(fā)揮開胃消食、活血化瘀的功效，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，從而避免血栓出現(xiàn)并堵塞血管；

二是可以調(diào)節(jié)血糖、血脂水平，避免血液黏稠，進(jìn)而降低血管通道變狹窄的風(fēng)險(xiǎn)；

三是山楂與枸杞搭配，還能滋補(bǔ)肝腎、和血潤燥，進(jìn)而兼顧保肝、降壓、降低膽固醇和美容等多種功效。

因此，若是不想自己老得太快，那么將山楂與枸杞一同搭配，絕對(duì)是“明智之舉”，這樣既保護(hù)了血管健康，又能幫助減掉肚腩。

2.山楂配菊花

其實(shí)，菊花也是山楂的天然搭檔，將山楂與菊花沖洗干凈后，用天然的山泉水沖泡，可以發(fā)揮健脾、清熱、消食、降血脂等功效，進(jìn)而幫助促進(jìn)食物消化，避免食物在腸胃內(nèi)堆積，同時(shí)也促進(jìn)了新陳代謝，減少能量過剩在身體內(nèi)形成堆積，故而對(duì)減肥來說，也非常有好處。

而對(duì)于上了年紀(jì)的人群來說，將山楂與菊花搭配在一起，還能改善睡眠，幫助提高身體的免疫力。

3.決明子

決明子也是一種經(jīng)常被用于養(yǎng)生的藥材，而將其與搭配，放入鍋中然后倒入清水，接著用文火慢慢煮沸，最后等冷卻了再飲用，往往可以發(fā)揮以下這些養(yǎng)生功效。

一是可以幫助消食、清理脂肪；二是可以幫助潤腸通便、清熱解毒，呵護(hù)肝腎健康；三是幫助消脂，輔助減肥。