朋友發(fā)來消息的時候，已是深夜十一點。屏幕上短短一行字：“連續(xù)加班第三周，生日只能在公司過，突然覺得好沒意思?！备搅艘粡堈掌?，工位前擺著吃了一半的蛋糕，窗外是冰冷的寫字樓燈光。

我沒急著回復(fù)。只是想起上個月體檢，報告上用紅色標(biāo)記了好幾項異常。醫(yī)生看著我說：“才這個年紀，別太拼命了?！蹦蔷湓捪褚挥洔厝岬亩?，把我打醒了。

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多少人的日常是這樣的： 鬧鐘一響，眼睛還沒睜開，手已經(jīng)摸向手機。給孩子做早餐，送他們上學(xué)，自己擠地鐵上班。處理不完的工作，接不完的電話。晚上拖著疲憊回家，還要輔導(dǎo)作業(yè)，收拾家務(wù)。最后一點屬于自己的時間，是躲在衛(wèi)生間刷手機的那十幾分鐘。

我們把自己活成了一個不停轉(zhuǎn)動的齒輪，卻忘了齒輪也需要上油，需要保養(yǎng)。

你有多久沒有安靜地喝完一杯熱茶了？ 不是邊喝邊回消息，而是真正感受茶葉在水中舒展，熱氣拂過臉頰的那種喝法。

你有多久沒有為自己買一束喜歡的花了？ 不是等到節(jié)日，不是用來拍照發(fā)朋友圈，只是單純覺得這花真美，想讓它裝點自己的生活。

你有多久沒有漫無目的地散步了？ 不趕時間，不看手機，只是感受風(fēng)吹在臉上的溫度，看路邊梧桐葉子一點點變黃。

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中年人的字典里，“自己”這個詞總是排在最后。前面擠滿了父母、孩子、工作、房貸。我們習(xí)慣了把最好的留給家人，把剩下的留給自己。直到某天照鏡子，發(fā)現(xiàn)里面那個憔悴的人如此陌生。

其實啊，善待自己不是自私。 一個永遠在透支自己的人，給別人的愛也是干涸的。就像一只不斷倒水的空杯子，遲早會見底。

我的鄰居陳姐，去年查出乳腺結(jié)節(jié)。手術(shù)康復(fù)后，她像變了個人。不再省吃儉用，周末會去學(xué)畫畫，晚上固定練瑜伽。她說：“前半生為別人活，后半生要留點給自己?！爆F(xiàn)在的她，整個人在發(fā)光，那種松弛感讓人移不開眼。

善待自己，從微小的事情開始：

關(guān)掉手機一小時，讀一本買了很久卻沒翻開的書。在陽臺上種幾盆薄荷，看綠色一點點生長。午后小憩，允許自己做個白日夢。買那件心儀已久的外套，不為特殊場合，就為今天心情很好。

這些不是浪費時間，而是在時間的長河里為自己建造一方小小的島嶼。

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學(xué)會說“不”是成年人的必修課。 不必答應(yīng)每個請求，不必參加每個飯局，不必強求每段關(guān)系。把精力留給真正重要的人和事。你的時間、你的心情、你的健康，都很珍貴。

林語堂說過：“明智的放棄，勝過盲目的執(zhí)著?！睖p去那些不必要的負擔(dān)，才能為真正重要的騰出空間。

中年之后，浪漫不再是鮮花巧克力。 它是雨天提早關(guān)掉電腦，窩在沙發(fā)看一部老電影。是清晨起床，為自己磨一杯香濃的豆?jié){。是獨自在公園長椅上，看夕陽把云朵染成粉色。

這種浪漫不喧囂，不張揚，像深夜書房里那盞溫暖的臺燈，只為你一個人亮著。

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還記得那首老歌嗎？“曾經(jīng)在幽幽暗暗反反復(fù)復(fù)中追問，才知道平平淡淡從從容容才是真。”走過半生才明白，能把平淡的日子過出滋味，能在忙碌中守住內(nèi)心的寧靜，這就是最大的浪漫。

余生不長，別總說“等以后”。 最好的時機，就是此時此刻。從今天起，做一個善待自己的人。把愛別人剩下的那點溫柔，統(tǒng)統(tǒng)留給自己。

當(dāng)你開始對自己溫柔，整個世界都會變得溫柔起來。

睡前，我給朋友回去消息：“明天請個假吧，我?guī)闳€地方?！?/p>

你要先溫暖自己，才能成為別人的太陽。 善待自己，才是這輩子最頂級的浪漫。這種浪漫不費什么錢，卻需要你付出一生的時間去實踐。

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愿你被這個世界溫柔以待，更愿你先溫柔以待自己。在漫長的余生里，做自己最忠誠的愛人，最知心的朋友，最浪漫的伴侶。

如此，當(dāng)暮年回首，你可以微笑著對自己說：這一生，我沒有辜負你。