無(wú)極樁和混元樁可以一起練嗎

覓書時(shí)代 2025-11-17 發(fā)布于河北

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無(wú)極樁是站樁的基礎(chǔ)入門功法，注重放松身體、靜心凝神和培養(yǎng)元?dú)?，適合初學(xué)者或身體較弱者。混元樁（又稱渾圓樁）則是在無(wú)極樁基礎(chǔ)上增加了手臂動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)三維六面力的平衡，屬于進(jìn)階功法，需要一定基礎(chǔ)才能練習(xí)。多個(gè)來(lái)源指出，先通過(guò)無(wú)極樁調(diào)理氣血、強(qiáng)壯筋骨后，再練習(xí)混元樁效果更佳，能避免身體僵硬或不適。??3??4
以下是關(guān)于無(wú)極樁和混元樁練習(xí)順序的視頻：

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