  每到冬天，我就特別饞那種熱乎乎、一鍋出的菜，不用在廚房忙得團團轉(zhuǎn)，還能吃得又暖又滿足。這鍋——牛肉雜蔬砂鍋煲，真的可以說是懶人福音，味道還一點都不含糊！ 這鍋菜的食材搭配，我真的要夸一夸。主角是嫩滑的牛肉片，提前用調(diào)料喂得飽飽的，特別入味。配角陣容也很強大：吸飽了湯汁軟糯糯的腐竹、鮮掉眉毛的雞腿菇，還有靈魂所在的西紅柿，一煮就化成酸甜的底湯，特別開胃。最后撒上香菜提香，那味道，絕了！  你說營養(yǎng)？這一鍋簡直就是“營養(yǎng)均衡”的代名詞。優(yōu)質(zhì)蛋白來自牛肉，腐竹是植物蛋白，菌菇富含膳食纖維，西紅柿提供了維生素，有肉有菜還有鮮美的湯汁，熱騰騰地吃下去，感覺整個人的元氣都補回來了。關(guān)鍵是做法清淡，不像爆炒那么油膩，吃起來身體沒負擔，特別健康。 最讓我這種怕麻煩的人心動的是，它真的太方便了！所有食材處理一下，統(tǒng)統(tǒng)交給砂鍋去“咕嘟咕嘟”。冬天回到家，又冷又餓，完全沒心思折騰幾個炒菜。但這個砂鍋煲，從準備到端上桌，也就一刻鐘的事兒。砂鍋的保溫性還特別好，從頭吃到尾都是熱乎乎的，簡直像是個簡易版的小火鍋，暖心又暖胃。 現(xiàn)在這鍋牛肉雜蔬煲已經(jīng)成了我家冬季的保留節(jié)目，做法簡單，味道鮮美，營養(yǎng)也周全。如果你也在尋找一道能讓冬天變得溫暖又省事的家常菜，真心推薦你試試看，保證你吃一次就會愛上！   【制作配料】牛肉1塊 生抽一勺 白胡椒粉適量 蠔油一勺 淀粉一勺 雞腿菇3個 腐竹適量 西紅柿1個 大蒜2個 大蔥一段 香菜適量 生抽1勺 海鹽1勺半  1、準備一塊牛肉，切成薄薄片，裝在碗中，加入一勺生抽、一勺蠔油、適量白胡椒粉 適量姜粉 2勺淀粉 少量清水抓拌均勻，肉片把水分和料汁吸收了，加點油拌均勻密封腌制一會兒；  2、砂鍋里加入少量植物油，加入蔥蒜炒出香味，再加入去皮的西紅柿翻炒出汁，加入一勺海鹽和一勺生抽翻炒均勻。沒有西紅柿了，我用了西紅柿雞蛋鹵汁代替；   3、加入一碗開水煮開，腐竹提前泡軟，切段加進去、雞腿菇洗凈切片加進去； 4、蓋上蓋子煮開，大概煮2分鐘左右，再把腌好的牛肉加進去，蓋上蓋子煮開； 5、煮開就可以了，撒上適量的香菜段，就可以出鍋了； 6、冬天不想炒菜，非常喜歡吃這樣的燜菜，一個砂鍋搭配各種蔬菜和肉類燜一燜，有肉有菜有湯汁，非常方便營養(yǎng)，砂鍋也有保暖的作用，非常適合我冬季來吃，算是簡易版的砂鍋火鍋；清淡入味兒又營養(yǎng)，健康又好吃，強烈推薦你們?nèi)ピ囋嚕?/span> |
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