一、四個(gè)層面：靈性、食物、情緒、習(xí)性

樂博士指出，人的生命狀態(tài)可以從四個(gè)層面來看：靈性、食物、情緒、習(xí)性。

在她看來，靈性層面是最高維度的。在這個(gè)層面，沒有善惡之分，沒有分別心，就是所謂的“空”。

當(dāng)你真正處于“空”的狀態(tài)時(shí)，身體不會(huì)受到傷害，不會(huì)生病。

樂博士自己就是這樣生活的——無論發(fā)生什么事，她都會(huì)說：“very good！”

孩子感冒發(fā)燒？這是媽媽學(xué)習(xí)照顧的機(jī)會(huì)。

有人住院？這是和醫(yī)生交流、推廣酵素的契機(jī)。

在她眼中，一切的發(fā)生都是有意義的。

如何達(dá)到“空”？

通過冥想（打坐），不執(zhí)著于氣和能量，讓自己完全放空。

在這種狀態(tài)下，人會(huì)變得平靜、寧靜、祥和、慈悲，身體需要的食物會(huì)更少，但力量反而更強(qiáng)大。

二、為什么“空”能帶來力量？

樂博士解釋，當(dāng)你實(shí)證“空性”，所有的能量都會(huì)流向你，而你又會(huì)將這些能量釋放出去——這是純粹的科學(xué)與物質(zhì)規(guī)律。

覺悟并長期處于“空性”中，你將不再被能量限制，力量會(huì)無窮無盡。

這種狀態(tài)下，你無需刻意去做很多事，事情會(huì)自然有序地完成。即使別人不理解你，你也清楚自己在做什么。

三、氣的四種流動(dòng)：升、降、出、入

樂博士提到，人體的氣需要有四種流動(dòng)方式：升、降、出、入，協(xié)調(diào)通暢才能保持健康。

當(dāng)氣過度時(shí)，人就會(huì)受傷。她舉了一個(gè)有趣的例子——如果有人被狗咬傷，不停想著“酵素、酵素”，氣就能得到平衡。

如果14億中國人都懂得在遇到問題時(shí)想到酵素，那將是怎樣的改變？

推動(dòng)這樣的理念，不需要沖突和對(duì)抗。保持空性的態(tài)度，反而會(huì)獲得所有人的支持。

四、情緒與荷爾蒙的關(guān)系

情緒的波動(dòng)會(huì)直接影響荷爾蒙的分泌：

•  褪黑素：讓人平靜、慈悲，睡眠質(zhì)量高

•  腎上腺素：激發(fā)戰(zhàn)斗狀態(tài)，讓人精力充沛但好斗

• 可的松：讓人好動(dòng)

•  內(nèi)啡肽：平和狀態(tài)下分泌，帶來愉悅感和幸福感

當(dāng)人長期處于不高興、生氣、失落狀態(tài)時(shí)，腎上腺會(huì)分泌大量腎上腺素，傷害腎臟，導(dǎo)致鈣流失、骨質(zhì)疏松、過敏，甚至腫瘤和癌癥。

樂博士提醒，如果你常有過敏或腫瘤等問題，不妨反思一下自己的情緒狀態(tài)。

五、空性與健康的終極關(guān)系

保持“空性”狀態(tài)，這些健康問題都不會(huì)出現(xiàn)。

打坐時(shí)，如果你能感受到自己像一道光，沒有身體，沒有任何實(shí)體，那么身體的各種癥狀都會(huì)消失。

結(jié)語

樂博士的分享告訴我們，情緒對(duì)健康的影響遠(yuǎn)超我們想象。通過保持空性、平和的心態(tài)，不僅能改善情緒，更能讓身體自然走向健康。